כיצד השחיקה משפיעה על הקריירה והכספים של נשים

ההחלטה להוריד הילוך, להתרחק או להחליף עבודה היא רק לעתים נדירות החלטה קלה, וכנראה כרוכה במחשבה רבה. למי שחושב מהלך כזה, יש לזכור מספר עלויות כספיות ישירות, אומרת לורנה קאפוסטה, מנהלת נשים משקיעות ומעורבות לקוחות ב- Fidelity Investments.

"זה יכול להביא איתו שלל אתגרים כלכליים, כולל כמה עלויות נסתרות שאולי נשים לא מודעות להן", אומרת קאפוסטה. "אלה כוללים השפעה על העלאות וקידום מכירות פוטנציאליים, [כמו גם השפעה לפנסיה] ועל צמיחה פוטנציאלית של החיסכון הפנסיוני".

בנוגע לחיסכון ופנסיה, במיוחד כאשר אישה מתרחקת מהעבודה (או מורידה למשהו פחות ממשרה מלאה), היא לא רק מקריבה זרם הכנסה, או חלק מההכנסה הזו, אך היא גם מבטלת את דמי הפנסיה שאולי הושתו מהמשכורת כל שכר פרק זמן. ואם המעסיק סיפק תרומות תואמות לחשבון הפנסיה, גם אלה הולכים לאיבוד. יש גם אובדן של צמיחת השקעות פוטנציאלית בגין התרומות שאינן ניתנות.

קָשׁוּר:האם אוכל להרשות לעצמי לפרוש עכשיו?

הנתונים גם מראים שנשים שיוצאות מהכוח חוזרות לעיתים קרובות לשכר מופחת באופן דרמטי - בין 15 ל -45 אחוזים פחות, אומרת קאפוסטה.

"כשאתה חוזר עם המשכורת הנמוכה יותר, אז יש לך בסיס נמוך יותר לכל דבר - החל מבונוסים ועד דמי פרישה", ממשיך קאפוסטה. "אתה עומד במסלול שכר אחר במהלך הקריירה שלך."

ישנן השלכות כלכליות נוספות הקשורות גם לשחיקה שנשים מתמודדות איתן. עזיבה של כוח העבודה או בחירה בעבודה במשרה חלקית עשויה גם לגרום לאובדן חשבונות חיסכון בריאותי (HSA), ועלולה להיות כרוכה בכך שהם מחייבים כעת דמי כיס עבור שירותי בריאות. אף אחד מהם לא נוגע לפיל בחדר - ההשפעה על זיכויי הביטוח הלאומי.

קצבאות הביטוח הלאומי מבוססות על 35 שנות ההכנסה הטובות ביותר. "אם אתה מתרחק אחרי שאתה קצת מבוסס, זה יכול להשפיע על המדד הזה בן 35 שנים, כי שוב כשאתה מתרחק, המשכורת שלך לאורך זמן לא גבוהה ככל שהיתה יכולה להיות ", אומר קאפוסטה.

מצב העניינים הנוכחי שחשפו נתוני מקינזי מדאיג במיוחד מכיוון שעוד לפני שהמגיפה הגיעה בשנת 2020, ועוד לפני הנתונים החדשים הללו אודות הגברת השחיקה בשנת 2021, נשים כבר התמודדו עם עלייה כלכלית.

א שם הדוח של בנק אוף אמריקהנשים ורווחה כלכלית גילה שלפני המגיפה, האישה הממוצעת בילתה 44 אחוזים מחייה הבוגרים מחוץ לכוח העבודה לעומת 28 אחוז מהגברים. הזמן הרחק מהעבודה מתורגם לפער עושר של יותר ממיליון דולר לאחר פרישה, על פי מודלים הנתונים של בנק אוף אמריקה.

פער העושר הוא ההבדל בין סכום הגברים והנשים של כל המשאבים הכספיים - כגון רווחים, השקעות, חסכונות לפנסיה ונכסים נוספים כמו רכוש. דברים אלה נובעים לעתים קרובות מבחירות קריירה ומסלולים.

"כאשר אנו חושבים ומדגמים את מסע החיים הפיננסי של זכר מול נקבה, אנו מבחינים שחייהם הכלכליים של נשים הם מאוד שונה ", אומרת סוריה קולורי, חברה בצוות מנהיגות החשיבה של בנק אוף אמריקה, ומנהלת פנסיה ועושר אישי. פתרונות.

קָשׁוּר:מדוע נשים צריכות לתכנן כלכלית חיים של 100 שנה

יש גם פער בולט בהטבות הביטוח הלאומי שנצברו במהלך חייהן על ידי נשים. נתונים משנת 2019 לכלל האוכלוסייה האמריקאית הראו כי ההכנסה השנתית הממוצעת מביטוח לאומי לגבר היא כ -15,600 דולר בשנה, בעוד שנשים מסתכמות בכ -11,784 דולר, אומר קולורי.

"מדובר בהפרש של כ -30 אחוזים, וזה תוצאה של כל אותם הבדלים במסע החיים של נשים, כמו הפרשי שכר, פסק זמן והשקעה אחרת", אומר קולורי.

אולם, כפי שכולנו יודעים, החיים אינם רק צבירת כסף. נתוני מקינזי מדגישים נושאים הקשורים לבריאות הנפש, את המחיר הרגשי של עבודה עמוסה מדי ועומס יתר, והצורך בהפוגה. דברים שאי אפשר לשים עליהם מחיר.

ובכל זאת, אתה יכול לפחות להתכונן במחשבה לזמן רחוק מעבודה בשכר, וליצור תוכנית שמונעת ממך להתרחק כלכלית מדי. משהו שהרבה נשים הן לֹא מַעֲשֶׂה.

פידליטי השקעות סקרו נשים מטפלות בתחילת השנה ומצא שרק שליש לקח את הזמן לחשב לפחות אחת מהעלויות הכרוכות בהתרחקות מהעבודה, ומעט מאוד חישבו את כל שלהם. "זה קריטי לנשים לקחת את הזמן להעריך את מלוא ההשפעה הכספית של השינוי שהן שוקלות", מייעץ קאפוסטה.

קָשׁוּר:החרטות הכספיות הגדולות ביותר של נשים - ומה לעשות בקשר להן כרגע

כדי לעזור להקל על המשימה הזו, הציגה Fidelity מחשבון נועד לאמוד את עלות עזיבת כוח העבודה ואת ההשפעה הכוללת שיש לה על התמונה הכלכלית של האדם. יש גם כמה צעדים שנשים יכולות לנקוט כדי לסייע בהפחתת ההשפעות השונות, אומרת קפוסטה, כולל:

• למעסיקים רבים יש הטבות חדשות ומשופרות, במיוחד לאור COVID-19, שנועדו לסייע בהתמודדות עם בעיות משפחתיות ומחלות מבלי לעזוב את מקום העבודה שלך לצמיתות. "הם עשויים להציע החזר משופר של טיפול בילדים, כגון חשבון הוצאות גמיש, לוחות זמנים גמישים, מניות עבודה והטבות לחופשה רפואית משפחתית (FMLA)", אומר קאפוסטה. "לפני שתחליט לעזוב את מקום העבודה שלך, דבר עם מחלקת ההטבות שלך; האינטרס שלהם הוא לעזור לך להצליח ".
• אם אתה עוזב את כוח העבודה, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על חיסכון הפנסיוני שלך על כנו. אם אתה נשוי ואינך מועסק, תורם ל- IRA בן זוג. "דבר עם השותף שלך על כמה אתה כזוג יכול להשקיע בחשבון החיסכון הפנסיוני הזה", אומר קאפוסטה. "אם אתה רווק ועובד במשרה חלקית או כקבלן עצמאי... אתה יכול לתרום ל IRA. בדרך זו אתה לא מפסיד את כל הגידול הפוטנציאלי הזה לאורך שנים כה רבות ".
• לפני שתבצע שינוי גדול, שב עם איש מקצוע בתחום הפיננסי כדי לדון בדרכים להמשיג את העתיד הפיננסי הטוב ביותר האפשרי. "קבע ייעוץ ופתח תוכנית", אומר קולורי ומוסיף כי "עליך לקבל את ההחלטה בעיניים פקוחות מבחינת ההשלכות הכספיות הן לטווח הקרוב והן לטווח הארוך".

כל התובנות שלמעלה מניחות שכבר הגעת לנקודת השבירה, ומתכוננות להעלות את המצב הנוכחי שלך. (או שהם כמעט שם.) אבל למי שפשוט צריך כמה כלים כדי למנוע את השחיקה, ישנן דרכים רבות להיות פרואקטיבי בנושא זה ולהגן על שלומך כאישה. הנה כמה.

• היו מאוד ברורים ומתקשרים גבולות עם המעסיק והעמיתים שלכם  "זה כולל תקשורת על מתי תהיה מקוון ומתי תהיה מחובר", אומרת אישנה רמבצ'ן, שותפה של מקינזי, ואחת המחברים של נשים במקום העבודה לימוד. "זה הכרחי שנשים יהיו בעלות מודעות עצמית גבוהה כאשר אתה נכנס לתקופות שבהן אתה צריך לחדש."

  בעולם שבו כל כך הרבה מאיתנו עברו ליום עבודה של 24/7, העובדים חייבים לתקשר את גבולותיהם ולהבהיר כאשר הם אינם זמינים. עלינו להיות מודעים מאוד לאנרגיה הגופנית, לאנרגיה הנפשית ולרווחה הרגשית שלנו, אומר רמבצ'אן.

• "קנה זמן" לשיפור איזון חיי היומיום
  
  קל להרגיש המום כשאנחנו מנווטים באיזון האישי בין העבודה לחיים, אומרת אליזבת דאן, כסף שמחקצין המדע הראשי, בעל תואר שלישי בפסיכולוגיה.

  "קניית זמן באמצעות השקעות כמו מעון או שירות משלוח ארוחות יכולה להביא דיבידנד במונחים של שביעות רצון מהחיים", מסביר דאן. "על ידי רכישת זמן בחזרה, זה יכול לסייע בהפחתת העומסים היומיים, ולבטל חלק מהלחץ שכולנו מרגישים לפעמים".

  זה לא חייב להיות הוצאה של הרבה כסף, מוסיף דאן. זה פשוט אומר לעשות שינויים קטנים וניתנים לניהול באורחות חיינו. למעשה, מחקרים מראים אנשים שמעדיפים זמן על פני כסף מאושרים יותר מאלו שבקצה השני של הספקטרום.

  "סקרנו 15,000 אמריקאים בעיצומה של מגיפת COVID-19 ומצאנו שאנשים שדיווחו על כך שהם עושים בחירות לחיסכון בזמן הציגו שביעות רצון חיים גבוהה ב -10 אחוזים בהשוואה לאלה שלא עשו זאת ", אומר דאן.

• בנה הרגלים חזקים לתמיכה בחוסן ללמוד להירגע ולמצוא שמחה בהנאות קטנות יכול לקחת תרגול, במיוחד במצבי לחץ. אבל יש כמה הרגלים שאתה יכול ליישם מדי יום כדי לעזור במאמץ הזה, אומר דאן. אלה כוללים ניסיון להחליף כל מחשבה שלילית במחשבות מועילות ומאוזנות יותר על ידי דיבור עם החרדה שלך באמצעות כתב העת. היא יכולה גם להקיף מדיטציה מודעת, המאפשרת לקחת רגע רגוע להתבוננות במחשבות וברגשות ללא שיפוט.

• תתייחס ברצינות לתשוקות שלך עבור אנשים רבים, שחיקה קיימת בגלל חוסר התאמה של מטרות וערכים, אומרת קיישה בלייר, מחברת הספר הקרוב עושר הוליסטי: 36 שיעורי חיים שיעזרו לך להתאושש מהפרעות, למצוא את מטרת חייך ולהשיג חופש פיננסי. ($16, אֲמָזוֹנָה.) כדי לעזור לתקן זאת, קח את הזמן לאמץ את התשוקות שלך שוב, כולל תחביבים ופעילויות שמעשירות אותך ומאפשרות לך להתחדש מחדש.

  צא לטיולים בטבע, קח זמן להתחדשות עצמית רוחנית, ותן לעצמך זמן להתאושש מהעייפות היומיומית, אומר בלייר.

אם נשים ישגשגו לטווח הארוך, לא רק בהתאמה ובהתחלות, חובה עלינו לתת עדיפות לכל ההיבטים של בריאותנו רווחה-כלכלית, רגשית, יחסית ונפשית-באותו אופן שהיינו נוטים לבריאותנו הגופנית, אומרת ליסה הנסי, אנשי המקום קצין של כסף שמח. הגישה הזו חשובה במיוחד עבור אותן נשים שעוקבות אחרינו, כדי לעזור להראות להן את הדרך.

"באמת משתלם להוביל עם הדורות הבאים בחשבון", מסביר הנסי. "אני מנסה להוות דוגמא לנערות ונשים שיהפכו למנהיגים מתישהו. כאמא לשתי בנות, אני מזכירה לעצמי להראות להן איך באמת נראית הרמוניה בין עבודה לחיים, איך לטפל בה את עצמם, ומחזיקים בגבולות, וכיצד הם יכולים להישען על החלומות והכישרונות שלהם - גם כאשר זה מרגיש מאיים או לא נוח. אני רוצה שהם יידעו שהם יכולים לעשות דברים קשים ולהופיע כאל עצמם ".