מתכוני דיאטה פלקסיטרית שכדאי לנסות אם אתה רוצה לאכול פחות בשר

הגמישות נמצאת במגמת עלייה, אבל מהי בעצם דיאטה פלקסיטרית? לפי א סקר צרכנים לשנת 2021, כ-36% מהאמריקאים מזהים כ"פלקסיטריים", לעומת 3% בלבד שאומרים שכן טִבעוֹנִי. הדיאטה הפלקסיטרית, שתופסת את המקום מספר 2 חדשות ארה"ב ודיווח עולמיהדירוג של הדיאטות הכוללות הטובות ביותר, הוא שילוב של צמחונות, טבעונות, פסקטריות ואוכל כל. זה גם וגם על בסיס צמחי ולא, קפדן וקולח.

אז מה זה אומר אולי? Flexitarianism היא תזונה היברידית, אישית, המשתנה בהתאם לאדם שעוקב אחריה. כלומר, מישהו יכול לדבוק בקפדנות ימי שני ללא בשר או להיות טבעוני לחלוטין לפני רדת החשיכה, או לאכול רק בשר או חלב (או שניהם) באירועים מיוחדים, וכל האנשים האלה מתאימים לתזונה הפלקסיטרית.

המשותף הוא שהכוונה מאחורי דיאטה פלקסיטרית היא לאכול פחות מוצרים מהחי, אם בשביל סְבִיבָתִי, סיבות אתיות או תזונתיות, או שילוב של שלושתם. פלקסיטאריים לא אוכלים בשר בכל ארוחה, וחלקם אוכלים רק כמויות קטנות של בשר במקום להפוך אותו לחלבון העיקרי שלהם. היופי של דיאטה פלקסיטרית הוא שהצרכן יכול לעצב אותה כך שתתאים לאורח החיים שלו.

קָשׁוּר:5 דרכים לחנות מכולת כמו אקלימטר

ומותגים רבים להוטים לעזור. פלקסיטרי

נשמע סופר ביצוע? זה! אם אתה להוט לפרוץ לגמישות, התחל במחשבה מדוע הדיאטה מושכת אותך, ואילו שינויים אתה רוצה לעשות. האם אתה רוצה לאכול חלבון מן החי רק כמה ימים בשבוע? תחליף מוצרי חלב עבורם עמיתים שמקורם בצמחים? החלף את הבייקון שלך בסוף השבוע טמפה? הזמינו רק מנות ראשונות צמחוניות במסעדות או לבשל צמחוני בבית ולאכול בשר כשאתה יוצא או יוצא לחופשה? פלקסיטריות היא בדיוק מה שזה נשמע, צמחונות גמישה, כך שתוכל לתעדף את התזונה, התשוקה והתקציב שלך בצורה המתאימה ביותר לאורח החיים שלך.

קָשׁוּר: הכירו את פריחת הבננה: ההחלפה המתקלפת על בסיס צמחים עבור דגים שזה באמת גאוני

אם אתה מוכן לאמץ דיאטה פלקסיטרית, הנה כמה מתכונים שיעזרו לך להתחיל.