הרשימה החיונית לזמן חסין שגיאות, כשירה לי

עבור נשים שעובדות או הורות (וכל מה שביניהן!), זה בדרך כלל מרגיש ש"אני זמן "הוא פשוט לא אופציה. אבל ללא קשר כמה אנחנו עסוקים - או כי עד כמה אנו עסוקים - קבע את זמני התזמון לעצמכם. מערכות היחסים שלך עם אחרים מרוויחות כשאתה מרוצה, וזה יכול לקרות רק כשאתה משקיע בעצמך. כמו הקול מאחור אמא טרייה, אני יודע דבר או שניים על גניבת רגעי לי, אז התחברתי לפולגרים^® תערובת קפה בית (כי אמא זו זקוקה לתיקון הקפאין שלה!) כדי להביא לך חמש דרכים לעשות בדיוק את זה.
1. נתק
פשוטו כמשמעו. הימנע ממדיות חברתיות, מיילים ושיחות טלפון. עדיף, כבה את הטלפון שלך. תוכלו לקצור את היתרונות של ניתוק מכל הדרישות והגירויים של העולם החיצון.
2. קבעו את עצמכם
לכולנו יש המון רשימות ולוחות זמנים, אך באיזו תדירות אנו מוצאים זמן לתעדף את עצמנו? עבור חלק מהזמן יכול להיות שגרת בוקר שמתחילה לפני ששאר הבית - או העולם - מתעורר. עבור אחרים, לוקח כמה רגעים בכל לילה לקרוא או לפרק את הדחיסה. לא משנה מה עובד בשבילך, וודא שאתה מוסיף את חסימת הזמן הזו ללוח הזמנים שלך.

3. בדוק את האשמה בדלת
אני יודע. קל להרגיש אשמה כשאתה לוקח זמן לעצמך והתרחק מאחריות ומשפחה אחרים. כשזה קורה לי, אני מזכיר לעצמי שכולם מרוויחים כשיהיה לי זמן להירגע. אם אתה צריך לשים מנעולים על הדלת כדי לגנוב כמה דקות, עשה זאת. ובזמן שאתה נועל את עצמך, השאר אשמה בצד השני של הדלת.
4. מצא פיתרון
דברים קורים. מישהו או משהו תמיד ינסה להפריע לזמן שאני חסמת את לוח הזמנים שלך. אתה יכול לקבל את הפריצה או לחפש פיתרון. כאמא עסוקה, ומישהי שהיא יותר ינשוף לילה מאשר ציפור בוקר, אני מכניסה את הילדים למיטה קצת מוקדם בימים בהם אני זקוקה לזמן לעצמי. האם אתה אוהב לעשות אמבטיות? שלט אל תפריע יכול להציע 20 דקות של אושר באמצע בית מלא. אם אתה מגיח מוקדם, הגדר את ספל הקפה שלך לחלוט אוטומטי והתעורר לארומה שמעוררת את החושים.
5. להתחמק
כמובן שכולנו אהבנו לצאת לחופשה, אבל בנושא לגנוב כמה רגעים, לפעמים כל מה שאתה רוצה זה לברוח מאותה ערימה של כביסה או ערימת דואר. כשזה קורה, קח את קפה הבוקר שלך, שפך אותו לספל מתמשך ויצא מהבית. לא משנה לאן אתה הולך; לעתים קרובות רק שינוי נוף יעזור לכם להטעין. בין אם זה לטייל, להירגע בעיסוי או במני-פדי, או לצאת לטיול ולשיר בראש ריאותיכם, החזיקו את עצמכם בזה. ללא יוצאי דופן.
מבשלים שטח חדש ונועז עם פולדרים^® תערובת בית קפה, טעים במיוחד ללא קשר לשיטת הבישול.
זה פוסט בתשלום שכתבה טביטה כחול מאמא טרייה עבור בית היציקה מטעם חברת הקפה Folger. טביטה קיבלה דגימות מוצר בחינם של Folgers^® קפה בית בלנד ובלוגים על זה כדי ליצור תוכן זה.