שנת לילה טובה מראה את פניה

click fraud protection

1. רמירז, פ. ד., צ'ן, ס., לנגן, ס. M., Prather, A. א., מקולוך, סי. E., Kidd, S. א.,... אבואברה, ק. (2019). קשר של אטופיק דרמטיטיס עם איכות שינה בילדים. JAMA Pediatrics, 173(5), e190025-e190025. doi: 10.1001/jamapediatrics.2019.0025

2. קפוצ'יו, פ. P., D'Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. א. (2010). משך שינה ותמותה מכל הסיבות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים פרוספקטיביים. שינה, 33(5), 585-592. doi: 10.1093/sleep/33.5.585

3. מורנו, סי. ר. C., Conway, S. G., Assis, M., Genta, P. ר., פאצ'יטו, ד. V., Tavares, A., Jr.,... Bacelar, א. (2022). מגיפת COVID-19 קשורה להפרעות שינה מוגברות ולתסמינים של בריאות הנפש אך לא לחיפוש עזרה: מחקר רחב-חתך ארצי. מדע השינה, 15(1), 1-7. doi: 10.5935/1984-0063.20220027

4. זיסאפל, נ. (2018). נקודות מבט חדשות על תפקידו של מלטונין בשינה של האדם, מקצבי יממה וויסותם. Br J Pharmacol, 175(16), 3190-3199. doi: 10.1111/bph.14116

5. בוצ'בה, ג', סלומינסקי, ר. M., Janjetovic, Z., Kim, T. K., Böhm, M., Steinbrink, K.,... סלומינסקי, א. ט. (2022). תפקיד מגן של מלטונין ומטבוליטים שלו בהזדקנות העור. Int J Mol Sci, 23(3). doi: 10.3390/ijms23031238

instagram viewer

חמיד זנד, Ph.D., הוא פרופסור לביוכימיה במחלקה לתזונה סלולרית ומולקולרית באוניברסיטת שאהיד בהשתי למדעי הרפואה בטהרן, איראן.

דיאטה ופעילות גופנית אינם יעילים בטווח הארוך עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר.

המדע המודרני מציע בעיקר שהנפש נובעת מפעילות מוחית.

הרכב המיקרוביום של אנשים שונה.

המוח מקבל מספר אותות פנימיים וחיצוניים מהעולם החיצון ומהגוף.

instagram viewer