שלושת הדברים הללו ייצרו תחושת בטיחות עבור ילדיכם

click fraud protection
אנדראה פיאקקואדיו / פקסלס

יצירת רגעים אוהבים

מקור: אנדראה פיאקוואדיו / פקסלס

אין מטה קסמים שיעזור לך לגדל ילדים שמחים ורגועים - במיוחד בעיצומה של מגפה עולמית. אבל מה אם הייתי יכול להבטיח שאם תשלב את שלושת הצעדים האלה בחיים שלך, ילדיך ילבלו פחות, יהיו להם פחות התקפי זעם ואפילו ישנו טוב יותר?

אתה יכול לקרוא את ההצעות האלה ולומר, "אני יודע שאני צריך לעשות את זה אבל זה קשה מדי לעשות", "אתה לא מכיר את הילדים שלי", "אין לי זמן", או גרסה כלשהי לביטויים האלה. נכון שלאימוץ פרקטיקות חדשות לחיי היומיום שלנו יש עקומת למידה. אבל לאחר שעבדתי עם למעלה מאלף ילדים, למדתי שמה שהילדים שלנו הכי זקוקים לו הוא להרגיש תחושת ביטחון - פיזית ורגשית. להקדיש זמן לוודא שילדינו מרגישים בטוחים זה משהו שכולנו יכולים וצריכים לעשות.

שלושת הדברים שכל הילדים צריכים כדי להרגיש בטוחים הם שגרה, מבנה ומגע אוהב.

עזור לילדיך ליצור שגרה יומית ושבועית מפורטת. כלול זמני התעוררות, ארוחות, מפגשי לימוד, פעילות גופנית ואפילו זמן ללמוד תחביב חדש. אני גם קורא להורים להעסיק את ילדיהם במטלות ולהקדיש זמן למימושם בלוח הזמנים. קיום שגרה קבועה יאפשר לילדיכם להיות למה לצפות בכל יום וייתן להם תחושת אחריות ויעזור להם ללמוד ניהול זמן.

החליטו על מספר שעות ספציפי שילדכם יכול לבלות במסכים בימי חול ובסופי שבוע. אמנם שגרה חשובה, אך ניתן להפריע לה בקלות על ידי הסחות דעת על המסך. חשוב כמה הילדים שלך משתמשים במכשירים שלהם ולמה הם משתמשים בהם. לעתים קרובות, מדיה חברתית ומשחקי וידאו יכולים להיות מכריע וממכר. עם ילדינו חסרים שליטה עצמית עם המכשירים שלהם, עלינו כהורים לעזור לפקח על ילדינו זמן מסך.

אני מציע שילדים מתחת לגיל 18 חודשים לא ישתמשו במכשירים וילדים מגיל 10 ומטה לא צריכים להיות יותר משעתיים של מסך מסך ביום. עבור בני נוער, רוב המחקרים מציעים לא יותר משעתיים או שלוש ביום. אני יודע שזה נשמע קשה אבל התחל בקטן מטרות. לדוגמה, התחל בכך שלא תאפשר מכשירים בחדרי שינה בלילה ואסר משחקי וידאו בחדרי שינה. האם צפייה בטלוויזיה מתרחשת במרחבים משפחתיים ולא במחשבים. השלב הבא בעקבות איסור התקנים בחדרי שינה בלילה יהיה כיבוי אלקטרוניקה שעה לפני השינה.

זה זמן נהדר לבנות מבנה שעוזר לילדך לישון יותר. לא רק שהם ירגישו טוב יותר, אלא שהם כנראה גם יתמקדו טוב יותר בעבודה בבית הספר. רוב הילדים מקופחים בשינה מה שמוסיף לעלייה ב חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן. עזור לאכוף את שעת השינה, תקופה בה ילדים מצפים להיות במיטה כך שהם ייהגו בהרגל יָשֵׁן באותו זמן.

לסיום, שלבו מגע אוהב בכל היבטי השגרה של ילדכם. אחרי כל הלימודים, המטלות והפעילויות מגיע הזמן לדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות - להתרפק, לחבק, להתכרבל, להחזיר עיסויים, או לעשות כל מה שמשמח אתכם ואת ילדכם. ילדים ובני נוער זקוקים למגע - זה גורם להם להרגיש בטוחים, בטוחים, אהובים ובטוחים.

באמצעות שגרה, מבנה ומגע אוהב, אנו יכולים להציב גבולות ולקצור את היתרונות בחיבוק ארוך וטוב.

השאיפה לרוגע יכולה עצמה להפוך ללחץ מרכזי, במיוחד אם כבר ניסיתם את המרשמים הסטנדרטיים. אבל יש דרך דרך החידה הזו.

instagram viewer