להשיל את מנטליות הקורבן

האם תרצה להפעיל את כוחות העל שלך? למרות שאתה לא חושב שיש לך כאלה, יש לך. אתה פשוט לא יודע איפה לחפש.

כשאתה נאבק להתאושש מכך שבעלך עוזב פתאום, אולי תוכל לראות רק את ההווה כסבל ואת העתיד כעגום. פרספקטיבה אחרת תאפשר לך לזהות את החוזקות הנסתרות שלך, אלה שתמיד היו לך אך קבורים מתחתן צַעַר, עצב, ואולי, ייאוש.

אמץ את פִילוֹסוֹפִיָה של סטואיות, שבקיצור מלמדת שאם אתה יכול לראות בכל כישלון הזדמנות לצמוח ולהתפתח, תחזק את האופי שלך, ותגרום לך להתמודד טוב יותר עם כל מה שהחיים שולחים לך דֶרֶך.

לאחר ששלטת בגישה הסטואית, במקום להתלונן על דברים שקורים לך שאתה עלול לתייג כרע או מצער (שלך בעל עוזב), תקבלי אותם בברכה כהזדמנות לחדד את היכולת שלך ליצור ערך ממצוקה (כמו לחפש דברים שאתה יכול להרגיש אסיר תודה על אודות). קלישאה פשוטה לתיאור מחשבה סטואית היא הפיכת לימונים ללימונדה.

לנשים שנאבקות לבנות את חייהן מחדש לאחר נטישה יש את העבודה הרגשית להחזיר לעצמה את תחושת השלווה והמשמעות בחיים.

• הם צריכים להבין איך למנוע מהמוח שלהם להסתובב באובססיביות על האקס שלהם
• הם צריכים להפסיק להתחרט ולהאשים את עצמם
instagram viewer
• הם צריכים לגרש את התחושה של בושה על היותו רווק
• הם צריכים להתאבל על כל מה שהם איבדו
• הם צריכים לאמן את החשיבה שלהם כדי לחזות עתיד חדש ושונה

הזמן מרפא במידה מסוימת, אבל זה מה שאתה עושה עם הזמן שעושה את ההבדל. שם נכנסת העבודה.

אחרי שבעלך עוזב, יש לך בעצם שתי ברירות.

1. אתה יכול לעטוף את עצמך במעטה של ​​קורבנות, להסביר לכל מי שמתקרב כמה זה לא צודק וכמה לא הוגן הוא היה, לנסות לעורר אהדה
2. או שאתה יכול לעבור את האבל הרגיל לחלוטין (זה עשוי לקחת זמן) אבל בסופו של דבר לפתח גישה מתריסה: אני לא אתן לזה להרוס את שארית חיי

כשאתה ממש למטה, הגישה הסטואית תנחה אותך, אולי, לתרגל דברים שאתה באמת לא מתחשק לעשות, למרות שאתה יודע שהם טובים בשבילך - לצאת לטיול או לבשל לעצמך בריא ארוחה. לגרום לעצמך לעסוק בטיפול עצמי דורש עבודה רגשית אך ככל שאתה עוסק בהם יותר, כך הם הופכים קלים יותר. אתה תתחיל להרגיש טוב יותר. ועל הדרך, אתה מפתח את המיומנות של טיפול עצמי טוב.

יש לי נכתב בעבר: "אל תלחץ על 'שלח' כשאתה עדיין בפיג'מה שלך." למרות שאולי תרצה לשלוח תחנון, מתחננים באימייל לאקס שלך באמצע הלילה, אולי זה לא נראה כמו הרעיון הכי טוב באור של יום. אם אתה יכול לתרגל את המיומנות של שליטה עצמית וחכו יום, בטח תשמחו שלא השפלתם את עצמכם בלחיצה על שלח.

העזיבה של בעלך מאלצת אותך להיאבק לעשות את הדבר הטוב ביותר שלך למרות שזה קשה. זה יחזק את האופי שלך ואתה תצמח מזה. ככל שתתרגל יותר שליטה עצמית, למשל, כך זה יהיה קל יותר ותוכל להוסיף אותו לרשימת כוחות העל שלך.

אילו כישורים אתה צריך ליישם כדי להשיג את הפריטים ברשימה למעלה?

• תפסיק להיות אובססיבי. אתה יכול להשתמש בנחישות שלך כדי למנוע מעצמך להרהר ובמקום זאת להסיח את דעתך. כשאתה רואה שאתה על גלגל האוגר המנטלי הזה, הפעל סרט דוקומנטרי על איטליה או הקשב למוזיקה יפה כדי לעזור לנפשך לנוח.
• תפסיק להתחרט או להאשים את עצמך. אתה יכול לקרוא את עבודתה של קריסטן נף וללמוד לתרגל חמלה עצמית.
• לגרש את הבושה. תפעילי את האומץ להצטרף לקבוצת נשים רווקה ולעסוק בפעילויות משמעותיות עם החברים החדשים שלך.
• לְהִתְאַבֵּל. הרשה לעצמך להרגיש את הכאב בלי פַּחַד מזה שהוא עוקף אותך.
• דמיינו עתיד חדש. עודדו את עצמכם לחקור דברים חדשים, קטנים ככל שיהיו, שתוכלו לשלב בחייכם.

אתה יכול לשנות את נקודת המבט שלך כדי להסתכל על הכישלון העצום הזה כהזדמנות עבורך לאתגר את עצמך, ולהפוך אותה לשיעורים מרובים על חיים. הכל עניין של להעריך את החיים שלך, לא משנה באיזו צורה הם נמצאים כרגע ובסופו של דבר, אתה תהיה גאה עד כמה אדיר הפכת.

כשאתה נתקל במשהו קשה בחיים, נסה להסתכל על זה אחרת. ראה זאת כהזדמנות עבורך להושיט יד ולהעלות את המיטב שלך, כדי שתוכל להתמודד עם המצב באומץ, בסבלנות, באהבה עצמית, בנחישות או כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת. לא יחסרו לך הזדמנויות בחיים כדי לעמוד באתגר ולממש את הכישורים הסטואיים שלך.