11 דרכים להאריך את מחצית החיים של החופשה

אם יש דרך בטוחה אחת לחזור הביתה מותשת יותר משיצאת, היא מתכננת חופשה כאוטית. אמנם אתה לא תמיד יכול לתכנן פיתולים ופתרונות בלתי צפויים (קרא: מלחיץ) בזמן נסיעה, אך היה מכוון ככל האפשר לגבי השימוש בזמן שלך כדי להטעין, מה שזה אומר לך.

תכנון הוא דרך אחת למנוע כאוס מיותר בטיול. לדוגמה, ייתכן שיעזור להזמין ארוחות ביעדיכם, אך השתדלו לא למלא כל רגע בטיול שלכם בפעילויות.

"אם אתה מסתובב בטירוף בטיול ומנסה לדחוס לתוכו כמה שיותר, אתה תרגיש מרופט", אומר וויטבורן. "כולם יתרוצצו, וזה יהיה כמו להיות בבית."

כדי להקל על המעבר בחזרה למציאות, ג'ניפר אובריין, צלמת נסיעות עם נשות הנסיעות, נמנעת אסטרטגית מפעילויות מעייפות בסוף הטיולים שלה. "אני עומדת על סיורים ופעילויות בימים הראשונים ואז מתכוונת בכוונה לא לעשות כלום לקראת הסוף כדי שאוכל לתת לתוכניות ספונטניות לקרות או פשוט להירגע וליהנות מהמקום," היא אומרת.

כדי להפיק את המרב מהזמן שלך מחיי היומיום, קבע את עצמך להיות נוכח ככל האפשר בטיול שלך. באופן אידיאלי, אתה יכול להשאיר את האייפון והמחשב הנייד שלך עם כל גורמי הלחץ האחרים שלך בבית - אחרת לא תקצור את היתרונות של ההרגשה שיש לך הפסקה. אבל עבור חלק מהקריירות, גישה תעלה-שבועית לא תעבוד.

אם הנסיבות לא יאפשרו לכם להימלט לחלוטין מתפקידכם, עשו כמיטב יכולתכם לעשות סיעור מוחות ולתת לחבריכם לנסוע. לדוגמה, האם תעבוד בשעות מסוימות כשאתה לא במשרד? באיזו תדירות תבדוק את הדוא"ל והטלפון שלך?

אין כלל קשה ומהיר לגבי כמה עבודה עובדת וכמה עבודה תנקז אותך.

קורטני קיםדוקטורט, פסיכולוג ארגוני ופרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת בלרמיין, אומר כמה אנשים עשויים להיות מסוגלים להירגע יותר בטיולים עם המחשבים הניידים והטלפונים שלהם, אפילו אם הם לא מחויבים בכך עבודה. מה שחשוב בכל תרחיש, היא אומרת, הוא להיות מציאותי לגבי אופן ההתמודדות עם העבודה אם אתה זקוק לו.

אחד הדברים הטובים ביותר בחופשה הוא השינוי הגופני בפרספקטיבה. בין אם אתם מטיילים לחו"ל או מתארחים בבקתה נעימה ביער לסוף שבוע ארוך, הרשו לעצמכם הזדמנות לספוג את המראות, הריחות והצלילים הייחודיים הסובבים אתכם.

בראשות הכל כלול? יתכן שמפתה לא לצאת מהשטח. אבל ויטבורן אומר שסביר להניח שתצא יותר מהמסעות שלך אם תתגנב לחקור קצת. קליטת הצלילים והנוף יכולה לעודד השתקפות עצמית ולגרום לך להתחבר לעומק יותר עם הסביבה שלך כך שתוכל להביא את הזיכרונות האלה הביתה איתך.

אם היית בחוף שבוע, טוס הביתה ביום ראשון בערב וחזור לערימות העבודה שישבו על שולחנו למחרת בבוקר, לא תהיה לך הזדמנות להתאושש מהנסיעות שלך - שלא לדבר עלייך, נספיג את כל הזכרונות שאתה נהנה לך טיול.

במידת האפשר, יכול להיות מועיל לבנות חיץ בין הגעתך לדרישות "החיים האמיתיים". אם אינך יכול לקחת יום נוסף לצאת מהעבודה, תכנן לחזור הביתה ביום שישי או שבת כדי שתוכלו ליהנות מסופשבוע שלם בבית לפני שתקפצו חזרה לשגרה שגרה. זה אולי מפתה להיכנס שוב לחיים כפי שאתה מכיר אותם, אך הנפש והגוף שלך עשויים להזדקק לזמן להסתגל.

"בנה מאגר למעבר אם יש לך יוקרה כזו, אך יש לך גם ציפיות ריאליות לגבי מה שתעשה כשתחזור", אומר קים. "יתכן שתזדקק לזמן הזה כדי לחזור למקום שאתה צריך להיות בו."

לימוד משהו חדש הוא דרך נהדרת למתוח את עצמך ולצמוח בביטחון. לימוד משהו חדש כשאתה בחופשה זו דרך חכמה ליהנות יותר מהחופשה שלך ולכלול קטעי טיול בשגרה שלך בבית.

ויקטוריה יור, מייסדת "Follow Me Away", ממליצה ללמוד לבשל משהו חדש כשלא נעלמת ואז לנסות את המתכון בבית. "נניח שנסעת לחופשה שלך לפריז או לניו אורלינס. קח שיעור לימוד בישול שיוציא אותך מפעילות החופשה המסורתיות, ותגדיר אותך להצלחה ברגע שתחזור הביתה, "היא אומרת. "לאחר מכן נסה את המקרוןונים האלה לטיול מתוק או שבשלה קצת ג'מבאליה לאחר העבודה כדי להזכיר לך את הכיף שהיה לך בטיול."

מפתח אחד לרכיבת הרפיה בחופשה הוא יצירת סביבה מרגיעה כשאתה חוזר. יהיה קשה לנוח אם תחזור הביתה לבית עמוס, מזווה ריק ורשימת מטלות ארוכה. בטח, כנראה שיהיה לכם מספיק לעשות לקראת החופשה, אבל מעט הכנה מראש יכולה לעזור לכם לצאת יותר מהטיול שעבדתם כל כך קשה לתכנן.

במתנה לעצמך העתידי, אמינה דירמון, יועצת נסיעות יוקרה ובעלת חברת פרספקטיבות נסיעות, ממליצה לפרק את הבית לפני שאתה עוזב. אם אתה מסוגל להזמין משלוח מכולת, קבע אחת לכמה שעות לאחר שהיית אמורה להגיע הביתה, כך שלא תצטרך לצאת לטיול במכולת.

בילוי בחדר הכביסה לאחר חופשה רגועה עשוי להרגיש כמו הלם תרבות, אך Dearmon ממליץ לפרוק ולהעלות על הכביסה בהקדם האפשרי כשאתה חוזר הביתה. "ככל שתקדימו לעשות זאת, כך תוכלו להקדיש זמן להתעדכן עם חבריך ולספר לכולם על הרפתקאותיך," היא אומרת. "טיפול בבגדים המלוכלכים שלך פירושו שגם לא תהיה לך תלייה מעל הראש ברגע שתחזור לשגרה היומית שלך."

בין אם תצלמו (עם מצלמה אמיתית!) משעות אחר הצהריים שביליתם בחוף הים או תופסו כמה מזכרות מחנות מתנות מקומיות, מתאמצים להביא הביתה תזכורת פיזית משלכם חופשה. כשאתה חוזר הביתה, ארגן את התמונות שלך באלבום תמונות או אלבום תמונות אמיתי, או מצא אזור עם תנועה גבוהה כדי להציג את המזכרת שלך. אין לך מצלמה, או שאתה לא רוצה להתחיל אוסף של גלובוס שלג? הגדר תמונה מועדפת מהטיול שלך כרקע של המחשב או הטלפון שלך כתזכורת תמידית.

"הדברים האלה יכולים לעזור לך להתחבר מחדש ולהרחיב את החוויה שלך ולהנציח את הטיול," אומר וויטבורן. "והזיכרונות עשויים להפוך לבסיס לסיפורי משפחה המסופרים לשנים הבאות."

דרך יצירתית נוספת לענג את עצמך העתידי: שלח בדואר הביתה גלויה המתארת ​​חוויה אהובה מהטיול שלך. "כשאתה חוזר הביתה, לקרוא את הרגשתך באותה תקופה זה כיף גדול ומחזיר את האנרגיה מחדש", אומרת הפסיכולוגית סנדרה הופמן, נשיאת חברת הנסיעות החינוכית. קונסיירז 'לילדים.

החזרה הביתה לשגרה הרגילה שלך מטיול רגוע כבר מרגישה כמו התאמה משמעותית. אם אתם מטיילים באזורי זמן, עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מהתשישות הנוספת של הג'ט לג.

מדריך הטיולים הבינלאומי רשאד מקקרורי, המתאם טיולים בגאנה, אומר להתכונן להתחמק מהאזור השפעות של ג'ט לג יכולות להיות אתגר, אך אם אתה עושה זאת נכון אתה יכול להרגיש רענן ומחודש ב בית.

כדי להגן על תשישות וחוסר התמצאות בבית, הוא ממליץ להתאים בהדרגה את לוח הזמנים של השינה שלך כך שיעלה בקנה אחד עם הלילה בבית. נסה לא ללכת לישון מיד כשאתה עולה על טיסה ארוכה - במקום זאת, היה סבלני ותפס קצת עיניים עצומות כשילך בלילה ביעד הסופי שלך. לבסוף, נסה לתכנן את הגעתך ביום מולדתך. אם אתה ישן במטוס לפני שאתה חוזר הביתה, וכבר התחלת להסתגל לשעה החדשה אזור לפני הטיול שלך, אתה יכול לקבל יום ראשון מלא בבית ולהיות מיד בשינה הרגילה שלך לוח זמנים.

על פי "הכלל שיא הסוף" של הפסיכולוגיה, רובנו שופטים את חוויותינו לפי הרגשנו במהלך שיא החוויה וסיומה. האם יש מסעדה מפוארת שאנשים התלהבו עליה או חוף שאתה רצית לבקר בה? שמור אותו בסוף הטיול שלך כך שתוכל לשאת איתך את החוויה המיוחדת כשאתה חוזר הביתה.

"עשו משהו מיוחד ביום או בלילה האחרון, משהו שאתה יכול לצפות קדימה לכל הטיול כך אתה לא מפחד מסוף הפסק זמן, "אומרת ג'יין ליוו, מתכננת נסיעות עם בלה בירד מסעות. "סיום החוויה שלך בשיא מאפשר לך להביט לאחור על כל החוויה בצורה חיובית יותר לאחר שחזרת הביתה."

כשאתם חוזרים הביתה מחופשה, הרחו את הדהייה על ידי הוספת ציפייה לתהליך. הפסיכולוגית קייט סאליבן, ראש הניסיון ב- Secret Fares, אומרת שרוב האנשים זוכים להנאה רבה יותר מלצפות למשהו ולא מחוויה קצרת מועד. לכן היא ממליצה ללקוחותיה להתחיל לתכנן את הנסיעות הבאות שלהן כמה שבועות לאחר החזרה מהאחרון.

אם אתה חושש מהטיול שלך הביתה וכל מה שהוא מייצג, Dearmon ממליץ לתפוס את המגזין שלך בטיסה ולהשתמש בו ככלי לתכנון הטיול הבא שלך כשאתה בטיסתך הביתה. "היכולת להביט קדימה לטיול הבא שלך ברגע שאתה נוגע מאפשרת לך לא להתעכב על המציאות של להיות בבית," היא אומרת.