איך להיות טוב יותר בעידוד עצמי במינויים של רופאים
דיבור וטיפוח עצמי יכול להיות קשה. אך במצבים בתחום הבריאות, חשוב לטפח ביטחון כדי לקבל את הטיפול שאתה זקוק לו ומגיע לו. "עובדי שירותי הבריאות בוחרים לעבוד בתחום הבריאות מכיוון שאנו רוצים לעזור ולשרת אותך", אומר שידה שאפי, MD, עוזר פרופסור לרפואה דחופה באוניברסיטת בראון. "כדי שנוכל לעשות את זה טוב, אנחנו צריכים לדעת כמה שאנחנו יכולים ממך." עבור רופאים ועובדי שירותי בריאות כל ביקור מטופל מהווה הזדמנות מושלמת של "עזור לי לעזור לך".
הסברה עצמית אצל הרופא מקלה על הבנת המטפל שלך בְּדִיוּק את מה שאתה חווה ומספק לך טיפול שאתה מרגיש בטוח בו - ונוח איתו. אבל איך, בדיוק, כדאי לעשות זאת? ביקורי רופאים יכולים להיות מאיימים. אולי אתה ביישן; אולי אתה מרגיש שאתה "לא רוצה להטריד אף אחד" או שהתסמינים שלך "לא ראויים לתשומת לבם"; או אולי אתה פשוט שוכח את כל מה שאתה מתכוון לומר בשנייה שאתה יושב על שולחן הבחינות. שוחחנו עם כמה מומחים כדי לברר כיצד להפוך לסנגור עצמי טוב וחשוב יותר במהלך ביקורים בתחום הבריאות.
קָשׁוּר:12 סטטיסטיקות בריאות שעליך בהחלט לדעת על עצמך
מהי סנגור עצמי?
הסברה עצמית היא בדיוק מה שזה נשמע: זה הנוהג לערוב לעצמך. במצב בריאותי, זה אומר לדבר על הסימפטומים שלך, להשמיע את החששות שלך ולהעלות את כל השאלות שיש לך.
"סנגור עצמי טוב מציב את צרכיו של המטופל במקום הראשון", אומר סדרק מקפדן, M.D., מנתח בדרום קרוליינה. "זה כרוך בהקשבה לרופא, אך יחד עם זאת להבטיח כי כל מה שהרופא מציע או מציע הוא מתאים."
תמיכה בעצמך עשויה להיות משמעת חששות ממהלך הטיפול המוצע, לשאול לגבי חלופות ל הליך או ניתוח נתון, או בקש מהרופא שלך לסכם את מה שהם אמרו לך כדי לוודא שאתה מבין הלאה צעדים.
למה זה משנה?
דיבור יכול להיות אתגר ב כל המצב, אבל זה יכול להיות קשה במיוחד כשאתה מדבר עם מומחה. אחרי הכל, הרופא שלך הוציא שנים שליטה בתחום לימודים ספציפי. אין ספק שהם יודעים על זה יותר ממך - נכון? ובכן, כן, אבל זה יותר מרובד מזה.
העניין הוא שאתה גם מומחה במצב הזה. אתה יודע יותר על הסימפטומים שלך, על חוויותיך, על גופך ועל ההיסטוריה הרפואית שלך מאשר הרופא שלך. מכיוון שהם לא יכולים לקרוא את דעתך, הם יוכלו לעזור לך רק אם אתה מתקשר איתם בצורה ברורה וכנה. זכרו, לשניכם אותה מטרה: לעזור אתה להרגיש טוב יותר. סביר יותר שתשיג מטרה זו אם תשלב את המומחיות שלך ותעבוד יחד.
"כרופאים אנו רוצים לעזור ולשרת את המטופלים שלנו, והבנת התסמינים והדאגות שלך חיונית לחלוטין לתהליך זה", אומר ד"ר שפי. "איננו יכולים להתייחס למה שאיננו יודעים עליו, אז אנא דאג בעצמך, הסביר לנו אם איננו שומעים את אחת הדאגות שלך ותן לנו את ההזדמנות לטפל בהם."
קָשׁוּר: 8 פעמים זה בסדר לשאול את עצת הרופא שלך
איך להיות סנגור עצמי טוב יותר
הידיעה כי הסברה עצמית חשובה אינה בהכרח מקלה על כך. נקט בצעדים אלה בכדי להתחיל להרגיל לדבוק בעצמך ובריאותך.
1מצא מטפל שתוכל לסמוך עליו.
שלב 1 פשוט: "מצא רופא שאתה סומך עליו ויכול להתייחס אליו", אומר ד"ר מקפדן. זה אולי נראה פשוט, אבל האמת היא של- 25 אחוז מהאמריקאים אין ספק טיפול ראשוני - כלומר אין להם רופא פונה אליו הם פונים בכל פעם שהם זקוקים לטיפול רפואי. "לרבים מהאנשים אין מטפלים ראשוניים וייקח זמן לבסס את הקשר הזה ברגע שמשהו עולה", אומר ד"ר שפי. "וזה יכול לגרום לך להרגיש תקוע עם מי שיכול להכניס אותך לפגישה."
יצירת מערכת יחסים עם מטפל ראשוני יכולה לעזור לכם לבנות אמון לאורך זמן ולהרגיש בטוחים יותר בנוח עם הטיפול שאתם מקבלים. בנוסף, אם יש לך אי פעם דאגה שאינה בתחום הטיפול הרופא שלך, הם יכולים להפנות אותך למומחה שהם ממליצים עליו.
2הגיע לפגישות שלך מוקדם.
אתה יכול להיות סנגור עצמי טוב בלי להופיע מוקדם - אבל זמן נוסף זה מסייע להבטיח שאתה רגוע ומורכב בזמן שאתה מדבר עם הרופא שלך. "הגע מוקדם לביקור כדי להיות רגוע יותר ולא למהר", אומר ד"ר מקפדן. שוב, זה יכול לעזור לך למרכז את עצמך כך שאתה מרגיש בטוח להעלות שאלות וחששות ככל שעולות.
קָשׁוּר:כיצד לנווט בעולם הרפואה ולקבל את הטיפול הווירטואלי הדרוש לך
3תקשר בבירור את מה שאתה חווה.
בין אם אתה בבדיקה שגרתית ובין אם פגישה עם מומחה, נסה לתת לרופא את כל המידע שהם עשויים להזדקק לו כדי לעזור לך. האם אתה חווה כאב כלשהו? אם כן, היכן - וכמה זמן חווית את זה? האם שמת לב לשינויים בגופך שאתה סקרן לגביהם? אם כן, מתי הדברים השתנו, איך הם היו בעבר, ואיך הם נראים עכשיו?
אם אתה בכלל מודאג ממשהו, אל תהסס להעלות אותו. המטפל שלך שם כדי לעזור לך. אז זכור שאתה המומחה לחוויות שלך, ושתף בביטחון כל דבר שמצאת בולט.
"כשאתה פוגש את הרופא לראשונה, זה תמיד רעיון טוב להסביר בדיוק מדוע קבעת את התור עם כל החששות שלך", אומרת ד"ר שפי. "אז במקום 'אני כאן לכאבי בטן לסירוגין בחודשיים האחרונים', אתה יכול לומר משהו כמו, 'אני כאן לכאבי בטן על והפסקתי בחודשיים האחרונים ואני מודאג מכיוון שבן דודי חלה במחלת קרוהן ושמעתי שהיא תורשתית, וגם אני מנסה להשיג בהריון ואני לא רוצה שזה יפריע לזה. '"רמת הספציפיות הזו יכולה לעזור לרופא להבטיח שהוא מבין היטב את שלך תסמינים ו החששות שלך - שיקרבו אותך לקבל טיפול שאתה מרגיש בנוח איתו.
4הביאו איתכם רשימת שאלות.
הרופא שלך נמצא שם כדי לטפל בך - וחלק מהטיפול הזה הוא לתת לך מידע על מה שאתה חווה, אפשרויות טיפול פוטנציאליות ועוד. אז אם - בכל רגע בדרך - יש לך שאלה, תשאל את זה.
למעשה, כדאי לשקול להביא איתך רשימת שאלות. "התכונן לפגישה מבעוד מועד על ידי יצירת רשימת שאלות", אומר ד"ר מקפדן. "קל יותר לקרוא את השאלות מאשר לחשוב עליהן במקום."
טרי דרר, RN, הבעלים והמנכ"ל של עורכי דין מטופלים ב- NShore, ממליץ להביא רשימה של שלוש עד חמש שאלות שתוכלו לשאול בחמש עד שבע דקות. היא גם ממליצה להגיע מוכנים עם מסמכים אחרים, כמו רשימת התרופות הנוכחית שלך, ההיסטוריה הרפואית שלך וייפוי הכוח שלך בתחום הבריאות (אם יש לך כזה).
5דחוף לאחור כאשר יש לך חששות.
לא מסכים עם כֹּל אֶחָד יכול להיות לא נוח. אך זכור כי המטפל שלך נועד אתה. אז אם אתה מרגיש מודאג ממשהו, תביא אותו. יתכן והרופא שלך יוכל לתת לך מידע שמקל על החרדה שלך ומנקה בלבול. או שהם יוכלו להציע אפשרות טיפול אחרת.
"[להודיע לנו] שאתה לא מסכים עם משהו שאנחנו חושבים שאתה צריך לעשות נותן לנו את האפשרות לשנות את התוכנית כי אנו מבינים את הסיבות שאולי זה לא מתאים לך, או להסביר מדוע אנו חושבים שהתכנית הזו היא למעשה תוכנית טובה, "ד"ר שפי אומר.
זכרו ששניכם מומחים כאן - וששניכם פועלים למען אותה מטרה. אז אם אתה לא מרגיש בנוח עם האופן שבו המטרה הזו מתגשמת, ציין אותה.
קָשׁוּר:כיצד להפסיק ליטול כל כך הרבה כדורי מרשם (מיותרים) - כן, גם כשאתה מתבגר
6לִרְשׁוֹם.
הביאו איתכם מחברת ורשמו הערות במהלך כל פגישה. ייתכן שתרצה לרשום הערות לגבי אפשרויות טיפול פוטנציאליות, תרופות, השלבים הבאים וכל דבר אחר שעולה במהלך הפגישה שלך. ואם אתה מתקשר עם אחיות, רופאים ומומחים מרובים, זה עשוי להיות מועיל לרשום הערה גם על כל מי שמטפל בך.
"צוותי הטיפול בבתי החולים מורכבים מחברים רבים, טכנאים, אחיות, מטפלים, [ועוד]... [ו] זה יכול להיות מבלבל מאוד עבור המטופלים לזהות מי ומי התפקידים שלהם, "ד"ר שפי אומר. "אני ממליץ למטופלים שלי (כמו גם לחברים ובני משפחתי) לשאול כל אדם שנכנס לחדרו מה תפקידם, ואם הם לא מבין לבקש הסבר. "זה יכול לעזור לך להבין עם מי לדבר כשיש לך שאלות ודאגות ספציפיות.
7אשר את הצעדים הבאים עם הרופא שלך.
בתום פגישה, הקדש רגע לסיכום מה שלמדת - ומה אתה מבין את הצעדים הבאים להיות. זה יכול לעזור לך להבטיח שאתה והרופא שלך נמצאים באותו דף. ואם שאלות או חששות עדיין מתמשכים, זה יכול לעזור להביא אותם לאור.
"דוגמה לכך תהיה: 'אז אתה הולך לשלוח אותי לעבודת דם ולאולטרסאונד בבטן. אם זה נורמלי, אתה חושב שכאב בטן זה קשור ל- G.E.R.D. ותפנה אותי לגסטרואנטרולוג לאנדוסקופיה. אבל אם זה לא תקין, זה יכול להיות קשור לכיס המרה שלי? '"ד"ר שפי אומר. "זה מאפשר לך ולרופא לוודא שאתה באותו דף. תתפלא כמה פרטים מתפספסים לפעמים בלי הצעד הזה. "אשר את תוכנית הפעולה, איזה כדור נמצא במגרש של מי וכל ציפיות אחרות.
8היו בטוחים ומתמידים.
אם יש לך שאלה שלא נענתה או דאגה שלא טופלה, העלה אותה. "הביקור שלך אצל הרופא אמור לכלול שיחה דו-כיוונית ולא אחת שבה הרופא מנהל את כל הדיבורים", אומר ד"ר מקפדן.
אם אתה מבולבל לגבי משהו, שאל שאלה. ואם אתה מודאג ממהלך טיפול מסוים, שאל על חלופות. "הישאר עקבי ומתמיד במה שחשוב לך", הוא מוסיף.
9שקול להחליף ספק אם אתה מרגיש שאינו נתמך.
אם הבעת את עצמך בביטחון וברור ואתה עוֹד מרגיש שאתה לא נשמע, או שאתה עוזב עם יותר שאלות מתשובות, שקול ללכת למקום אחר לטיפול. צעד ראשון נהדר הוא לקבל חוות דעת שנייה, במיוחד בנושאי בריאות חמורים יותר. "אחת ההרשאות המטופלות המנוצלות ביותר היא חוות דעת שנייה", אומר ד"ר מקפדן. "אם נראה כי המטפל אינו מקשיב, בקש חוות דעת שנייה מספק אחר."
וזכור, אתה תמיד יכול להחליף ספקי טיפול ראשוני. "ספקי שירותי הבריאות הם אנושיים. כמו כל בני האדם, לפעמים אנחנו לוחצים ולפעמים לא ", אומר ד"ר שפי. "למצוא רופא שגורם לך להרגיש שמקשיבים לך זה חלק מהתהליך הטיפולי."
קָשׁוּר:8 סימנים שאתה צריך כדי להשיג רופא חדש