מהי טראומה קולקטיבית?
כמו ה COVID-19 המגפה "טראומה קולקטיבית" משמשת לתיאור ההשפעה שהייתה למשבר עולמי זה על מיליונים. עם זאת המונח יכול להרגיש חמקמק ורבים אולי לא מכירים בכך שהם עצמם חווים את ההשפעות של טראומה קולקטיבית. זה עשוי להשאיר רבים ששואלים: מהי טראומה קולקטיבית?
טראומה קולקטיבית משפיעה על קבוצות שלמות של אנשים, קהילות או חברות.
מקור: ניל אינגהם / אנספלש
ואילו המונח "טראומה" מתייחס בדרך כלל להשפעה שא טְרַאוּמָטִי לאירוע או על אנשים ספורים, טראומה קולקטיבית מתייחסת להשפעה של חוויה טראומטית המשפיעה על קבוצות שלמות של אנשים, קהילות או חברות. טראומה קולקטיבית היא יוצאת דופן בכך שהיא לא רק יכולה להביא מצוקה ותוצאות שליליות ליחידים אלא בכך שהיא יכולה גם לשנות את כל המרקם של הקהילה (אריקסון, 1976). למעשה, טראומה קולקטיבית יכולה להשפיע על מערכות יחסים, לשנות מדיניות ותהליכים ממשלתיים, לשנות את אופן תפקודה של החברה ואף לשנות את הנורמות החברתיות שלה (Chang, 2017; הירשברגר, 2018; שאול, 2014). לדוגמא, לאחר פיגועי הטרור על ארצות הברית ב- 11 בספטמבר 2001, ארצות הברית שינתה את מדיניות התחבורה והנסיעה שלהם ונהליהם כדי לשפר את הביטחון. למרות שהאירוע הטראומטי הזה התרחש לפני 19 שנה, עדיין ניתן לראות את השינויים החברתיים במדיניות הנסיעות.
טראומה קולקטיבית היא תגובה שיכולה לעקוב אחר מגוון חוויות טראומטיות. מצבים העלולים לעורר תגובה טראומטית קולקטיבית עשויים לכלול אך לא מוגבלים: מלחמות, אסונות טבע, המוני ירי, טרור, מגפות, דיכוי שיטתי והיסטורי, מיתון ורעב או עוני קשה (איידין, 2017; צ'אנג, 2017; הירשברגר, 2018; שאול, 2014). חוויות טראומטיות כמו אלה המפורטות לעיל יכולות להוביל לתופעות פיזיולוגיות, פסיכולוגיות, יחסיות, חברתיות ורוחניות כאשר המציאות מתהפכת. למרות שמטפלים בטראומה באופן קולקטיבי, החוויות והתגובות האישיות יכולות להשתנות במידה רבה, מה שעלול לגרום לבלבול מוגבר לגבי נראית טראומה קולקטיבית.
בואו ניקח בחשבון את חוויותיו של אריק כדי להבין טוב יותר כיצד טראומה קולקטיבית עשויה להציג את עצמה. מאז מגפת ה- COVID-19, אריק מצא את עצמו מרגיש "כבוי" וקצת ב"אובך ". מכיוון שאריק צפה בקולגות מאבדים את מקום עבודתם בחברה שלו, עדים לאהובים שנלחמים במחלות, וצפו בחדשות - המתארות מציאות מחרידה עבור מיליונים ברחבי העולם - הוא מצא את עצמו מרגיש חסר ישע, מְדוּכָּא, וללא מוטיבציה. ברוב הימים, אריק מוצא את עצמו מרגיש מותש, מוטרד מכאבי ראש וכאבי גוף.
לפני המגיפה אריק היה סומך על שלו רוּחָנִיוּת ואמונה שיעזרו לו להתמודד עם מצבי חיים, אך מצב זה מותיר אותו מבולבל לגבי מה שהוא מאמין. למרות שלאריק מספר חברים שהוא יכול להזעיק עזרה, הוא התקשה יותר ויותר להגיע לתמיכה. אריק מצא את עצמו עצבני יותר עם משפחתו וילדיו ותוהה מדוע הוא לא יכול פשוט "להתנער מזה".
מצבים של טראומה קולקטיבית עלולים להפוך את חיינו.
מקור: ג'ורדן הופקינס / אנספלש
אריק אינו אנומליה. הוא אנושי. הוא מישהו שחווה טראומה קולקטיבית בתגובה לאירוע טראומטי המשפיע עליו, על הקהילה בה הוא חי, על אלה שהוא אוהב ועל העולם סביבו. כאשר טראומה פוגעת, היא עלולה להשאיר את גופנו ומוחנו נאבקים לעבד ולהתמודד. חוויות טראומטיות יכולות להכריע את "ההסתגלות האנושית הרגילה לחיים" (ג'ודית הרמן, 1992). במהלך המגפה COVID-19, כאשר אנשים רואים את חייהם מתהפכים על ידי מחלה, מוות, אובדן עבודה, שינויים ביומם שגרה, ירידה באינטראקציות בין בני אדם, קשיים כלכליים ועוני, אלימות מוגברת ודיכוי והפרדה, נהירה שֶׁל צַעַר, בלבול, מצוקה וטראומטית לחץ עשוי לשטח.
אם אתה מוצא את עצמך מושפע ממגפת ה- COVID-19 (או מטראומה קולקטיבית אחרת שמעוררת מצב) וחווה את ההשלכות של טראומה קולקטיבית, דע שאתה לא לבד. למעשה, באופן קולקטיבי בזמן זה אנו מוצאים את ה"נורמלי "החדש שלנו כאשר אנו מנסים לעבד, להתמודד וללמוד להגיב לטראומה הסובבת אותנו ובתוכנו. כשאנחנו מנווטים בזמנים אלה של טראומה קולקטיבית, חובה שנכיר בהשפעה של טראומה קולקטיבית, נכבד את חוויותינו, נרחיב אֶמפַּתִיָה לעצמנו ולאחרים, שאלו את עצמנו מה אנו צריכים וקבעו תוכנית התמודדות בתגובה, נצלו את המשאבים שלנו או מצאו משאבים שיכולים לתמוך בנו בהתמודדות עם הטראומה (ה.ז. טיפול מקוון, קווי משבר, ארגונים או כנסיות המציעים שירותים או תמיכה כלכלית וכו ') ואנחנו זכרו לטפל בגופנו (ראו עוד על טיפים למענה לתקופה זו של טראומה קולקטיבית ב טראומת פרופורציות מגפה).
הבסיס
- מהי טראומה?
- מצא ייעוץ לריפוי מטראומה
כפי שקיי צ'אנג (2017) קובע יפה, האם נוכל להכיר בכך ש"אבל לוקח זמן. האבל על טראומה קולקטיבית לוקח זמן, ארגון וחזון. ההבנה כיצד לכבד את תהליך האבל וטיפוח תחושת התקווה היא הצעד הראשון לארגון ובנייה מחדש של קהילה. יש גם צורך להכיר בכבוד בנטל המתמשך של חיים ללא אהובים דרכי חיים מוכרות וטיפוח מהורהר דרכים חדשות לבנות על חוזקותיהן המשותפות של ניצולים. "