5 דברים שלא יגרמו לך להיות יותר טובה בעבודה

גרסה של מאמר זה הופיעה במקור בLearnvest.com.
"אם רק …"
אם רק הייתה לך משכורת גדולה יותר, בוס נחמד יותר, לוח זמנים גמיש יותר.
לאחר מכן אתה תאהב את העבודה שלך! לאמיתו של דבר, היית מקפץ למשרד ביום שני בבוקר ונאלץ לגרור את עצמך מהשולחן שלך בערב שבת.
או כך אולי תחשוב.
אבל אם אתה משוכנע שמספר ציוצים קלים יהפכו את ההום שלך בין תשע לחמש לעבודת החלומות שלך, מראים מחקרים אחרונים, ייתכן מאוד שאתה טועה. הנה, אנו מראים לכם חמישה דברים שכיחים שכולנו מאמינים שיהפכו את חיינו המקצועיים לשיפור אינסופי, אך הם פשוט לא יכולים לספק את הדחיפה שאנו מצפים לה. בנוסף, מה שמצאו פסיכולוגים חיוביים וכלכלני התנהגות באמת יגרום לך להרגיש חיובי יותר בעבודה שלך.

למה אתה חושב שזה יעשה אותך מאושר יותר: מי לא חושב שהפתרון לאושר במקום העבודה הוא פחות שעות עבודה? בתוך מחקר שנערך לאחרונה על ידי LearnVest, שני שלישים מלאים מהנשאלים אמרו שהם מעדיפים שבוע עבודה של ארבעה ימים. לבלות פחות זמן בעבודה פירושו להקדיש יותר זמן להקדיש לפעילויות שבאמת משמחות אתכם. אתה יכול לבלות יותר עם המשפחה והחברים שלך, להשתתף בתחביבים שלך, להתעמל יותר ולישון מבורך - או כך אתה מאמין.

למה אתה חושב שזה יעשה אותך מאושר יותר: אתה כבר מוקיר את פסק הזמן שלך, כך שיש לך יותר מזה נראה כמו בדיוק מה שהרופא הורה. אולי ככה תוכל להחליף כמה ימים עם שולחן כתיבה בטיול הסקי או נסיגת היוגה שלעולם לא תוכל למצוא זמן לקחת. לאמיתו של דבר, אולי שבוע נוסף יביא לסיום "מתמטיקה לחופשה" - לנסות להבין איך אתה הולך לסחוט את כל הנסיעות שאתה רוצה לצאת עם הימים שנותרו לך - בסך הכל!
מדוע זה לא תמיד עובד: מאמר שפורסם לאחרונה ב האטלנטי השווה את מספר ימי החופשה בארה"ב לאלה במדינות דומות ומצא שרבים מאיתנו שכנות אירופיות, מאוסטריה לשוויץ, קיבלו לפחות 20 ימי חופשה בתשלום חוקית - בעוד ארה"ב. יש אפס. למעשה, עובדים בצרפת נכנסו ל -30 מלאים. עם זאת, הנה השפשוף: אנשים שגרים במדינות עם ימי חופשה רבים יותר אינם בהכרח... מאושרים יותר. 73% אחוז מהאמריקאים מדווחים על שביעות רצון בעבודה, ואילו רק 57% מהאיטלקים, המקבלים 20 ימי חופשה בתשלום ו -11 חגים בתשלום בשנה, מרוצים מהעבודה שלהם, כך עולה מסקר של חברת המחקר במקום העבודה רנדסטד.
מה שכן: מומחים אומרים שכך אתה מבלה את זמנך, ולא כמה זמן פנוי יש לך, זה באמת משמח אותנו. הסוד, לדברי מחקר משנת 2010 על ידי חוקרים בהרווארד, עוסקת בכל מה שאתה עושה באותו הרגע. למעשה, הם מצאו את זה בכל רגע נתון46.9% מאיתנו חושבים על העבר או העתיד, במקום היכן אנו נמצאים בהווה. אז בפעם הבאה שתשיג שבוע, או חופשה אחר הצהריים בלבד, החוכמה לאושר גדול יותר היא להקדיש את כל האני שלך ל זמן שיש לכם, בין אם בילו לכם בטיפוס על הר, להזמין שיעור יוגה או סתם ללגום לטה מקציף במועדף עליכם בית קפה.

למה אתה חושב שזה יעשה אותך מאושר יותר: קבלת תואר טוב יותר תזכה אותך בכבוד רב יותר בעבודה ובעולם בכלל, נכון? וכולנו חושקים באופן תמידי בהגדלת השכר בכדי להרשות לעצמנו את כל הפינוקים שנמצאים כרגע ברשימת Just Out of Reach שלנו, יהיה זה מעיל חורף מדהים או מטבח ששופץ לאחרונה.
מדוע זה לא תמיד עובד: בעוד ש- LearnVest אנחנו אוהדים מבקש מה שווה לך ושימוש בהכנסה נוספת בכדי להשיג את היעדים שלך, תמיד להתייצב עבור אותה העלאת שכר הבאה יכולה להיות מדרון חלקלק. "המוח שלנו מסתגל ממש ממש", אומרת מישל יעלן, מייסדת המכון למחקר חיובי יישומי, ביחס לאופן בו אנו תופסים את הדמות החדשה על המשכורת שלנו. "הצבנו יעדים מכיוון שאנחנו מאמינים שנשמח כשנגשיל אותם. אבל ברגע שאנחנו עושים זאת המוח שלנו משנה את עמדות היעד של ההצלחה. "
הפתרון? ראשית, דעי כי אפילו הכפלת המשכורת שלך לא תכפיל את שמחתך. למעשה, במחקר שנערך לאחרונה דיווחו אנשים שמשכורתם עשתה זאת להיות בסך הכל 9% יותר מאושרים. לדברי החוקרים במחקר זה, המפתח להעצמת רווחתך הוא למעשה שלושה דברים: תתפנק, השקעה בחוויות במקום דברים, ונתינה לאחרים. הנה למה שלוש הגישות הללו עובדות יותר טוב מאשר לחכות לבליטתך הבאה.

למה אתה חושב שזה יעשה אותך מאושר יותר: אתה נשבע שהמופע הנוכחי שלך הוא באופן ידני הדבר שמפיל אותך, ואתה חולם לספר לבוס שלך "לקחת את העבודה הזו ולדחוף אותה." ואז, או כך, הפנטזיה מתרחשת, לעולם לא תצטרך להתמודד עם היוממות האיומה שוב. לעולם לא תבזבז עוד דקה בפגישה אחרת חסרת טעם. תקבל משרה חדשה ומבריקה וזה יהיה כל מה שהמשרה הישנה שלך לא הייתה, עם הכלל "החדש הוא תמיד טוב יותר" בתוקף.
מדוע זה לא תמיד עובד: זה קשה: אולי אתה מסתיים בתפקיד שלך. אולי הגיע הזמן להמשיך - והנה השבעה סימני איתות שאולי תצטרכו. אבל יש גם המון פעמים שזו לא בהכרח ההופעה עצמה, אלא היחס שלך אליו מעכב אותך. לפני שאתה זורק את המגבת, נסה את הטריק המעורר את האושר הזה: "אנחנו יכולים לאמן את מוחנו להיות אסיר תודה ומעריך את הסביבה בה אנו נמצאים, ומציאת דרכים לשפר אותה, "אומר Gielan.
המרשם שלה: כל בוקר במשך 21 הימים הבאים, רשום שלושה יתרונות מהתפקיד שלך. זה יכול להיות משהו כמו מה שהמשכורת מעניקה לך (הבית המדהים שלך) או מישהו שהוא מאפשר לך להתחבר אליו (הבריסטה הידידותית שעושה לך את הלטה בכל בוקר). התרגיל הזה, לדבריה, "גורם למוחנו להתמקד בחיובי במקום ללכת לבעיות והתלונות."

למה אתה חושב שזה יעשה אותך מאושר יותר: "כבני אדם אנו רוצים לחוש תחושה של משמעות ותכלית בחיינו", אומרת אליזבת לומברדו, ד"ר ד"ר, מחברת הספר "א. שמח לך. "זו הסיבה שאנשים מפנטזים על נטילת עבודתם העסקית כדי להתנדב מעבר לים או ללמד במאבק כיתה. אנחנו חולמים לרפא סרטן או לטפס על הרים, וחושבים, בלי זה, העבודה שלנו חסרת יבוא.
מדוע זה לא תמיד עובד: כאשר דן אריאלי, מוביל בתחום כלכלה התנהגותית, ערך מחקר שבדק מה גורם לאנשים למצוא משמעות בעבודתם, התוצאה הפתיעה אותו באמת. באחד הניסויים הוא ביקש מנבדקים לבנות פסלים מתוך לגוס תמורת 3 דולר ליחידה. ואז, הוא הוריד בהדרגה את המחיר שישלם להם בגין יצירתן של אותן יצירות. למרבה ההפתעה המשתתפים המשיכו לשמש מכיוון שהמחיר ששולמו ירד בהתמדה.
ואז אריאלי הציג מחליף משחק: הוא הציע למשתתפים את אותם $ 3 לכל יצירה של לגו, אבל הוא וצוותו פירקו את מה שנושאיו יצרו לפני שביקשו מהמשתתף לבנות את הבא. השפשוף? כשראו שאיש לא יראה מעולם את מה שבנו, המשתתפים נכנסו לדיכאון, ואפילו עבור אותו תשלום, יצרו פחות פסלים. המשמעות שאתה יכול לחלץ, אומר אריאלי, במצגת TED זו, זה פשוט: לא משנה מה אתה עושה - אם לשטוף רצפה, לתכנן מכונית או לבודד א גן, מה שנותן לנו תחושת מטרה ושומר עלינו מוטיבציה בעבודה הוא קבלת ההכרה שלנו מאמצים. אם התפקיד שלך לא נותן לך את זה, יתכן שהגיע הזמן לצאת... או לפחות לחפש מנהל חדש.
נכתב על ידי רבקה וובר

קישורים קשורים מ- LearnVest:

• עוזב את עולם התאגידים: 4 שיעורים לדעת לפני שאתה קופץ
• איך עשיתי את זה: השארתי את העבודה העסקית שלי לעבוד בשביל עצמי
• הירשם ל- Bootcamp הפיננסי של החוב המצטמצם של LearnVest