האם שתיית מים נוספת מסייעת בהידרציה של עור יבש?

יש הרבה סיבות טובות לשתות מים: זה מרענן, וזה עוזר למוח שלך לתפקד, שומר על רמות אנרגיה, מווסת את טמפרטורת הגוף, מסייע בעיכול ובסופו של דבר שומר על גופך בריא. (אי אפשר היה לשרוד יותר מכמה ימים בלי לגימה.)
אבל "בני אדם אינם כמו צמחים. העור שלנו לא מצטבר כשאנחנו צורכים מים ", אומרת קייטי רודן, רופאת עור באזור מפרץ סן פרנסיסקו ושותפה לעבודה כתוב לעורך מרשם לשינוי. למעשה, כשאתם בולעים את זה, "מים לא הולכים ישר לעור", היא אומרת. "זה עובר במעי, נספג בזרם הדם שלך ומסונן בכליות. ואז זה מתייבש תאים. "כשמדובר בלחות בעור, שתיית המים נופלת.

מה עובד

סוג העור שלך, בין אם הוא יבש, שומני, או מגש משולב אמיתי, נקבע במידה רבה על ידי הגנים שלך. רמת הלחות הטבעית ההיא משתנה בהתאם למחסום השומנים המגן על עורכם. שכבת השומנים עוזרת לשמור על לחות ונבלות וגירויים בחוץ. (זו הסיבה שעור יבש יכול להיות אדום ומגרד.)
צמצום החשיפה שלך לאלמנטים מדלדלים ― לחות נמוכה, רוחות קשות, חום יבש, גובה רב, שמש, אלכוהול, אמבטיות ארוכות ― והימנעות מסבונים מפשטים יכול למנוע אובדן של שמנים טבעיים. "דיאטה יכולה למלא תפקיד בחיזוק יכולת העור שלך לשמור על לחות," אומרת לסלי באומן, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת מיאמי, בפלורידה. מזונות העשירים בחומצות שומן חיוניות הנמצאים באגוזי מלך, זרעי פשתן, סלמון ושמן זית יכולים לעזור לתאי העור להישאר לחות. מחקר שנערך על ידי המכון לדרמטולוגיה ניסיונית, בגרמניה, גילה גם כי נשים שלקחו שמן זרעי פשתן או בוראז ' תוספי מזון (2.2 גרם ביום) במשך 12 שבועות חוו עלייה משמעותית בלחות העור והפחתת החספוס. תזונה בריאה עם שלוש עד חמש מנות בשבוע של חומצות שומן תספיק לאדם הממוצע, אומר באומן. אבל אם אתה סובל מעור יבש מאוד או אקזמה, שקול תוספי שמן זרעי פשתן, נר הלילה או שמן. כולם מקורות טובים לחומצות שומן אלפא או גמא לינולניות. קח לפי ההוראות.

התיקון המהיר ביותר

קרם לחות טוב עדיף לשפר באופן מיידי את המראה והתחושה של עור יבש, ומריחה של פעם פעמיים ביום יכולה לסייע בריפוי התייבשות קשה. שלושת המרכיבים העיקריים שיש לחפש כוללים חומצה סטארית (חומצת שומן), קרמידים נוגדי חלב וכולסטרול. כן, כולסטרול. "מיושם באופן מקומי, זה לא ישפיע על רמות הכולסטרול של הגוף שלך", אומר באומן. (למעשה, אם אתם משתמשים בתרופות להורדת כולסטרול, העלולות לגרום ליובש בעור, קרם עשיר במרכיב עשוי לעזור.)
הידראטורים יעילים אלה נמצאים בכל דבר, החל מנקי פנים ועד משחות גוף. "בשורה התחתונה? ריבת קרם בגודל רבע תעשה הרבה יותר עבור העור שלך מאשר שתיית ליטר מים, "אומר רודן.

4 Soakers סופר-עור

• ניקוי קרם לחות Aeveno אולטרה-מרגיע, 7 דולר בבית המרקחת.
• תחליב פנים לחות עמוקה SPE 15, 7.50 דולר בבית המרקחת.
• קרם לחות אינטנסיבי של אטופאלם MLE לפרצופים יבשים מאוד, $ 36, skinscientifica.com לחנויות.
• קרם לחות CeraVe לגוף, 15 דולר בבית המרקחת.