לחיות את חייך על פחות
כל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.
אם אינך יכול עוד להצדיק לשלם 22 $ עבור הכריכה הקשה האחרונה, בקש את הספר בספריה המקומית. אין לך כרטיס? אתה ושליש מהאמריקאים. קבל אחד עכשיו (זה בחינם). יש יותר מ 16,000 ספריות בפריסה ארצית, וחלקן מציעות הרבה יותר מאשר ספרים. הסניף המקומי שלך עשוי לאפשר לך:
1. לשאול סרטים שיצאו לאחרונה תוכניות הטלוויזיה הכבלים האחרונה ב- DVD (איש עצבני, אולי?), ודיסקים.
2. הורד ספרים אלקטרוניים מאתר הספרייה שלך. תקופת ההלוואה היא בדרך כלל שבועיים.
3. האזן לפודקאסטים של הרצאות בספריה אין לך זמן להשתתף. (דוגמא אחת: הספרייה הציבורית בלוס אנג'לס מציעה הורדה בחינם של "ערב עם טוני מוריסון.")
4. נסה להדליק, דגמים של הקורא האלקטרוני של אמזון מתחילים ב 79 $ בלבד.
5. בדוק פאזלים ומשחקיםכמו Clue, Monopoly ו- Yahtzee.
6. לווה כרטיס מוזיאון. בספריות עירוניות רבות יש מעברי עיר, אשר יכניסו אותך לאטרקציות מקומיות, כולל גני חיות, אקווריומים, פלנטריומים ועוד בחינם.
7. קבל משלוח בחינם. ספריות מסוימות יכולות לשלוח אליכם ספרים, משחקים ותקליטורים באמצעות תוכנית להזמנת דואר.
אם נראה שיש לך טפטוף תוך ורידי של שטרות רפואיים, הפוך לתומך שלך. על פי סקר האריס משנת 2005, בערך שני שליש מהאנשים שביקשו להוריד את שכר טרחתם הצליחו. "מערכת החיוב הרפואי אינה הגיונית ויש הרבה מקום להתאמת מחירים", אומר מארק רוקבינה, מנכ"ל פרויקט Access, ארגון לסיעוד בריאות בוסטון. הוא מציע את הטיפים האלה.
1. ברר לגבי העמלה והאם קיימת הנחה לפני ההליך.
2. שאל "אתה יכול לספק עזרה כספית כלשהי?" או "האם יש לך סולם הזזה?" והסביר מדוע אתה זקוק לעזרה. האם פוטרת לאחרונה? האם אתה מתמודד עם סוגיות רפואיות מרובות? ככל שתוכלו לספק יותר פרטים, כך ייטב.
3. מציעים לשלם במזומן מראש. פעולה זו עשויה להקטין 10 עד 30 אחוז מהשטר שלך. (בדרך כלל מכנים זאת "הנחה בתשלום מהיר.")
4. בדוק תוכנית תשלום מורחבת. "רוב הספקים יאפשרו לך לממן תשלומים במשך 12 חודשים, לפעמים יותר", אומר רוקאווינה.
מרבית מכוני הכושר הגדולים יאפשרו לכם להפסיק חברות להמתין עד שלושה חודשים. רק תחשוב: בלי לנסוע! אין שורות! אף בחור לא מיוזע במפעל ההליכה הבא! הסרטונים הבאים זמינים ב amazon.com ו netflix.com.
חובבי יוגה: נסה יוגה להפגת מתחים (20 $), עם מציאת היוגה ברברה בנה הוותיקה והדלאי לאמה. יותר מ- 20 תרגולים מטפלים בסוגיות שונות הקשורות במתח (כאבי גב נוקשים, כאב גב), ויש גם מדריך למדיטציה.
חסידי פילאטיס: לבדוק פיתרון של 10 דקות: פילאטיס מהיר, עם לארה הדסון ($ 15). האימונים התמציתיים מכוונים לאזורי גוף שונים. (השתמש בבקבוקי מים במקום משקולות היד הדרושות.)
מכורים לקרדיו: קבל בעיטה מ 30 יום גרוס עם ג'יליאן מייקלס ($15). מייקלס, מאמן הכוכבים ב- המפסיד הגדול ביותר, יודע לשמור על מוטיבציה גבוהה.
זו אלטרנטיבה נוספת לחברות הכושר שלך. פיט מק'קול, פיזיולוג תרגיל במועצה האמריקאית לאימון, בסן דייגו, ממליץ על מהלכים אלה.
עליות פלטפורמה: מצא ספסל או פלטפורמה שהם גובה הברך. הגבירו את רגלכם הימנית, הרמו את עצמכם עם אחורי הירך והישבן. איזון למשך שניים עד שלוש שניות ואז פרוש. הגבר 10 עד 12 פעמים ברגל ימין, ואז 10 עד 12 בצד שמאל. לנוח 30 עד 45 שניות לפני שתבצע סט שני. עבדו עד שלוש סטים, בסך הכל 15 חזרות על כל רגל.
תנועת קופים: התאמנו בנדנדה מבר אחד למשנהו. (זה יוכיח יותר אורך חזה מאשר כששקללת, הו, 60 פאונד, אז בנה לאט.) עבד עד להתנדנד קדימה מעל 6 עד 10 ברים, ואז אחורה, בלי לתת לרגליך לגעת באדמה.
כפיפות בטן נדנדות: שב על נדנדה ושאב את הרגליים. כשאתה מתנדנד לאחור, מכווץ את שרירי הבטן שלך ומשוך את הברכיים לחזה שלך. כשאתה מתנדנד קדימה, מותח את הרגליים לפניך. המשך להתנדנד ולמעוך למשך 60 עד 90 שניות; לנוח 30 שניות. חזור על עצמו עד שלוש פעמים.
אם נמאס לכם להפגיז במסעדות אך אינכם רוצים לוותר על חיי החברה שלכם, הזמינו חברים למסיבת טאפאס מזדמנת. מנות ספרדיות קטנות אלו קלות להכנה ובמחיר סביר. בהתאם לנושא הספרדי, הגישו סנגריה, שניתן להכין מיין אדום (זול). שים תקליטור Gipsy Kings על הסטריאו (עותק של מיטב מלכי הג'יפסי זה בערך $ 15 על amazon.com), או הורד כמה רצועות פלמנקו ל- iPod שלך (נסה פלמנקו! מאת פפה רומרו), וגם, יש לך פיאסטה לא יקרה.
מתכונים
- טורטייה
- Garlicky שרימפס
- סירד צ'וריסו
- סנגריה פשוט
- לחם בגריל עם שום ועגבנייה
- רוטב רומסקו
- פטריות במרינדה
מחפש יותר כיף רעיונות למסיבת קיץ? מצא נושאים יצירתיים, רעיונות לתפריט, טיפים לקישוט וקיצורי דרך משעשעים.