3 דברים שנותנים משמעות לחיים

למה הכוונה ב חיים בעלי משמעות? חיים משמעותיים מקושרים או צפויים בדרך כלל עם הדברים הבאים:

• השקפות עצמיות חיוביות (לְמָשָׁל., גָבוֹהַהערכה עצמית ו ביטחון עצמי).
• רואה את עצמך כמובחן (כלומר, שונה מאחרים בצורה חיובית).
• תחושת המשכיות עצמית, כלומר חיבור בין העבר להווה.
• סיפוק צרכים פסיכולוגיים בסיסיים-הצורך באוטונומיה, בקשר וביכולת.

שאלה חשובה היא מה הופך היבט מסוים בחייו או בתפיסת העולם למשמעותית. על פי הודעה לאחרונה לימוד מאת Costin and Vignoles, שפורסם בגיליון אוגוסט של ה- כתב עת של אִישִׁיוּתתחושה של משמעות בחיים מבוססת על:

1. תפיסות חיים כמו הגיוני
2. להרגיש את החיים של זה עניינים והוא ראוי
3. בעל א מַטָרָה ומתקדם לעבר מוערך מטרות

המחקר מתואר להלן, לאחר מספר הגדרות.

משמעות בחיים

ה תחושת משמעות בחיים מתייחס לתפיסות סובייקטיביות של חייו של האדם כשלם להיות בעל משמעות. שימו לב שזה שונה מהמשמעות של פעילויות מסוימות בְּתוֹך חַיִים. לדוגמה, למרות העיסוק בפעילויות שאתה מחשיב כמשמעותיות (למשל, התנדבות או הוראה), אתה עשוי להרגיש שהחיים שלך בכללותם הם לֹא בעל משמעות.

בנוסף, אנשים עשויים לתפוס היבטים מסוימים של השקפת העולם או השקפתם העצמית (למשל, עיסוק, כישרונות, יכולות, יחסים אינטימיים)

יותר משמעותי מאחרים. אבל מה קובע את המשמעותיות של היבטים אלה? באופן כללי יותר, מה הופך תפיסת עולם מסוימת, גישה, אמונה, ערך או זהות- המכונה ביחד "ייצוגים מנטליים" - בעלי משמעות?

ויניולס וקוסטין משערים שייצוגים נפשיים "מטפחים תחושה של [משמעות בחיים] במידה שהם מספקים תחושות של קוהרנטיות, מטרה ועניין קיומי". שלוש החקירות המתוארות בסעיף הבא בדקו את המחברים הַשׁעָרָה.

לפני שנמשיך, כמה הגדרות נוספות:

• לְכִידוּת: "תפיסות של סדר... מיושמות על חוויות הקשורות בעצמן."
• מַטָרָה: "בעלת מטרת חיים כוללת שמסכימה ומארגנת מטרות אחרות."
• עניין קיומי: "הערכה שהחיים של האדם שווים לחיות וחשובים בקנה מידה רחב יותר."

מה הופך את החיים לבעלי משמעות?

מחקר 1

מדגם: 208 (108 נשים) עובדי אמזון MTurk אמריקאים; גיל ממוצע של 38 ועם טווח גילאים של 20 עד 74; 94 אתאיסטים ואגנוסטים, 92 נוצרים; 120 היו מועסקים במשרה מלאה, 50 עצמאים או מועסקים במשרה חלקית.

שיטות: נאסף מידע על ייצוגים נפשיים של המשתתפים לגבי התחומים של זהות משפחתית, זהות תפקיד, זהות לאומית, זהות דתית, אמונות סוציו-אקונומיות, אמונות קשור ל רצון חופשי ודטרמיניזם, אמונות לגבי טבע האדם, ערכים אישיים, ערכי מוסר ויחס להפלות ועונש מוות.

ייצוגים מנטליים אלו דורגו אז במונחים של משמעות בחיים ומבנים קשורים, כגון מסוגלות עצמית, שייכות, המשכיות עצמית, שליטה אישית, הערכה עצמית, משמעות, מטרה, קוהרנטיות וחשיבות.

למשל, המשתתפים נשאלו האם הייצוג מספק "תחושת משמעות", "תחושת מטרה והכוונה", "תחושת סדר וקוהרנטיות" ו"תחושת שליטה".

ניתוח הנתונים הראה ייצוגים מנטליים שנותנים תחושה של עניין, קוהרנטיות ותכלית נתפסו כמשמעותיים יותר.

יתר על כן, חשיבות ותכלית ניבאו משמעות בחיים גם לאחר שחוקרים שלטו בגורמים שונים, כמו הערכה עצמית והבדלים אינדיבידואליים באמונות דתיות.

הקוהרנטיות, לעומת זאת, לא ניבאה משמעות בחיים בחלק מהניתוחים.

מחקר 2

מדגם: 106 סטודנטים בבריטניה (87 נשים); גיל ממוצע של 19 שנים, ועם טווח גילאים של 18 עד 27 שנים; 78 היו אגנוסטים או אתאיסטים.

שיטות: בדומה לחקירה לעיל, עם שינויים קלים. לדוגמה, נמדדו גם תובנה עצמית ושיקוף עצמי.

התוצאות הצביעו על כך שקהרנטיות, חשיבות ותכלית ניבאו את תחושת המשמעות בחיים, אם כי הקוהרנטיות הייתה פחות מנבאת.

מחקר 3

מדגם: קבוצה ארצית מייצגת של 296 משתתפים בריטים (151 נשים); גיל ממוצע של 45 שנים, עם טווח גילאים של 18 עד 82; 242 לבנים; 170 אתאיסטים או אגנוסטים, 94 נוצרים.

שיטות: בדומה לחקירות הקודמות, עם שינויים קלים. לדוגמה, נבדק גם מימד רביעי פוטנציאלי של משמעות בחיים, הנקרא הערכה חווייתית. ומכיוון שאיסוף הנתונים התרחש במהלך COVID 19 מגיפה, היו שאלות נוספות הנוגעות לפחדים ודאגות הקשורים למגפה.

ניתוח הנתונים שיכפל ממצאים קודמים: חשיבות, קוהרנטיות ותכלית ניבאו את תחושת המשמעות בחיים, גם לאחר שחוקרים שלטו להערכה חווייתית. המנבא הגדול ביותר היה שיש לו מטרה בחיים.

מנבאים של משמעות בחיים

לסיכום, החקירות שנבדקו מצאו את זה עניין קיומי, לְכִידוּת, וכן א תחושת מטרה ניבא משמעות בחיים.

המנבא החזק והאמין ביותר היה תחושת מטרה.

בנוסף, עניין קיומי היה מנבא חזק יותר מקוהרנטיות.

כי לחיות חיים משמעותיים חיוני רווחה וסיפוק מהחיים, הרשו לי לסיים בהמלצה על דרכים לשיפור המשמעותיות.

הנה כמה שאלות לשאול את עצמך על בסיס קבוע, כדי לקבל תחושה עד כמה החיים שלך משמעותיים עבורך כרגע והאם הם הופכים להיות משמעותיים יותר או פחות עם הזמן.

• לְכִידוּת: החיים שלך הגיוניים? האם יש בהירות? האם הדברים "צריכים" להיות? האם ההיבטים השונים בחייך משתלבים יפה? או שהחיים שלך מבולבלים ומפוצלים?
• חשוב: חשוב לך? האם הקיום שלך בעל ערך? האם המעשים והחיים שלך בכללם עשו שינוי חשוב בעולם? או שאתה מאמין שהעולם לא באמת היה שם לב או אכפת לו אם לא היית קיים בכלל?
• מַטָרָה: האם יש לך תצוגה ברורה של הכיוון אליו פונים חייך? האם יש לך מטרות חשובות בחיים והאם אתה מחויב אליהן? או שאתה נודד ללא מטרה, ללא מטרה מושכת או ראויה בחיים?

פייסבוקתמונה /LinkedIn: Taras Grebinets/Shutterstock