7 רעיונות לחופשה לטיפול עצמי - בנוסף, כיצד להפיק את המרב מהחופשה המתחדשת שלך

הנתונים של AirBnB הראה שינוי בנסיעות הרחק מיעדים עירוניים לכיוון אזורים כפריים יותר וקהילות קטנות יותר. שהות בחווה היא אחת הדרכים להשתתף במגמה זו, תוך שהיא מציעה גם הזדמנות להתחבר מחדש לטבע, להתחקות אחר שרשרת המזון שלנו ולתמוך בו זמנית בעסקים מונעים אקולוגיים, לרוב בניהול משפחתי. בילוי זמן עם בעלי חיים יכול להשפיע גם על הבריאות הנפשית והגופנית כאחד. למעשה, א סקירה של 2019 ניתוח תוכניות שונות להתערבות בעלי חיים מצא יתרונות כולל הפחתת מתח, כאב וחרדה. אמנם אתה תמיד יכול לבלות זמן עם חיית מחמד אהובה בבית (אם יש לך כזו) או לפנות למקלט לבעלי חיים מקומי, טיפול בבעלי חיים יכול גם להפוך לחופשה נהדרת.

מה דעתך על א שהות בחווה באלפים הצרפתיים תמורת 89$ בלבד ללילה והרבה מהמעדן המקומי (גבינה) לטעום ולהסתובב? או א ריטריט אלפקה עם נופים מרהיבים של פורט סוזן והר ריינאייר בוושינגטון יכולים לארח אותך ותשעה חברים בחווה עם קרוב למאה אלפקות. למשהו פעיל יותר, א חוות סוסים בקליפורניה מציעה שיעור רכיבה פרטי על סוסים עם כל הזמנה של AirBnB.

מחפשים טיול יום? חפש בחוות סמוכות ומאמצים מודעים לסביבה כדי למצוא הזדמנויות ללכת לחבק עז או להתנדב עם החיות.

מחקר שפורסם בכתב העת בריאות ומקום מראה שלקרבה לאוקיינוס, זה המים התכולים, הקולות והרוח, יש השפעות חיוביות על הבריאות הכללית והנפשית. (זה ויטמין ים, אחרי הכל.) בהתאם לרצונות שלך, חופשה על חוף הים עשויה להיות בדיוק המנה הבריאה של טיפול עצמי שאתה צריך. למעשה, החוף אינו בלעדי לחודשי הקיץ, היתרונות שלו הם כל השנה, במיוחד למי שגר רחוק ממנו.

חופשה ב פאלם הייטס באיי קיימן עשויה להיות התרופה הקריבית המושלמת, או את מלון רוקאווי ב-Rockaways של ניו יורק היא דרך מקסימה לנשום את האוויר המלוח הרחק מרעשי העיר. אפשרות שלווה עשויה להיות ממוקמת גם בסנטוריני Canaves Oia Suites ואפילו של מקסיקו AZULIK וילות.

קָשׁוּר:8 חופשות חוף בארה"ב שאינן מעניינות תקציב

לטיפול בספא יש יתרונות רבים הן לבריאות הנפשית והן לבריאות הגופנית, כמו גם היסטוריה ארוכה שתומכת בו שראשיתה בתרבויות עתיקות (חשבו: אמבטיות, עיסויים, דיקור וכו'). זו ממשיכה להיות אחת הדרכים הפופולריות ביותר להירגע - ובואו נודה באמת, מי לא אוהב יום ספא?

למעשה, אפילו המדע אומר שזה רעיון טוב. מחקרים מצאו כי טיפולי סאונה תכופים יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם, טיפול בעיסוי יכול להפחית דלקת, ושהייה של שבוע בספא בריאות יכולה להוביל ירידה בכולסטרול וסיכון לסוכרת מסוג 2- הכל בנוסף להשפעות המרגיעות את הנפש.

אלה יכולים להשתרע על פני מגוון רחב של טיפולים, החל מעיסוי פשוט ועד נסיגות מייפות ו/או אנטי-אייג'ינג ואפילו בתי הבראה לבריאות.

"עבור מסעות בריאות, אנו נוטים להעמיק בדאגות הבריאותיות [של המטופלים] ובאילו שיטות עבודה הם מעוניינים לחוות וללמוד עליהם", אומר מסקוטנה. ולפעמים, היא אומרת, הבאת ההיסטוריה הבריאותית של האדם עשויה להועיל. טיולי ספא ניתנים להתאמה אישית רבה, לפי הצרכים והרצונות של האדם. אבל קודם כל, היא מתחילה בשאלה: "מה המטרה שלך?" משם מתגבש טיול ספא.

אם אתם מחפשים חופשת ספא ​​מלאה, תוכלו לפנות אליו הפיניקי בסקוטסדייל, אריז. - במרחק טיסה קצרה מרוב הערים הגדולות - או ערכו ביקור בינלאומי לאס קטלינס בקוסטה ריקה. למטיילים שרק רוצים להוסיף יום ספא לטיול שלהם, מיאמי NOBU אוֹ Calabash Cove Resort and Spa בסנט לוסיה יש אפשרויות הכוללות תפריטי ספא נרחבים.

לטבע יש סוג משלו של שירות ספא ​​והוא מגיע ללא תשלום במעיינות טבעיים רבים. תיירות תרמית יכולה להיות מפוארת או מחוברת לטבע ככל שתרצו. לדוגמה, כל מדינת איידהו מלאה במעיינות חמים טבעיים שתוכלו לאתר במדינה אתר התיירות הרשמי. אתה יכול גם לגשת ל- מפה אינטראקטיבית של מעיינות תרמיים ברחבי ארה"ב כדי למצוא מקום קרוב אליך. טיול בכביש, מישהו?

בטח ראית את זה של יוטה מיסטיק מעיינות חמים באינסטגרם עם האמבטיות הוויראליות שלה הממוקמות באמצע מעיין חם. הספא הפתוח 24 שעות ביממה מציע כניסה ב-$15 למבוגר. או, אם תרצו לבלות חופשה יוקרתית שלמה ברחצה במעיינות טבעיים, טיול לקוסטה ריקה אתר נופש טבאקון (שכולל מעיין פרטי תכלת, כמובן) או הנוף של צרפת אתר הנופש אוויאן-לה-באן (כן, כמו מותג המים) בטוח יספק את הרצונות שלך.

תנועה ויישור מסייעים לחבר את הגוף הפיזי, הנפש והנשמה ומציעים חווית קרקע אמיתית. ריטריט הכולל שיעורי יוגה, פילאטיס או פעילויות גופניות מדיטטיביות אחרות יכול להיות דרך מצוינת לגשת לטיפול עצמי באמצעות זמן מרגיע בבילוי בטבע. ריטריט יוגה, הנעשה לעתים קרובות בקהילה עם אחרים, יכול גם להציע קשר אנושי עמוק יותר - שרבים מאיתנו זקוקים לו יותר כעת.

"כמבוגרים, העולם המודרני יכול להיות כל כך סוחט", מדריך יוגה ומנהיג נסיגה קיקי דווולט אומר. "כמובן, על ידי נטילה שגרתית לראות את עצמנו בקבוצה חדשה והכל עם השראה לעשות שינוי או לצלול עמוק יותר הוא מרענן." לא משנה הנסיגה, היא אומרת, הקשר האנושי וההזדמנות לראות שאתה לא לבד, הוא חָזָק. הוליסטיקה של מקסיקו מציעה גם את האפשרות להשתתף בתרגולים פיזיים בודדים וגם באירועים קבוצתיים, ובמקביל מציעה גם חילופי מגורים ומגורים לאמנים ומורים. עם אפשרות המגורים במעונות זמינה גם היא, זוהי מפלט מקסים שיכול להיות ידידותי לתקציב ועם זאת מעשיר.

בין אם באמצעות טיול רגלי בהם, סקי עליהם, או סתם קבלתם כחלק מנוף, ההרים יכולים להציע כמה יתרונות בריאותיים רציניים. לא רק זמן בילוי כללי בטבע יכול להוביל שיפור במצב הרוח וברווחה רגשית, אבל האוויר הצח בהרים יכול לעזור לנו לנשום בקלות רבה יותר (מה שטוב גם לריאות שלנו וגם למוח המודאג שלנו). אתה לא צריך ללכת רחוק כדי לקצור את היתרונות האלה - צאו אל רכס ההרים הקרוב ביותר שלכם וספגו את האוויר הצח והנופים השלווים.

נסיעה אל הכפר הקטן והקסום של אדריונדאק, לייק פלאסיד, עשויה להנחית אותך קוטג' ספרי סיפורים (זה הוצג במגזינים עד כמה זה מוזר). או שאתה יכול להזמין שהות בשלט בקתה ורמונט- זה ממש ממוקם מעל קו העננים - עבור נופי הרים ושקיעה מדהימים.

מעבר לארה"ב, מקומות מפלט הרריים רבים באירופה מציעים שירות בקתות, אפשרויות ספא ​​וסקי בסך הכל. מותג יופי ולמונט זה עתה פתחו את מגורי Valmont שלהם מוקדם יותר השנה, עם בקתת סקי בוורבייה, שוויץ. מלא באוסף האמנות המשובח של הבעלים, כל השירותים הניתנים על ידי טיפוח העור של Valmont, ספא וגישה לסקי, החלל מציע הזדמנויות מעולה לטיפול עצמי.

חופשות ללא חיבור לאינטרנט הופכות לדבר נדיר. כל המיילים, הפינגים, ההמחאות הכחולות וההודעות האלה עדיין בולטים לעתים קרובות ומתייגים איתנו גם בזמן נסיעה נינוחה. כדי לגשת לחופשה חתומה יותר, אתה יכול לשים מגבלות אישיות על זמן המסך שלך ולהימנע מלהביא את המחשב הנייד שלך לגמרי. אם אתה באמת רוצה לאתגר את עצמך, עם זאת, אתה יכול לבחור בחוויה מלאה מחוץ לרשת. במקומות מסוימים, כמו אזורים מסוימים של הפארק הלאומי ילוסטון, אין שום שירות, ובכך דוחפים אותך לתקשר אך ורק עם הטבע.

אצל ניופאונדלנד קווירפון מגדלור אין, אין טלוויזיה, אין שירות טלפון ואין WiFi - זה רק אתה והארקטי, וכל היצורים המלכותיים שלו. תהנה מחוויה מנותקת לחלוטין והתחבר מחדש למה שחשוב באמת: אתה. אם אתם מחפשים אפשרות של WiFi, האורחים יכולים למעשה לכבות את חיבור האינטרנט והאלקטרוניקה שלהם - בלחיצת כפתור - ב וילה סטפני בבאדן באדן, גרמניה. הספא והמרכז הרפואי פועלים לפי מודל אירופאי המצטרף לתועלת והנאה רפואית ביעד דיגיטלי לגמילה.