אמץ את האותנטיות וחי את האני האמיתי שלך

​​​​​​בתקופה שבה תוֹאַמנוּת לעתים קרובות יש עדיפות, חיבוק האני האותנטי שלנו יכול להיראות מרתיע. עם זאת, כפי שמנסח ברן בראון ב"Braving the Wilderness" וגלנון דויל מדגיש ב"Untamed", לחיות בצורה אותנטית הוא משחרר וחיוני לרווחתנו הכללית.

חיים אותנטיים כרוכים בחיבוק והבעת האני האמיתי שלנו, לא את הגרסאות של עצמנו שהחברה מצפה או מקבלת. זֶה אוֹתֶנְטִיוּת שזור עמוק בתחושתנו של ערך עצמי והבנה עצמית, כפי שמציע ברן בראון ב"Braving the Wilderness". היא מציעה להיכנס לזה השממה שלנו היא מעשה של אומץ, חובקת פגיעות שמובילה לחופש אמיתי וקבלה עצמית.

ב"Untamed", גלנון דויל מדגיש דומה פִילוֹסוֹפִיָה אלא דרך העדשה של השתחררות מהציפיות החברתיות, במיוחד אלו שנכפות על נשים. היא מציגה את האותנטיות כאקט של שחרור והעצמה, המחזירה את חייו ובחירותיו מגבולות הנורמות החברתיות.

שני המחברים מבטאים את אותה תחושה: אין להקריב את האותנטיות בשביל קבלה. במקום זאת, יש לראות בו כסלע של מערכות יחסים משמעותיות. כשאנחנו נאמנים לעצמנו, אנחנו מושכים אנשים שמעריכים אותנו על מי שאנחנו באמת, מטפחים קשרים בריאים ומספקים יותר. לפיכך, האותנטיות שלנו לא מנתקת קשרים; זה מעמיק אותם.

הבנת אותנטיות

אותנטיות היא הכרה וביטוי של המחשבות, הרגשות והאמונות האמיתיות שלנו. מדובר בנאמנות לעצמנו, גם כשהיא סותרת ציפיות או נורמות חברתיות. כפי שכותב דויל ב"Untamed", "להיות אנושי זה לא קשה כי אתה עושה את זה לא נכון; זה קשה כי אתה עושה את זה נכון."

להתעמק יותר באותנטיות, חשוב לציין שזה לא רק להיות כנים עם אחרים אלא כנים עם עצמנו. זה דורש מודעות עצמית והתבוננות פנימית, נכונות להתעמת עם הפגמים, הפחדים ואי הוודאות שלנו. זה יכול להיות לא נוח, לפעמים אפילו כואב, אבל זה הכרחי כדי לחיות חיים אותנטיים.

ברן בראון מדגישה לעתים קרובות את הקשר הבלתי נפרד בין אותנטיות ופגיעות בעבודתה. כדי להיות אותנטיים, עלינו להראות את הפגיעות שלנו ולחשוף את האני האמיתי שלנו לעולם. זה יכול להיות מפחיד, להשאיר אותנו פתוחים לשיפוט וביקורת. עם זאת, כפי שטוען בראון, רק על ידי אימוץ הפגיעות שלנו אנו יכולים לחיות בצורה אותנטית וליצור קשרים אמיתיים עם אחרים.

באופן דומה, המושג של דויל "להתיר את עצמו" הוא קריאה לאותנטיות. מדובר בהשתחררות מכלובי הציפיות והנורמות החברתיות ולהעז לחיות על פי האמונות, הרצונות והערכים שלנו. זה לא הישג קל, במיוחד בחברה שלעתים קרובות מעריכה קונפורמיות על פני אינדיבידואליות, אבל זה מסע ששווה לעשות עבור החופש וההעצמה שהוא מביא.

במהותה, אותנטיות היא מסע לכל החיים של גילוי עצמי וביטוי עצמי. זוהי מחויבות לחיות את האמת שלנו ולכבד את האינדיבידואליות הייחודית שלנו. מדובר באומץ להיות עצמנו, באופן מלא וללא התנצלות, ובתוך כך להעשיר את חיינו וחיי הסובבים אותנו.

חשיבותה של אותנטיות

חיים אותנטיים מאפשרים לנו ליישר את הפעולות שלנו עם הערכים והרצונות שלנו, להגביר את הסיפוק ו אושר. כפי שבראון מציין ב"Braving the Wilderness", האותנטיות גם מטפחת תחושת שייכות, ומאפשרת לנו להתחבר עם אחרים ברמה עמוקה יותר.

אחד האתגרים של אימוץ אותנטיות הוא שמירה על מערכות היחסים שלנו. שמירה על מערכות יחסים תוך אימוץ אותנטיות אכן יכולה להיות אתגר. זה נובע בעיקר מהעומס המובנה שהאותנטיות יכולה להטיל על תפקידים ודינמיקה משפחתיים מבוססים. במשפחות רבות מצפים מהחברים לדבוק בתפקידים ודפוסי התנהגות ספציפיים. כאשר אדם מתחיל לפעול בצורה אותנטית ושובר את הנורמות הללו, זה יכול ליצור מתח וקונפליקט.

עם זאת, בואן תֶרַפּיָה מצביע על כך שההתבדלות או שמירה על האינדיבידואליות שלך תוך שמירה על קשר רגשי למשפחתך חיוניים לבגרות רגשית ולבריאות. לפיכך, אותנטיות, על אף שהיא עשויה להיות משבשת בתחילה, היא צעד הכרחי בדרך לצמיחה אישית וליחסים משפחתיים בריאים יותר.

1. תקשורת פתוחה: שתף את המסע שלך לעבר האותנטיות עם יקיריכם. הסבירו את הצורך שלכם לחיות בצורה אותנטית יותר וכיצד זה עשוי להשפיע על מערכות היחסים שלכם.

2. תרגול אמפתיה: הבינו שייתכן שהיקירים שלכם זקוקים לזמן כדי להסתגל לשינויים. היו סבלניים ו אמפתי כלפי הרגשות שלהם.

3. מַעֲרֶכֶת גבולות: הגדירו אילו התנהגויות תקבלו או לא תקבלו מאחרים והעבירו את הגבולות הללו בצורה ברורה. זה יכול לעזור לשמור על כבוד במערכות היחסים שלך תוך כדי לאפשר לך להיות נאמן לעצמך.

4. חפש תמיכה: הקף את עצמך באנשים שמעודדים את האותנטיות שלך. הם יכולים לספק את התמיכה וההבנה שאתה צריך במהלך המעבר הזה.

5. תשאר מחובר: גם כשאתה מחבק את האני האותנטי שלך, זכור את החשיבות של להישאר מחובר עם יקיריכם. מצא מכנה משותף וטפח את הקשרים החשובים לך ביותר.

אימוץ אותנטיות הוא מסע לכל החיים שדורש אומץ, סבלנות והתמדה. למרות שזה עשוי לאתגר כמה מערכות יחסים, זה מוביל בסופו של דבר לקשרים עמוקים יותר וחיים מספקים יותר. דויל מבטא יפה ב"Untamed", "ככל שאנחנו אמיצים יותר, כך יש לנו יותר מזל".