למה להיות קצת יותר חביב זה טוב לכולם

לאחר 45 שנות לימוד, אלדוס האקסלי סיכם: "זה קצת מביך להיות מודאג בבעיה האנושית של כל אחד. חיים ולגלות שאין לאדם יותר מה להציע בדרך של עצה מאשר 'לנסות להיות קצת יותר נחמד'." אבל אולי האקסלי מכר את עצמו קצר. מחקרים מראים שלהיות אדיב טוב לבריאות ולרווחתך ואף יכול לעזור להקל על הסימפטומים של חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן (Cregg and Cheavens, 2023). להיות אדיב או סתם מנומס יכול גם למנוע הסלמה סימטרית מיותרת. קרב אגרוף או קרב יריות על מקום חניה, או נוסע בחברת תעופה שתקף מילולית או פיזית דיילת, היה פעם לא נשמע, אבל האירועים האלה עכשיו בקושי מרימים גבה.

מכיוון שנדמה כי נדיבות ואדיבות אכן נמצאים במחסור, הנה ארבעה טיפים שיהפכו את היום לקצת יותר טוב לכולם.

1. התחל מיילים עם ברכה קצרה של שלוש עד חמש מילים. אלו הן דברי ברכה בראש הודעתך: "בוקר טוב". "יום טוב!" זה לוקח שלוש שניות אבל זה מתקשר באדיבות שאתה רואה את הנמען כאדם אמיתי. להיות נעים בתקשורת החברתית ובקשרים היומיומיים שלנו לא עולה דבר, אבל יכול להקל קצת על היום של מישהו אחר.
2. באדיבות לְהִתְנַצֵל. כשאתה ומישהו אחר נתקלים זה בזה במכולת או בבית הקפה, גם אם אתה חושב שכן אדם אחר היה יכול להיות קצת יותר זהיר או מתחשב, אתה יכול לומר "אוי, סליחה על זה." שֶׁלָה אָדִיב. כמובן, אם אותו אדם אחר הופך בליסטי ואומר, "למה אתה מדבר אליי?! האם תהיה לנו בעיה כאן?" זה בסדר להשיב: "ברך את לבך. ברור שאתה כועס. אולי תרצה לדבר עם המנהל?" להיות אדיב ומתחשב לא אומר שצריך להרגיע,
   instagram viewer
   אנשים-בבקשה, או להיות שטיח דלת כאשר לאדם יש תלונה מתמשכת עם העולם. היו תמציתיים ומנומסים, אך אל תשתתפו בשטויות לא רצויות.
3. סיום שיחות בנימוס. כשמישהו מדבר על משהו שלא אכפת לך ממנו, אתה עדיין יכול להנהן ולהגיד את אחת התגובות האהובות על אבא שלי: "זה נכון?" אבא אמר את זה כאילו הוא באמת התכוון זה, ורוב הזמן הוא באמת עשה זאת, אבל זה היה משהו שהוא היה מציע כשמישהו היה ארוך במיוחד בטלפון בלילה כשהוא לא היה בשעון ואפשר היה לדון בזה במשרד ב- בוקר. אם אתה מסתכל על היציאות במהלך המונולוג הארוך של אדם, אתה יכול לנסות לשנות את הנושא. אם זה לא עובד, אתה יכול לומר, "אני מעריך את ההרגשה שלך מאוד לגבי זה. יש לי משהו שאני צריך לטפל בו עכשיו, אבל נוכל להמשיך לדון בזה בפעם אחרת". תאחלו להם יום טוב או לילה טוב. קליטה עצמית או גסות רוח של מישהו אחר לא חייבות להשתקף משלנו.
4. כוון למעשה חסד בכל יום. זה יכול להיות משהו פשוט (וחינמי) כמו לוותר על הישיבה שלך באוטובוס או ברכבת, או סתם לחייך. זה טוב לך, וזה טוב לאחרים לשדר חום ונכונות להיות מעורבים חברתית, גם בלי מילים.

בימים אלה זה יכול להרגיש "קשה להיות רך, קשה להיות רך", כפי ששרה להקת Metric. אבל טוב לב לא עולה כלום והוא מועיל לך ולאחרים, אז נסה זאת.