איך להאט ולהנות מהחיים

1. שחק

זמני בעבודה מוקדשת למשימות תובעניות ואינטנסיביות שיש להם יעדים ספציפיים, אך כמעט ואין לי שום שגרה בעבודה. לכן טקסים בבית שאינם מכוונים למטרה מספקים נקודה רגועה ביום שאינו ניתן לחיזוי אחר. כשאני משחק עם ילדיי - בין אם אנו קוראים ספרים, קופצים על הטרמפולינה, רוקדים או מעמידים פנים שאנחנו חיות - אין מועדים שצריך לעמוד בהם. אלה פעילויות העוסקות אך ורק בהווה. וכששכבתי את בני למיטה כל לילה, כפי שעשיתי מאז שהיה תינוק, זה מסמן חלק נחמד ושקט מהיום שהייתי מתקשה לחיות בלעדיו. זו מסורת שלא אמהר, ומאפשרת לו לקחת כמה זמן שהיא דורשת.
Mikkel F. אנדרסן, ד"ר ד., הוא פיזיקאי ומרצה בכיר באוניברסיטת אוטגו, בדונדין, ניו זילנד, שם פיתח טכניקה לבידוד ולכידת אטומים הנעים במהירות.

2. צלילה מתחת למים

העבודה שלי ממשיכה אותי על הכביש, בין אם אני נוהג 200 מיילים לשעה סביב מסלול מרוצים ובין אם אני הולך לגבעת הקפיטול כדי ללובי לאנרגיה נקייה. לעתים קרובות אני לא מתרחק מלוח הזמנים הקדחתני הזה, אבל כשאני כן, אני חושב שזה מרגיע להפליא מתחת למים - שחייה, שנורקלינג או צלילה - מכיוון שזה נותן לי תחושה שדברים קורים הילוך איטי. מאז שהייתי ילדה צעירה מאוד, תחושה של שלום עברה עלי בכל פעם שאני במים. ההתנגדות שלה מאטה את התנועות שלי, וזה גורם לי להרגיש שאני מרחף בתהום של כחול. המים מסירים את כל הסחות הדעת, ושום דבר אחר לא משנה.

Leilanti Münter הוא נהג מכוניות מירוץ מקצועי ובלוגר ופעיל סביבתי. היא גרה בקורנליוס בצפון קרוליינה.

3. ראש בחוץ

כשאני מוצאת את עצמי אומרת "אין לי זמן ל ...", אני אלך החוצה עם המצלמה שלי ואחפש דברים לצילום. המצלמה היא כמו זוג משקפיים מתקנים: דרך עדשותיה השונות אני מאתרת אוצרות שבדרך כלל הייתי עוברת ממש על פניהם. עדשת זום חושפת כל כך הרבה. לפני כמה ימים חקרתי מין של רב-קרקע שלא הכרתי קודם. בנוסף לדברים החדשים שאני רואה דרך המצלמה שלי, היותי בחוץ מאפשרת לי לגלות ריחות חדשים. לכל יום יש ניחוח מובהק: למשל לחום יש ניחוח שונה מקור למשל, ולצמחי הגינה שלי לכל אחד בושם משלהם. אם אמהר, אתגעגע לכל זה. אין תרופה חזקה יותר לחיים תזזיתיים מאשר קשר לטבע.
מרגרט רוח הוא עורך עיתון ומגזינים לשעבר, שבשנת 2007 עבר מעיר ניו יורק לעיר קופייק פולס, ניו יורק. היא מחברת ספר הזיכרונות ויהיה לי קצת שקט בחוץ ($15, amazon.com) ו משלים בחצר האחוריתשייצא בינואר 2013.

4. יש ארוחה משפחתית

כדי לשמור על שפיותי ולהישאר עם בעלי וארבעת הילדים, אנו חולקים ארוחות ביום ראשון. לוקח את הזמן לתכנן את מערך השולחן ולהכין את האוכל הוא איך אני יוצר רגע שליו. אני אשים את השולחן יפה, בעזרת מפיות בד ומחצלות מקום. כדי להימנע מבישול רב של הבישול, אגיש את אחת הארוחות שלי: עוף או סלמון עם ירקות קלויים. הטכנולוגיה נוטה לגרום לכולם להיות תזזיתיים, ולכן אנו שומרים שיחות טלפון והודעות דוא"ל עד שנסיים, ובמקום זאת אנו מבלים את הזמן בפעילות של כולם. בסוף הארוחה כולנו רגועים יותר.
סוזן פלדמן הוא ממייסד ומנהל הסחורה הראשי של OneKingsLane.com, קמעונאית לעיצוב בית, שם היא עובדת בממוצע 15 שעות ביום. היא גרה בלוס אנג'לס.

5. קרא שירים

לטבול את עצמך במילה הכתובה זו דרך מכבדת זמן להאט. אני מנסה לקרוא קצת שירה כל יום. כדי להבין מה נאמר, אתה פשוט לא יכול לקרוא את השפה הלירית במהירות. עליכם להתענג וליהנות מכל מילה בודדת. אז זה יכול להיות יעיל מאוד בהשבת חייכם להפסקה. בעוד שכתיבה בעיתונים היא על תועלת, שירה היא על יופי, וכולנו צריכים להזין את נשמתנו בחומרים מענגים. כמה שורות של קיטס יכולות להסיע אותך למקום נפלא.
טום הודג'קינסון הוא העורך של בטלן, מגזין החוגג גישה רגועה לחיים, כמו גם המחבר של איך להיות חופשיים ($8, amazon.com), ההורה סרק ($16, amazon.com), ולאחרונה, העולם הישן האמיץ ($17, amazon.com). הוא גר בצפון דבון, אנגליה.