3 הרגלים שהופכים מישהו לבלתי מושך באופן מיידי

אם נשווה את מערכות היחסים שלנו לריקוד, ההרגלים שלנו הופכים למהלכים המנחים. מהניואנסים העדינים של אינטראקציות יומיומיות ועד למחוות הגדולות המגדירות, ההרגלים שלנו מעצבים בצורה מורכבת איך אחרים רואים אותנו, מהווים היבט מכריע של התנהגות אנושית המשפיעה על האיכות שלנו קשרים.

בעוד שלעתים קרובות מראה פיזי שולט בתפיסה שלנו לגבי מְשִׁיכָה, שלנו אִישִׁיוּת וגם לפעולות יש תפקיד מהותי. הרגלים מסוימים יכולים לשפר או להפחית את האטרקטיביות שלנו, ללא קשר למראה הפיזי שלנו.

הנה שלושה הרגלים שנחשבים בדרך כלל כ"לא מגניבים", וטיפים כיצד לשנות אותם כדי להפוך את עצמך לאטרקטיבי יותר.

1. הזנחת התחייבויות קטנות

הבטחות מיקרו, ההתחייבויות הקטנות שאנו מתחייבים באינטראקציות יומיומיות, חומקות לרוב בין הסדקים, אך משמעותן רחוקה מלהיות חסרת משמעות. הפסקות תכופות בהבטחות המיקרו הללו, בין אם התחייבויות מזדמנות או הסכמים קטנים, פוגעות באמון ו מהימנות, המעיד על חוסר התחשבות בזולת ועלול לערער את הבסיס של כל מערכת יחסים. האפקט המצטבר עלול ליצור אווירה של אי ודאות ואכזבה, ולפגוע בקשרים אישיים ומקצועיים.

חלופה בריאה יותר כרוכה בהימנעות מהבטחות שלא ניתן לקיים. תעדוף יושרה על ידי הוויה

זָהִיר אפילו מההבטחות הקטנות ביותר. שמירה עקבית על התחייבויות מיקרו מציגה אמינות, מטפחת אמינות ומשפרת את המשיכה הכוללת שלך.

מחקר מציע לשלב ויסות עצמי כישורים הם המפתח לשינוי הזה. ויסות עצמי כרוך באמצעים מעשיים וממושמעים, כגון יצירת תוכנית או אסטרטגיה, כדי לעמוד בהתחייבויות.

אם הנסיבות ימנעו ממך לקיים הבטחה, תקשורת מהירה עם מידע וא הִתנַצְלוּת לא רק מתקן את המצב אלא גם תורם למוניטין חיובי. תרגול זה מפגין אמינות, מה שהופך אותך למושך יותר בהקשרים חברתיים ומקצועיים שונים, ובסופו של דבר בונה קשרים חזקים יותר.

2. להיות עמיד להומור או בדיחות מאתגר

א מחקר 2021 פורסם ב כתב עת לפסיכולוגיה חיובית מדגיש את החשיבות של חוזקות אופי ספציפיות לרווחה פסיכולוגית. זה מצביע על כך שבעוד שכל חוזקות האופי פועלות כאבני בניין לרווחתו של האדם, ההתלהבות, התקווה וה הוּמוֹר הם קריטיים במיוחד.

לאור זאת, חוסר יכולת לקחת בדיחה, בין אם מכוונת כלפי עצמו או כלפי העולם, עלול ליצור מתח ולשבש אינטראקציות חברתיות טבעיות. הרגל זה עשוי להקרין נוקשות וחוסר יכולת להעריך את מוזרויות החיים, להגביל קשרים אמיתיים ועלול לגרום לאי נוחות לסובבים אותך.

הפתרון כרוך בטיפוח כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת ומאמצים גישה קלילה יותר. כאשר מתמודדים עם הומור המופנה כלפי עצמו, זה מועיל ללמוד לצחוק על חשבונו. זה לא רק משקף מאובטח דימוי עצמי אבל גם מגביר את החביבות, ההצגה אֵמוּן. פיתוח עור עבה יותר תורם לחוויה חברתית מהנה ונינוחה יותר.

3. התנהגות יתר ביקורתית

התמכרות למציאת תקלות מוגזמת יכולה להיות סוחטת רגשית הן עבור עצמך והן עבור הסובבים אותך. הרגל זה עשוי ליצור סביבה של שליליות וביקורת, להרתיע אחרים מלרצות להיות בחברתך. ההתמקדות המתמשכת בפגמים לא רק פוגעת ברווחתך בשל השקפה פסימית אלא גם תורמת לאווירה רעילה המעכבת את הפוטנציאל לקשרים חיוביים.

כדי להתמודד עם נטייה זו, יש צורך במאמץ מודע לטיפוח חשיבה חיובית, אולי על ידי התמקדות בחוזקות ובסגולות של אחרים. מתן משוב בונה, במקום לתקן תקלות, יוצר אווירה מרוממת וממצב אותך כמי שמעריך ומעודד צמיחה אישית. לדוגמה, א לימוד פורסם ב גבולות בפסיכולוגיה מציע כי תמיכה פעילה ותגובה בהתלהבות לחדשות החיוביות של בן הזוג, המכונה "תגובה באותיות רישיות אקטיבית-בונה", משפרת משמעותית את מערכת היחסים הכוללת שביעות רצון.

לחלופין, זיהוי בלתי נמנע של פגמים אנושיים באמצעות הצהרות כמו, "זה בסדר. אף אחד לא מושלם. אני לא צריך לצפות שאנשים יהיו מושלמים", יכול לתרום לאווירה חיובית. כאשר החיוביות הזו מחלחלת, היא משפרת אוטומטית את איכות מערכות היחסים והאינטראקציות החברתיות שלכם, מה שהופך אתכם לנוכחות רצויה יותר.

סיכום

החיפוש אחר קרירות אינו עוסק בהתאמה לסטנדרטים לא מציאותיים אלא בטיפוח הרגלים המטפחים את הקשרים שלך. מתן עדיפות לאמינות עם השלבים הללו מציע הזדמנות להפוך הרגלים לא רצויים לאיכויות שובות לב שמשפרות מערכות יחסים. זכרו, לא מדובר בהתאמה לציפיות החברתיות; במקום זאת, זו הזדמנות לראות כיצד ההרגלים שלנו יכולים לשנות את מערכות היחסים שלנו לטובה.