עוזר לעובדיכם לעבודה אולי ללבוש אתכם

כשמדובר בעזרה לאחרים במקום העבודה, אתה יכול להניח שזה יכול רק לשפר את המוניטין שלך ולהקל על חיי העבודה של כולם. אבל כל מה שנעים אנשים עשוי לבוא עם חסרון. חדש מחקר מאוניברסיטת מישיגן מציע שאלו שממהרים לעזור לאחרים במקום העבודה עשויים להיות מותשים רגשית יותר ויכולים לחוות השפעות שליליות על ביצועי העבודה שלהם. הממצאים פורסמו ב- כתב העת לפסיכולוגיה יישומית.

החוקרים סקרו 68 אנשים בתחומים שונים, כולל כספים, שירותי בריאות והנדסה - הם מילאו שאלונים בבקרים ובצהריים במשך 15 ימי עבודה רצופים. הם מצאו שמשתתפי המחקר עם "מוטיבציה פרו-חברתית" (במילים אחרות, אכפת להם מאוד מרווחתם של אחרים) חוו למעשה השפעות מרוקנות יותר מהעזרה לאחרים.

"עוזרים לעבודה עמיתים יכולים להתנקז לעוזרים, במיוחד לעובדים שעוזרים רבות", ראסל ג'ונסון, פרופסור חבר לניהול ב- MSU, אמר בהצהרה. "באופן אירוני, ההשפעות הניקוזות של עזרה גרועות יותר עבור עובדים עם מוטיבציה פרו-חברתית גבוהה. כשאנשים אלו מתבקשים עזרה, הם חשים חובה חזקה לספק עזרה, שיכולה להיות מאוד מפרכת. "

זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לעזור לעמיתים שלך לחלוטין. החוקרים ציינו כי השימוש האסטרטגי בהפסקות, בתנומות ובקפאין יכול לעזור להמריץ את העוזרים במקום העבודה בימים עם עמיתים לעבודה נזקקים במיוחד. וכמו כמעט כל דבר, השגת יד עוזרת נעשית בצורה הטובה ביותר במתינות.

המחקר גם הדגיש כי האנשים המבקשים עזרה מאחרים יכולים לעשות את שלהם על ידי הצגתם הערכה וחיזוק ההשפעה החיובית של הסיוע - והכרה כאשר הם מבקשים יותר מדי.

אז בפעם הבאה שתעמיס יותר מדי בעבודה ומישהו מבקש טובה, שקול את ההשפעה שיש לה על בריאות הנפש שלך או על היכולת שלך להתמודד עם רשימת המטלות ההולכת וגדלה. לפעמים אמירת "לא" זה בסדר לגמרי -כך תוכלו אפילו לעשות זאת בנימוס.