האם עלי לפרוש מתפקידי?

גרסה של מאמר זה הופיעה במקור בLearnvest.com.
זה יום ראשון בערב, אבל במקום להתחבר לתפוס פרק חדש של "שוברים רעים", אתה פשוט מרגיש את האבדון הממשמש ובא של שבוע העבודה שיבוא.
העבודה שלך - זו שראית פעם רגל מרגשת בנתיב בקריירה מבטיחה - נראית עכשיו כמו שסע שרגלייך דבוקות בו, ולא כמניע קריירה שנשלף למשרד הפינתי ההוא.
אבל עם כמות מדהימה של עובדים שאינם מרוצים מההופעות הנוכחיות שלהם - סקר מדינת כוח העבודה האמריקני של גאלופ מ -2013 מצא ש 70% מהעובדים הם "לא מאורסים" או "מתנתקים באופן פעיל" מהעבודה - איך אתה יודע אם זה רק שבוע רע או יותר גדול בעיה?
שוחחנו עם מומחי קריירה שיעזרו לנו להשליך את שבעת הסימנים הבטוחים שהגיע הזמן לנקות את התא שלך.

אם אתה מוצא את עצמך מאבד שינה בגלל חרדה הקשורה לעבודה, ואת חוששת לנסוע במעלית עד במשרד שלך בכל יום שני בבוקר, הגיע הזמן לבחון מקרוב את מה שמטריד אתה.
"זה יכול להיות שמשני יום מלחיצים במיוחד בגלל אירוע חוזר - כמו הישיבה התקציבית השבועית באותו אחר הצהריים", אומרת ג'נין מון, מאמנת מאסטר בקריירה וסופרת "

אם אתה רוחב באופן שגרתי את רוב עומס העבודה שלך עד 11 א ', רק כדי לבלות את שארית היום שלך לחיצה על הצגת מצגות של Grumpy Cat ב- BuzzFeed, זה בטוח לומר שהעבודה שלך כבר לא מספקת כמו שהיא פעם היה.
"כששעמום או תסכול מחליפים את היכולת שלך לייצר עבודה טובה או לשרת את הלקוחות שלך, יתכן שתצטרך להתחיל לתכנן איך תוכל להמשיך הלאה", אומר מון. "אין זה אומר שאסור לך לנסות להקל על השעמום שלך או להוסיף אתגרים לעבודה שאתה מוקצה על ידי דיבור עם הבוס שלך על קבלת פרויקטים חדשים - אבל אם כבר בשיחה עם המפקח על מה אתה יכול לעשות כדי להגדיל את התרומות שלך, וזה התעלם או נדחה, ארגון אחר עשוי לספק הזדמנות לשותפות טובה יותר עבור אתה."

בטח, ביצוע של הופעה קבועה זה נהדר, אבל שאננות יכולה גם להיות מסוכנת. עליכם לוודא שאתם עדיין מגדילים את המומחיות שלכם עם משימות ומשימות חדשות, ולא רק לעבור את התנועות.
"אתה צריך ללמוד לפחות מיומנות ניתנת להעברה חדשה אחת - כמו קשרי לקוחות, דיבור בציבור, שיווק, כספים או מכירות - כל שנה, כמו גם קבלת אחריות והזדמנויות ניהול חדשות עם הזמן ", אומרת מומחית הקריירה אלכסנדרה לויט, סופר של "כתמים עיוורים: 10 המיתוסים העסקיים שאינך יכול להרשות לעצמך להאמין בדרך החדשה שלך להצלחה"." אם אתה תקוע ברמה במצבתך - ודיברת עם הבוס שלך על זה, אבל אף אחד מכם לא יכול לפתור פיתרון - יצאת את המצב שלך. "

כאשר עמיתים מתחילים להימנע מכם בחדר ההפסקה מכיוון שהרגזנות שלכם התפתחה עקב לחץ מתמשך או מרירות במהלך סבב המבצעים האחרון שהוצאת ממנו, הגיע הזמן ל שינוי.
"אם אתה כל כך לא מרוצה שנכנסת לספירלה של שליליות, שים לב כמה הגישה הזו משפיעה האנשים סביבך, "אומר מיכאל." ד"ר וודי "וודוורד, מאמן מבצעת, פסיכולוג ארגוני ומחבר הספר "תכנית YOU: מדריך בן 5 שלבים לנטילת תשלום הקריירה שלך בכלכלה החדשה. "" כשאתה לא מתנהג כמוך ואתה הולך ומתקצר יותר ויותר נחמד עם עמיתים, הודות לסכסוך עם עובד לעבודה או חדש בוס, שאל את עצמך אם שווה להישאר במקום שמשפיע על בריאותך הנפשית, על השליטה העצמית שלך ואולי אפילו על מערכות היחסים שלך בית."

שרדת את סבב הפיטורים האחרון בחברתך - אבל לאיזה מטרה? "אפילו אם הצלחת לשמור על עבודתך, ניצולי פיטורים מסיביים מוצאים עצמם לעיתים קרובות במצב שפחות עובדים מתכוונים לכך חובותיו של עצמם הכפילו את הרפיון - בדרך כלל עם פחות משאבים להאצלת משימות, ולעתים אפילו בפחות שכר, "אומר ד"ר וודי. "ככל שחברות שואפות לפעול רזה יותר ורזה יותר, האחריות החדשה הזו היא לרוב אחריות שלעולם לא תיפטר ממנה, כך שאם אתה בעקביות המום ואין סוף באופק - כמו למשל עובדים חדשים - לחפש אפשרויות תעסוקה אחרות לפני שהוא יהפוך לרעיל סביבה."
סיבה נוספת להגיש תחושות למקום עבודה חדש: אם החברה שלך זה עתה נקנתה ויש רעש של מיזוג תפקידים דומים, הגיע הזמן להתחיל בחיפוש עבודה. שימו לב למה לא נאמר, מייעץ למון. כך שאם ההנהלה הבכירה עשתה לפתע את מה שמשמעותם של השינויים החדשים, גם אחרי שביקשת עדכונים - כמו חוסר דיון באסטרטגיות או בתקציבים חדשים - ההשקפה אינה חיובית. "

אם אתה מוצא את ההערכה העצמית שלך כל כך מוכה, שכבר לא בא לך לתרום בפגישות מחשש להגיד משהו לא בסדר, הודות לבוס מתעלל רגשית, פנה ליציאה - ו במהירות. אבל אם ההתמוטטות במערכת היחסים שלך עם מפקח הייתה עדינה יותר, נסה קודם לדבר על זה.
"העובדה היא שרוב האנשים עוזבים את מקום עבודתם בגלל קשר רע או מאכזב עם מנהל ישיר," אומר מון. "ככל שאנשים גדלים ומשתנים, לפעמים זה יכול להיות מאיים על המנהלים ולגרום למתח במערכת היחסים שלך - אפילו בלעדיהם עצתו של מון: אם שמתם לב לשינוי פתאומי במערכת יחסים טובה בעבר, נסו "ללב-לב" עם מנהל. "אם האדם מכחיש שקורה משהו לא נוח", היא אומרת, "הגיע הזמן לחפש משהו שיספק את הצרכים הנוכחיים והעתידיים שלך."

אם מתחים בעבודה מדממים ללא רחם בערבים ובסופי שבוע - או אפילו חופשות - זמן רב אחרי ניסית להציב גבולות אישיים, התחל בחיפוש אחר עבודה שיכולה להעניק חיי עבודה מספקים יותר תערובת.
"אתה צריך למצוא איזון בריא מחוץ לעבודה, כך שתוכל להקל על מתחים בעבודה לפני שהם מתנקזים יתר על המידה", אומר ד"ר וודי. "יש אנשים שהמשרות שלהם כל כך מאוכלות - במיוחד בעולם של ימינו והיום, בו כל פעם שהתראה בדוא"ל מצפצפת, אנחנו מרימים את הטלפון שלנו כמו כלב פבלובי - שהם נשרפים במהירות. "ד"ר וודי מציע להיכנס לעצמך כל חודש, או לפחות פעם ברבעון, ולשאול: האם אני מצליח להגשים מה שאני צריך? האם אני עדיין נלהב מזה? "אם אתה לא נהנה מהמסע ולא נהנה בדרך", הוא מוסיף, "ברגע שתגיע למה שנקרא 'יעד קריירה' שלך, רק תתאכזב."
אם עזיבת העבודה שלך נראית מעט גם דרסטי, אבל אתה רוצה לשפר את חיי העבודה שלך, נסה את אלה 8 טריקים וטיפים להחזיר את הגישה החיובית שלך.
נכתב על ידי ג'סיקה הנדרסון
קישורים קשורים מ- LearnVest:

• חיפוש עבודה? 8 טכניקות ראיון קשות להתכונן אליהם
• 7 טריקים לראיין מרחוק
• הירשם ל- Bootcamp הפיננסי של החוב המצטמצם של LearnVest