סכנות בריאות הקשורות לנסיעות

הנקמה של מונטזומה

תוכנית טיפול: חבילה בגודל נסיעות של תרופות נוגדות לטיפול במערכת העיכול עשויה כנראה להספיק לך לעבור מחלה זו, הידועה גם כשלשול של הנוסע. (הקאופטקט היא הטובה ביותר, אומרת פטרישה ריימונד, גסטרואנטרולוגית בנורפולק, וירג'יניה). שתו הרבה מים בבקבוקים או מבושלים כדי למנוע התייבשות.

בפעם הבאה בסביבה: הימנע ממים מקומיים לא מעוקרים. אמריקאים אינם רגילים לחיידקים הנישאים במים במדינות אחרות, ולכן בזמן שגופך מסתגל מחדש, אתה צריך לשנן את פרטי חדר האמבטיה במלון שלך במשך 24 שעות טובות. בנוסף, שתו רק מים בבקבוקים אטומים והשתמשו בהם לצחצוח השיניים. הימנע מירקות גולמיים, כולל ירקות סלט שאולי נשטפו במים המושפעים, וקליפו את כל הפירות הגולמיים. אתה יכול להשתמש במי ברז כדי לשטוף את הידיים שלך, אך השתמש תמיד בסבון ובמים החמים ביותר שתוכל לעמוד בכדי להרוג כל חיידק. ואם אתה נוטה להרגל, זו סיבה נוספת להימנע מנשיכת הציפורניים.

"נפיחת סילון" ובעיות אחרות במערכת העיכול

תוכנית טיפול: אכילה מאוחרת בלילה או דגימה של אוכל מקומי חריף יכולה לתת לך מנה טובה של צרבת או עיכול. ריימונד אוהב לטייל עם Gaviscon נוגדי החומצה (ניתן להשיג בבתי מרקחת). ללא מרשם כדורי פחם מופעלים ללא מרשם, כמו CharcoCaps, טובים להפחתת הגז אם אוכלים יותר מדי שעועית או מקבלים "התנפחות סילון" משינויים בלחץ תא הנוסעים במטוס. שינויי לחץ בתא הם יחסית קלים, אך הם מספיק חזקים כדי לנפח מעט את הבטן והמעיים. לצורך עצירות, קחו משלשל משלשל עדין (חלב פילנס מגנזיה או דולקולקס), שתו הרבה מים ונשנוש אוכלים עשירים בסיבים תזונתיים, כמו פקאן ושקדים.

בפעם הבאה בסביבה: הימנע מעיכול עיכול על ידי אכילת פחות אוכלים חריפים והדרים. הקפידו על שתיית מים ומיץ על המטוס למינימום מנומס על ידי שתיית מים במקום משקאות מוגזים. אכלו עזרה נוספת של ירקות מבושלים, אגוזים ופירות קלופים למניעת עצירות.

פקקת בעורק עמוק (DVT)

תוכנית טיפול: אם אתה מבחין בנפיחות, כאבים או אדמומיות חריגה ברגל אחת או אם אתה חש קוצר נשימה, פנה לבית החולים הקרוב ביותר. הטיפול כולל בדרך כלל מנות מדללות דם תוך ורידיות, ניתן להזרקה או דרך הפה. בעוד שהוא נדיר (איגוד הלב האמריקני מעריך כי אחד מכל 1,000 אמריקאים מפתח DVT בכל שנה), DVT מתרחש מתי קרישי דם מסוכנים מתפתחים ברגליים או באגן, לעיתים קרובות תוצאה של ישיבה ברבעים צרים כמו בתא מטוס מדי ארוך. (DVT עלה לכותרות בשנת 2003 כשגרם למותו של כתב ה- NBC, בן 39, דייויד בלום, שבילה זמן רב ברבעים הצפופים של רכב צבאי.)

בפעם הבאה בסביבה: העצה הסטנדרטית לגבי מתיחת רגליים במהלך טיסה ארוכה עדיין קיימת. קום כל שעתיים כדי למתוח או ללכת לשירותים. אם אתה דואג להפריע לחברי המושב שלך, לפחות כופף וכופף את הברכיים וסובב את קרסוליך מספר פעמים כל כמה שעות כדי להגביר את זרימת הדם. שאל את הרופא שלך על תרופות מניעה וגרבי דחיסה אם אתה נוטה לקרישי דם.