6 אוכלים טרנדיים אשר מפתיעים רע לשיניים

"כשמדובר בצריכת משקאות חריפים, החששות הגדולים ביותר שיש לי כרופא שיניים הם קשור לתכולת הסוכר של המשקה, כמו גם לתופעת הלוואי בפה יבש של האלכוהול עצמו ", אומר ד"ר. קונן. למשקאות אלכוהוליים רבים יש תכולת סוכר כבדה, וכששילוב זה עם אפקט הייבוש של האלכוהול נוצרת סערה מושלמת להתפתחות חללים.

עם המגמה המודרנית הכללית לבריאות ומרכיבים טבעיים, אפשרויות מוצר אלכוהוליות טובות יותר פוגעות בשוק לבריאות הפה והכלל כאחד. משקאות זלצר קשים הם דוגמא עיקרית והיו משקה פופולרי במיוחד בקיץ האחרון. זה טוב: בכל הקשור למשקאות אלכוהוליים, לסלצרים נוצצים (כמו טופר לבן) יש חומרים נקיים יחסית ותכולת סוכר נמוכה במקצת.

עם זאת, לדברי ד"ר קונן, הוכח כי כל המשקאות המוגזים מורידים את רמות החומציות בפה. זה יוצר סביבה אוראלית חומצית יותר והופך את האמייל לפגיע יותר לבלאי והתקפה של חיידקים. בנוסף, כל המשקאות האלכוהוליים מייבשים את הפה ומעכבים זרימת רוק אידיאלית, ובכך מונע א זרם בריא של חומרים מזינים לרקמות הפה והופך את השיניים לפגיעות יותר להתפתחות חלל נו.

ד"ר קונן אומר שהדרך הטובה ביותר למנוע את ההשלכות האוראליות מהמשקאות האלכוהוליים הללו היא לדאוג להישאר לחות בזמן שתייה (לסירוגין כוס מים עם כל כוס אלכוהול) ולשטוף את הפה במים לאחר שסיימתם לשתות.

קשורים: כנראה שאתה מצחצח שיניים לא נכון - נסה את הטיפים המאושרים על ידי רופא שיניים כדי לקבל חיוך טוב יותר

מועדפים בסתיו ובחורף חגיגיים כמו סיידר חם, יין סחף, ולוחות תבלינים דלעת מכילים תכולה גבוהה מאוד של סוכר, ולרוב נוגעים לאט לאורך זמן רב. לדברי ד"ר קונן, בכל פעם שנצרך משקה מתוק, החומציות שבתוך הפה שלך עולה - בנוסף לריכוז המוגבר הברוראלי של הסוכר המעטה את שיניך. לאחר כל לגימה של כל משקה המכיל סוכר, אלכוהול או קפאין, ה- pH בפה יורד למשך כעשרים דקות. כאשר החומציות דרך הפה עולה, האמייל בשיניים מתרכך והופך פגיע יותר לבלאי, שחיקה ופלישה לחיידקים. ריכוז התוספת המוגבר הנוסף יוצר את הסערה המושלמת להתפתחות חללים.

"הדרך הטובה ביותר לצרוך באחריות את המשקאות העונתיים הללו היא ללגום אותם מעט במהירות ולשטוף את הפה לאחר הצריכה", אומר ד"ר קונן. "וכל אשר תעשה, אל תצחצח שיניים לאחר שתיית אותן - כל אמייל מרוכך יוסר ממשטחי השיניים." שטיפה פשוטה עם מים תנקה את הפה כראוי ללא תוצאה לשלמות מבנה השן.

תה קומבוצ'ה הפכה למגמת בריאות ענקית במהלך השנים האחרונות. משקה התה המותסס טוב לכם באמת: הוא מכיל את נוגדי החמצון של התה כמו גם פרוביוטיקה המסייעים לבריאות המעיים ולהקל על הדלקת. לדברי ד"ר קונן, בעוד שקומבוצ'ה אכן מספקת יתרונות בריאותיים חזקים, זה יכול להזיק מאוד לבריאות הפה שלך. "התה המותסס והמתוסס הוא חומצי ביותר", היא מסבירה. "יש לשמור בקומבוצ'ה בחומציות מתחת ל -3.5 על מנת למנוע התפתחות של חיידקים מזיקים. כנקודת התייחסות, למים יש pH נייטרלי של 7, וכל מה שמתחת למספר הנייטרלי הזה של 7 נחשב לחומצי. החומציות הגבוהה של קומבוצ'ה יכולה לגרום לשחיקה משמעותית באמייל, שהוא החומר הקשה שמכסה השיניים ומגן עליה מפני עלבונות כמו חיידקים. "אמייל הוא גם החומר שמאפשר למראה השיניים לבן.
"אף על פי שלעולם לא הייתי מרתיע לחלוטין את צריכת קומבוצ'ה, חשוב לזכור את השפעותיו הדנטליות שעלולות להזיק הדרך הטובה ביותר ליהנות מקומבוצ'ה ולהגן על האמייל שלך היא לשתות אותה במהירות ולשטוף במים אחרי שתהיה סיים. תקופה ממושכת של ירידה בחומציות בפה מותירה חלון גדול יותר לשחיקת האמייל כמו גם כדי להיות רגישים לפלוש חיידקים. כדי לעזור לנקות את הפה מהחומציות המוטלת, הקפידו לשטוף היטב במים כדי להחזיר pH ניטראלי. ושוב: לעולם אל תצחצח שיניים לאחר שתצרוך חומר חומצי, שכן אמייל מרוכך יוברש. יש לשטוף בעדינות במים בלבד.

טרנד מזון בריא אחרון אחרון: כורכום. התבלין הוא חומר מוכח כנגד דלקת והוא נפלא לבריאות הכללית. "לכורכום יש השפעות נוגדות חמצון חזקות, ולעולם לא הייתי מרתיע את צריכתו. עם זאת, חשוב לציין שמדובר בתבלין עם פיגמנטציה גבוהה ויכול להצהיב שיניים לאורך זמן. "EEK.

הדרך הטובה ביותר ליהנות מההשפעות המועילות של הכורכום ללא תוצאה של שיניים מוכתמות היא לשטוף את הפה היטב במים לאחר שאוכלים או שותים כל מה שמכיל אותו.

למדיה החברתית הייתה השפעה עצומה על שווקים שונים, ותעשיית הבריאות אינה יוצאת דופן. מגמה עולה שנולדה ממדיה החברתית היא צריכת ויטמינים דביקים המתיימרים להוביל לשיער עבה יותר, ציפורניים, שינה משופרת, אנרגיה גבוהה יותר ועוד. "אם נבדק התוכן הממשי של תוספי מזון אלה, רובם מכילים ויטמינים סטנדרטיים מאוד בקלות נמצא בבית המרקחת, אך הם משווקים באופן שייראו חדשניים ומושכים יותר ", אומר ד"ר. קונן. "מרבית התוספים האלה אינם מהווים סיכונים בריאותיים אמיתיים, אך כאשר הם נמכרים בצורה של גומי, זה חשוב להבין שיש תכולת סוכר מוגברת שיכולה להגביר את הנטייה חללים. "

אם אתה מישהו שמעדיף ליטול ויטמינים בצורת חניכיים (טעימה יותר), רק זכור לשטוף את הפה שלך לאחר ללעוס אותם כדי להסיר את שאריות הסוכר הדביק ממשטחי השיניים.