שיעורים על התמודדות עם בדידות מהפילוסופיה
כמעט כל אחד בהיסטוריה האנושית חווה בְּדִידוּת, והמסורות המגוונות המשקפות את הקולקטיב שלהן חוכמה יכול להציע הדרכה מצוינת להתמודדות עם הבדידות ולחיות טובות. בעוד שגישות מהמדע הפסיכולוגי מאתגרות את הבדידות על ידי מיקוד המנגנונים הפסיכולוגיים וההתנהגותיים שלה, פילוסופים שוללים את הבדידות על ידי אימוץ היתרונות שלה. מסגור מחדש את הבידוד כהזדמנות לרפלקציה, עבודה עמוקה, הרפיה וצמיחה, פילוסופים שואפים שינוי צורה בדידות לתוך בדידות משמעותית.
חוכמה בבדידות
לרעיון שזמן לבדו הוא בעל ערך יש היסטוריה ארוכה במסורות החוכמה. ב השקפתו של פטררק משנת 1356, הבדידות היא מקור לחופש וסגולה ש"משקמת את הנפש, מתקנת את המוסר, מחדשת חיבה, מוחקת פגמים, מטהר פגמים, (ו) מיישב את אלוהים ואדם." או, כמחזמר אמן דרייק הדהד 666 שנים מאוחר יותר, "איבדתי חברים ומצאתי שלווה. בכנות, זה נשמע לי כמו סחר הוגן".
הוגים אחרים אימצו את הבדידות גם עם הקצוות החדים שלה. הבודהיסט מֶדִיטָצִיָה המאסטר Chögyam Trungpa טען שהמצב הבודד של "אין מסביבך שום דבר שאתה יכול להיתלות בו" הוא חלון שדרכו "לפגוש את האגו האמיתי של האדם ללא בגדים".
פטררק דגל בבדידות כניקוי רוחני.
מקור: מאת לוקה סיניורלי - עבודה משלו Georges Jansoone (JoJan) צולם ב-30 באפריל 2008, CC BY-SA 3.0
ניטשה העלה את הבדידות למשמעות פוליטית כמגן מפני דיכוי, וכתב "בכל מקום שהייתה עריצות, שם נשנא הפילוסוף הבודד, כי פִילוֹסוֹפִיָה מציע מקלט לאדם ששום עריצות לא יכולה לכפות את דרכה". חנה ארנדט ציינה כי א אוכלוסייה בודדה בשלה לשליטה טוטליטרית. מסיבה זו, משטרים דיקטטוריים משתמשים באידיאולוגיה כדי לאכוף סוג נואש של בידוד ללא בדידות. "הכפייה העצמית של החשיבה האידיאולוגית", כתבה ארנדט, "הורסת כל מערכת יחסים עם המציאות".
חשוב לציין, פילוסופים אלה אינם דוגלים בבדידות מתמדת או משבחים בדידות כרונית. הם מעריכים את ערכו כמרכיב אחד של חיים טובים הכוללים גם משפחה וחברות עשירה. לא משנה עד כמה הבדידות של האדם חשובה מבחינה פילוסופית, יותר מדי זמן ללא מגע משמעותי עם אחרים מוטציה בהכרח לתוך בדידות רעילה יותר. ארנדט, שוב, כתבתי, "מה שהופך את הבדידות לבלתי נסבלת כל כך הוא אובדן העצמי שלו, שניתן לממש בבדידות."
ראוי גם להזכיר כי פילוסופים עשויים להיות מעמד של אנשים שמעריכים במיוחד את הבדידות. זה בהחלט נכון שחלקנו נוטים יותר לבדידות מאחרים; כמה להרגיש בודדים כשהם מוקפים בחברים, בעוד שאחרים מרגישים מרוצים למרות היותם מבודדים אובייקטיבית.
מדע ופילוסופיה מתיישרים
ה אוֹפּטִימִי פילוסופיות על כוחה המבהיר של הבדידות נתמכות באופן נרחב על ידי ראיות מעבודה מדעית. עבודה בבחינת נרטיבים של בדידות הראה שאנשים רבים בכל הגילאים מרגישים שלהיות לבד יכול להיות בעל ערך רב כדרך לשפר את היכולות של האדם וכזכור לערכם של הקשרים החברתיים של האדם. בנוסף, נורמליזציה של בדידות יכולה לעזור למצוא גדול יותרשִׂמְחָה אפילו בתוך הבדידות.
הבדידות מספקת מקום לחקור את היופי של החיים מעבר ליחסים חברתיים.
מקור: נעשה שימוש באישור מאמיליה קאוולדזה
יתר על כך, רֶגֶשׁ חוקרים טענו כי לראות את הבעיות של האדם דרך הגוון הכחלחל של הבדידות מציעה חידוש פרספקטיבה שימושית שאדם עלול לפספס במצב רגשי מרוצה - לכל מצב רוח יש את החוכמה שלו. הבדידות עשויה להיות גם זמן להרהר על עוד ו פחות מוערך מערכות יחסים, בתור א מָתוּחַ מערכת היחסים גורמת לא פחות לחץ כפי שתומך מביא שִׂמְחָה. סוף כל סוף, מֶדִיטָצִיָה הוכח כמפחית את תחושות הבדידות, שעשויות להתאים לרעיון הפילוסופי לפיו רגיעה הערכה של הרגע הנוכחי (במקום להגיע נואשות לכל אינטראקציה זמינה) היא דרך נבונה להתמודד עם בְּדִידוּת.
הבסיס
- הבנת בדידות
- מצא ייעוץ בקרבתי
בעוד המדע הפסיכולוגי מתמקד באסטרטגיות יעילות להתמודדות חזיתית עם הבדידות, הפילוסופיה מראה לנו שהבדידות עצמה יכולה להיות מורה רב ערך. יחד, מדע ופילוסופיה מציעים הדרכה חזקה לחיים טובים בעולם מורכב.
מחשבות אחרונות
בדידות יכולה להיות נטל כבד מאוד, אבל שפע של הנחיה מדעית נתמכת ובדוקה בזמן זמין כדי לעזור להתמודד איתה ביעילות. בהתגברות על הבדידות, נוכל להתחיל לתרום לעולם פחות בודד גם עבור אחרים.
למרות תוצאות מחקר פחות טובות, עבור אנשים רבים הרצון להתחבר מחדש עם אקס משכנע.
האינטרנט שימש כחבל הצלה המחבר אנשים עם משפחה וחברים ונלחם בבדידות ובבידוד.
נוירוביולוגיה מראה את הצורך להפוך את הבידוד לאנושי יותר.
שבעים ושלושה אחוזים מהדור Z מדווחים שהם מרגישים לבד לפעמים או תמיד.
מחירי הבריאות של הבדידות עולים על זה של חוסר פעילות, השמנת יתר, זיהום אוויר ועישון של 15 סיגריות ביום.
הם לא בודדים ומרירים, גם אם אף אחד לא מאמין בכך.
הלם, הקלה, בדידות והכרת תודה, אולי בבת אחת.
אנשים שחשים נחיתות יתנפחו לעיתים קרובות כדי להקל על תחושת החולשה שלהם.
ככל שהקווים בין אמיתי למזויף מטשטשים, האמריקאים רודפים יותר ויותר אחר רעיון האותנטיות. הצעד הראשון עשוי להיות לשקול ידע עצמי, אמת ואבני בניין אחרות בדרך לצמיחה אישית.