ביצוע בחירות אפקטיביות ברגע ההווה הנצחי

ב פסיכואנליזה, פרויד"הכלל הבסיסי" של ה"כלל" הוא לומר כל מה שעולה על דעתך כפי שהוא עולה על דעתו, המכונה "אסוציאציה חופשית". אסוציאציה חופשית לא מתרחשת בקלות עבור רוב האנשים - לוקח זמן עד שהן מרגישות בנוח. אבל זה נחשב להישג התפתחותי להיות מסוגל להיות גם פתוח עם עצמו וגם פתוח אליו ועם עצמו.

בדרך כלל אנחנו מצנזרים את עצמנו; חלק מהערך של אסוציאציה חופשית הוא לשים לב מתי אנחנו עושים ולא מעכבים את מה שעולה לנו בראש. מה שאנחנו עושים ולא נתלים בשינויים לאורך זמן, והתבוננות והבנה של השינויים האלה היא בעל ערך רב במונחים של ידע עצמי ויכולת להרהר במה שקורה מבחינה פסיכולוגית בזמן זה קורה.. מה שנקרא "השתקפות בפעולה".

המטפל (אנליטיקאי) בתורו מקשיב ב"ריחוף שווה תשומת הלב", שדומה למה שרבים למדו להכיר מודעות. אתה לומד להכיר את הרגע הנוכחי, את הרגע הנוכחי שלך, מקרוב. השניים יחד יוצרים דינמיקה עוצמתית, ששוקעת לאורך זמן תֶרַפּיָה לתוך ידע רפלקטיבי-עצמי עמוק ומודעות חווייתית.

אולי השינוי הוא יותר יסודי מזמן. אולי זמן הוא אשליה. אם זמן ליניארי וסיפורי הוא לפחות בחלקו מוסכמה פסיכו-סוציאלית, הבניה חברתית ומציאות קונצנזוס, אז לא חייב להיות יקום בן מיליארדי שנים. אפשר לטעון שזה פיקטיבי, אבל מבוסס במציאות. המציאות היא שהרגע משתנה, ויש דפוס לתהליך השינוי הזה שניתן לעקוב אחריו ליניארי ולא ליניארי.

שפת השינוי

הזמן הוא שפת השינוי. השינוי מנותח ליחידות עם מילים ומדידות - שניות, דקות, שעות, ימים, שבועות, חודשים, שנים, עשורים, מאות שנים, אלפי שנים, עידנים. זמן הוא כלי הנהלת חשבונות, דרך לספור שינויים.

לרגע יש רוחב מסוים, חלון נייח עם תמונות משתנות. ערמו את הרגעים הללו ברישומים מנטליים, וניתן לחבר את התמונות הללו למפה זמנית במוחו של האדם שהיא קו. האנטומיה של הרגע הנוכחי שונה עבור כולם, בהתאם לטמפרמנט הפנימי שלך, החיים שלך חוויה, ואולי אפילו את הדרך שבה אתה חוקר את מערכת היחסים שלך עם ההווה והחוויה שלו רֶגַע.

זה נמצא בתוך הרגע הנוכחי, ורק בתוך הרגע הנוכחי, שבו אנחנו באמת יכולים להיתקל את עצמנו, חלקים שונים של עצמנו, קונפליקטים וקונקורדנציות, שבהם אנחנו יכולים להיפגש בזמן אמת בְּעָצמֵנוּ. הרגע הנוכחי הוא מראה. זה יכול לקרות רק אם יש מקום לזה לקרות. אם אנחנו חד-מוחיים מדי, אנחנו מוציאים את עצמנו מהמודעות העצמית הרחבה יותר.

טכנולוגיית זמן

שעונים מסוגים שונים הם בין ההמצאות העתיקות והחשובות ביותר מבין ההמצאות האנושיות. שמירה על זמן נדרשת עבור אנשים לתאם ולתכנן יחד, כמו גם עבור התכנון של האדם עצמו. איפה להיפגש, מתי להיפגש, ומה לעשות בו זמנית. תוכניות מתחברות בזמנים ספציפיים.

נראה שהזמן נע בכיוון אחד בלבד, מעבר לעתיד. זה נקרא "חץ הזמן" אבל זה יכול להיקרא "חץ השינוי". בפיזיקה, האנטרופיה תמיד עולה, בממוצע, אם כי כיסי סדר גדלים; בסופו של דבר יש אובדן נטו של סדר. מעקב אחר זמן הוא השורש של מוזיקה, מתמטיקה, שפה וסיפור - שלכולם יש קצב או מטר. כולם יכולים גם ללכת במעגלים או במעגלים לא ליניאריים.

מחזוריות הטבע מעניקים לזמן איכות מוזיקלית אינהרנטית, הסימפוניה השמימית: השמש זורחת, אנו מתנהלים בשגרה יומיומית, עם חזרות וגיוון. ניסיון לא ליניארי, יְצִירָתִיוּת, להיות עם ראש פתוח, ליצור אסוציאציות שאינן ברורות - מצב נפשי מוגבר זה יכול להיות קשה לחבק כי רובנו גדלים עם השעון כדימוי איקוני, וזמן ליניארי יכול להפוך לכלא.

Still Moments Run Deep

כאשר שקועים ברגע, במצב זרימה, תחושת הזמן הליניארית נראית לעתים קרובות בעצירה או אפילו מפסיקה להתקיים. הרגע הוא "נצחי", חלקו סטטי וחלקו משתנה ללא הרף. באופן מטפורי, כשהזמן והמרחב הופכים להחלפה ליד אופק האירועים של חור שחור, הזמן הופך לחוויה מרחבית ברגע הנוכחי.

ברגעים כאלה, זרם התודעה ניכר הרבה יותר. רפלקציה עצמית מקבלת אופי שונה כמשתתף-התבוננות בעצמו. אתה יכול לנסות להתחקות אחר, למשל, ניסיון למעיין שלו. היכן מחשבות ורגשות נכנסות למודעות של האדם? קווי המתאר של חוויה אינטרוספקטיבית הם רב-חושיים ולא טריוויאליים לתפיסה מודעת. אם אתה יכול להחזיק את הרגע בתור המסגרת, אז אתה יכול להעביר את תשומת הלב שלך בזרימת הרגע ולהבין את עצמך לעומק על ידי כך.

חופש ברגע

כל זה רלוונטי כי כל מהלך בודד שאתה עושה, כל החלטה ובחירה, כל הסחת דעת או הסחה, מתרחשים בתוך הרגע. זה הזמן היחיד שבו יש לך איזושהי החלטה על מה שקורה. בעוד שהעבר והעתיד משתרעים מעבר לרגע ההווה, זה קורה ברגע זה דִמיוֹן ומחשבה בלבד בְּמַהֲלָך הרגע הנוכחי.

סירת גוררת מזיזה מכלית נפט עם דחיפות זעירות שוב ושוב. המוח המודע הוא הסירה; האינרציה של ה חסר הכרה המוח והעולם הוא מכלית הנפט. השינויים הזעירים יכולים להדהד, להגביר (במיוחד עם חזרות), ולגדול במשמעותם עם הזמן. מה שאנחנו יכולים להשפיע ברגע זה קשור לדפוסים חווייתיים.

זו סיבה נוספת לכך שתפיסת זמן לינארית התפתחה, אולי - כדי לאפשר לנו לדמות טוב יותר את המציאות ולהשפיע על התוצאות. זהו היבט של מה שאנו מכנים פונקציה ביצועית. הפונקציה המבצעת מפעילה את עצמה אך ורק ברגע הנוכחי, שבאופן פרדוקסלי גם יציב-עקבי וגם משתנה כל הזמן, חומק בעודנו נאחזים בו. היכולת לנוע בצורה זורמת בין חוויות ליניאריות ולא ליניאריות היא מיומנות רבת עוצמה. הם עובדים בצורה סינרגטית.

בואו נעשה את עיוות הזמן

לימוד הפריסה של הרגע הנוכחי דורש השקעה של מאמץ. זה יכול לספק תובנה ומינוף אבל קשה יותר במובנים מסוימים לתפיסה מאשר זמן ליניארי. ההשפעה של הרגע יכולה לעשות את כל ההבדל כאשר אנו מותחים את עצמנו באופן חווייתי, מפנים את התפיסות שלנו פנימה כדי לחקור את הטוב והטוב. מבנה מורכב - העומק, הרוחב והרוחב - של הרגע הנוכחי כשהוא עובר דרך הצורה המגדירה, המשתנה של המודע והלא מודע. אכפת. הדרך שבה אנחנו שמים לב, למה אנחנו שמים לב ואיך אנחנו שמים לב, היכולת החולפת לקבל החלטה מודעת לפני שהרגע חולף - זה כל הכוח שיש לנו אי פעם.