3 דרכים להתנתק מהעבודה

מחקרים אקדמיים רבים מאשרים את קסם הבוקר. "ככל שאנשים מקבלים יותר החלטות לאורך היום, כך הם יכולים להיות מותשים ועמידים יותר", אומר קרימר. "אם אתה רוצה להציב פרויקט חדש או לבקש אחריות רבה יותר, עשה זאת בבוקר. גם סאנשיין עוזר. "שמיים בהירים" עשויים להביא למצב רוח טוב יותר של הבוס שלך, "היא אומרת," להגדיל את הסיכויים שהיא תעניק לך את המשך הדרך. "

קרימר מדבר על שימוש ב"עיניים רכות "בכדי לקחת בסביבה היקפית, כך שאתה רגוע אך עירני. במקום העבודה, המשמעות היא להישען מהטחון פעם ביום כדי להבחין בהתרגשות באופק. "העניין הוא לראות מה יכול לבוא בחברה שלך בעוד חודש או שנה, כדי שלא תפספס", היא אומרת. "שמירה על מודעות פירושה שאתה מוכן לפעול כשאתה צריך."

מחקר שנערך לאחרונה הראה כי 46 אחוז מהאמריקנים שרצו להחליף מקום לא נקטו צעדים קונקרטיים כדי לבצע מהלך. טפחו מסלול: שתו קפה פעם בשבוע עם מישהו שאינכם מכירים יותר מדי; לבצע שיחה קרה אחת ביום; השתתף בהרצאה על משהו שנמצא מחוץ להגדרה המחמירה של תחוםך ולשוחח עם האדם שלידך - זה יתרחב את רשת אנשי הקשר שלך. אומר קרימר: "החיים קשורים לשינוי. למד לאמץ את הזרימה. "