איך להתיידד בשנות ה 20 וה 30 לחייך

קשר עם חברים מעולם לא היה קל - אפילו לפני כן, החיים התרחשו. להתיידד בבגרות? זה קשה במיוחד. לאורך כל הילדות ועד למכללה יש לך קבוצות חברים מובנות שנראות כאילו משום מקום בעיקר בגלל הנוחות. ואז אתה בוגר. אולי אתה מעביר ערים, מתחיל לצאת עם מישהו ברצינות, קופץ לקריירה חדשה קדחתנית או להביא תינוק. בלי קשר, זה הופך להיות ממש קשה לקיים את מערכות היחסים שהיו מעשירות כל כך, ולעשות חברים חדשים כמבוגר. דבר אחד שכדאי לזכור הוא שמדובר בנושא אוניברסאלי ברובו.

להציע קצת תקווה ועצות לאלו מאיתנו שנאלצו להיאבק בשלב זה של החיים, דיברתי איתם שסטה נלסון, מומחה מוביל בנושא, ניחשתם נכון, חברות. את מרבית הקריירה המקצועית שלה היא הקדישה לעזור לאנשים להבין מדוע קשרי חברות כה חשובים ואיך אתה יכול לעבוד כדי למצוא חדשים תוך שמירה על אלה שיש לך.

קשורים:כיצד לטפח את החברויות הישנות ביותר שלך

קשה יותר לשמור על חברויות ככל שאנחנו מתבגרים, יותר עסוקים וחרדים יותר.

"בזמן שבית הספר סיפק את הזמן העקבי שלא היה מתוכנן יחד שחברות ידידות דורשת לכניסתנו שנות ה -20 וה -30, הזמן שלנו יחד צריך להיות מתוזמן, והוא מתחרה בעבודות, רומנטיקה וילדים, "נלסון אומר. "כמו כן, כשאנחנו רואים את החרדה הקולקטיבית שלנו הולכת וגוברת, ישנו גלגול ברור לחיי החברה שלנו."

בעוד שלחרדה יכולות להיות השפעות שונות על אנשים שונים, נלסון מתאר אותה כאחת הסיבות לכך שחבירת חברים חדשים יכולה להרגיש מורכבת יותר ממה שהייתה פעם. "מבוגרים צעירים יותר מדווחים על תחושת בדידות, פחד מדחייה וחוסר ביטחון חברתי שיכולים לפתות אותנו לסגת ולקחת דברים באופן אישי יותר", אומר נלסון. "לרוע המזל זו מעט ספירלה: ככל שהאנחנו חשים בדידות, כך גדל הסיכוי שאנחנו פועלים מתוך אותה בדידות ולהופיע בלי החום, התקווה והביטחון שמושכים אותנו לאחרים."

אם אתם מתמודדים עם מעבר גדול בחיים, זה יכול להיות קשה במיוחד למצוא זמן להתמקד בחברים - אבל זה יכול להיות עצם היבט בחייך שעוזר לך לשמור על חיוביותך ולהמשיך להיות הגרסה הטובה ביותר של את עצמך. ולמרות שחשוב להמשיך להתיידד בכל שלב חיים, אל תשכח להקדיש זמן לאנשים שמכירים ואוהבים אותך.

"איננו זקוקים לכל חבר שיגרה באותה עיר או להיות באותו שלב החיים כמונו כדי להיות משמעותיים ולעזור לנו להרגיש יותר נתמכים ותומכים," אומר נלסון. "היה מכוון לזהות זוג חברויות שאתה הולך לקחת אחריות ליזום ושמירה על קשר דרך השינוי, גם אם הזמן ביחד נראה שונה ולוקח חדש טקסים. "

קשורים:איך להיפרד עם חבר או עם אחר חשוב ככל האפשר

זה לא בלתי אפשרי להכיר חברים חדשים כמבוגר.

ובעוד שאתה שומר על קשר עם החברים הישנים שלך, נלסון מתעקש שאנשים לעולם לא יפסיקו להכיר חברים חדשים. זה כמובן החלק הקשה - וזה נובע בחלקו הגדול מהקושי ליצור ולשמור על עקביות.

"שלוש הדרישות של כל מערכות היחסים הן חיוביות (ליהנות זה מזה ולהרגיש טוב), פגיעות (שיתוף ותחושה שנראים אחד עם השני), ועקביות (זמן ביחד), "אומר נלסון. "אבל להבין כיצד לחבר ולקיים אינטראקציה נחוץ לנו כדי לעשות את שני האחרים."

למרות שעקביות עשויה להיות המרכיב הקשה ביותר, היא הנחוצה ביותר. נלסון מציע לאנשים להצטרף לקבוצות חברתיות או להסתכל על המפגשים הרגילים שלך, כמו עבודה. אם כבר הוצאת את האפשרויות האלו, וודא שאתה לוקח "אחריות ליזום מספיק עם אותם אנשים כדי לטפח עקביות זו."

הרחב את המעגל שלך דרך נער / חברות, בני זוג או בני זוג.

ואם אתם מחפשים זוגות לצאת איתם לדייט זוגי מדי פעם, נלסון מציע להתחיל עם האנשים שאתם כבר מכירים. "הדרך הקלה ביותר למצוא חברים זוגיים היא בדרך כלל שחברים יתחילו להזמין את האחרים המשמעותיים שלהם להצטרף לחברות שכבר התחילה על ידי שני אנשים," אומר נלסון. החלק הקשה ביותר כאן הוא להיות ריאליסטי עם הציפיות שלך - [השותפים שלך] לא צריכים להיות חברים הכי טובים מייד!

"אנו מרגישים יותר נתמכים בחיים כאשר האנשים שאכפת לנו מהם - [בן זוגנו] וחברינו - מכירים זה את זה ויכולים ליצור אינטראקציה יחד בדרכים בריאות", אומר נלסון. אז קדימו מלאי נפשי של האנשים שאתם אוהבים - ואת יקיריהם.

אל תפסיק לשים את עצמך שם בחוץ.

"אני יודע שזה כל כך קשה לא להיטלטל או לשרוף אותו, אבל חושב לחבר קצת חברים כמו פעילות גופנית: סתם מכיוון שהיה לך פציעה בעבר, לא עושה את זה רע להמשיך למצוא דרכים להזיז את גופנו, "אומר נלסון. "אנו מחוטים לחוש קשר לאחרים ולכן עלינו להמשיך להתאמן."

חשבו על כל מי שתפגשו לאורך הדרך כחבר אחר בקהילה האישית שלכם. וזכרו, אתה לא לבד בחיפוש אחר חברים. "

"לא משנה כמה מפחיד או כואב להמשיך להישען לקשר, האלטרנטיבה של לסגת או לשכנע את עצמנו אנחנו בסדר עם אינטימיות עשויים להערים אותנו לחשוב שאנחנו בטוחים - אבל אנחנו בהחלט לא מאושרים, בריאים יותר או חזקים יותר, "אומר נלסון. "אנחנו באמת בטוחים כשיש לנו אנשים בחיים שלנו, לא כשיש חומה סביב ליבנו."

קשורים:הסופרת אן פצ'ט מביטה לאחור על חברותה המיוחדת לחמישים שנה