6 שייק חורף להבהרת ארוחת הבוקר

חמוציות מגיעות למטבח מחוץ לשולחן ההודיה, כתומים, בהירים ומלאי ויטמין C ונוגדי חמצון. אנו אוהבים להקפיץ שקית חמוציות טריות במקפיא כדי לשמור על ארוחת בוקר נוזלית בריאה לאורך כל החורף. פשוט זרקו כמה לבלנדר עם חלב שקדים, יוגורט יווני ושני תפוזים עסיסיים, ותנו לו מערבולת.
קבל את המתכון.

חלב אם אינו מיועד רק לפנקייקים: החלף אותו לשייק הבוקר במקום חלב רגיל יחד עם הדרים קטנים וידית זנגביל טרייה ותופתעו לטובה ממשי ומטלטלים ומרעננים טעם. בונוס: כמו יוגורט, הוא מלא בחלבון ופרוביוטיקה בכדי להשאיר אותך חזק מעבר לארוחת הבוקר.
קבל את המתכון.

שייק עונתי דקדנטי וחריף בעדינות עשוי לטעום כמו פאי בכוס, אך אל תשתולל: חלב קשיו (זמין במרבית המרכולים) מוסיף קצת שמנת ללא קלוריות של חלב רגיל וקומבינציה של דלעת ויוגורט יווני חבילות אגרוף של שניים סיבים חלבון.
קבל את המתכון.

יש לך את הבלוז של אמצע החורף? תערובת ורודה מבריקה זו של אשכוליות טארט, רימון מושקע וסלק מתוק, מובטחת שירדפו אחריהם. כדי להימנע מטרדות בבקרים קדחתניים, יש להצטייד בסלק מבושל ארוז בנוחות מאשר צלייה משלך: הם זמינים כעת במקטע התוצרת בשווקים רבים והם זמן אמיתי שומר.
קבל את המתכון.

הגיע הזמן לשחרר כורכום ממגירת התבלינים שלכם. התיבול אינו רק מעצמת תזונה - מחקרים מראים שהוא עשוי לסייע בהגנת דמנציה וסרטן - הגוון המוזהב המדהים שלו מוסיף מעט שמש מבורכת לנוף ארוחת הבוקר בחורף. וכשמעורבבים עם גזר והמנדרינות העדינות ביותר בעונה, יש בו ביס מתקתק-מתוק שמפתיע ומשביע.
קבל את המתכון.

אוהבים שיבולת שועל אבל לעולם לא יהיה לכם זמן לשבת וליהנות ממנו? זו ארוחת הבוקר בדרכים היא התשובה. יוגורט יווני מעניק שייק זה בסיס נהדר לחלבון ואילו הטעם העדין והעסיסי של אגסים בשלים הוא הנישואין המושלמים לסירופ מייפל כהה וחלב שיבולת שועל מתוק.
קבל את המתכון.