אקספרס מדברי אמת

ניתן לטעון, הנשיא הגדול ביותר של ארצות הברית, אברהם לינקולן, ניהל את האומה שלנו בכמה מימיה האפלים ביותר. היכולת שלו לתקשר ביעילות היא לא רק היסטורית; זה חומר המיתוס. ו... הוא נאבק בתקשורת שלו כהורה.

בנו הבכור, רוברט, רצה נואשות להתנדב להילחם למען האיחוד במלחמת האזרחים. לינקולן, לאחר שכבר איבד בן נוסף ממחלה בימים הראשונים של כהונתו כנשיא, היה נואש באותה מידה למנוע ממנו לעשות זאת. בגלל זה, וכנראה סיבות אחרות, האינטראקציות שלהם היו מתוחות.

סדר היום של מי היה שגוי? אפשר לטעון, גם לא. האג'נדה של מי תנצח? פרופסור שלי אמר פעם על רגעים כאלה של עימות ש"שניהם זוכים ושניהם מקבלים פרס". בסופו של דבר, לינקולן נתן לבנו לשרת, אם כי כעוזר לגנרל, ולכן מאוד לא סביר שיצליח אי פעם לראות לחימה.

הכאב האוניברסלי של הרגשה בלתי נראית

במרחבים השקטים של הרגעים בין אב ובן אמיתיים מאוד, לא נראה פרס. אף אחד לא נתבע. באיזו תדירות זה קורה לכולנו אצלנו הורות? עם השותף שלנו? עם אלה שאנחנו עובדים איתם או עבורם? מתקבלת החלטה, מתווה מסלול, ובכל זאת מישהו - אולי שניהם - מתרחק בתחושה של לוזרים, כאילו משהו חשוב לא נגע, לא נראה.

כשאתה מחזיק ברגעים - עיסוק האמת של הרגע הנוכחי בדיוק כפי שהוא - אתה מתכוון למשהו אחר. אתה מוכן לגעת, ולפעמים אפילו לדבר, ב אמיתות שאין להכחישה, המציאות של חווית הרגע שלך שאי אפשר להתווכח עליה, הכחשת קיום. תחושות הגוף שלך תמיד אומרות לך אמת. המחשבות שלך עשויות להיות נוקשות או מעוותות במסקנותיהן, אבל החשיבה עליהן היא עובדה עצמה, אמת. הרגשות שלך הם אירועים אמיתיים. להיות בעל רגעים עם אחרים פירושו שבמקום שמישהו ינצח ומישהו יפסיד, שניהם יכולים לזכות בפרס של כיבוד החוויה שלהם ברגע הנוכחי.

כשאנחנו מנסים לשלוט במערכות יחסים, כולנו מפסידים

כאשר מנצחים ונמנעים מהפסד - כאשר "המוח ההישרדותי" מסתדר עם הרגע - אז אנו מתגעגעים אחד לשני, אנו משאירים את האמיתות שלנו מוסתרות אך רודפות את מערכת היחסים. פולטרגייסטים סוררים מובילים ליותר תגובות מוחיות הישרדותיות של "לעשות לי את זה בכוונה" או "מניפולציות" או "חסרות תקווה" או "אני אראה אוֹתָם." אנחנו נאחזים חזק ומשחקים במשיכה כשאנחנו צריכים לפתוח את ידינו, להושיט יד ולגעת בעובדה של המקבילה שלנו אמיתות.

כן, יכול להיות שמישהו טועה, אולי מישהו צריך לתת דין וחשבון, יכול להיות שקו החשיבה של אדם אחד הוא looney-tunes-מעוות, או שהרעיון או הפתרון של מישהו עשויים להתאים יותר לצורכי המצב. ובכל זאת, שליטה... בעלות … לחשוב, להרגיש ולהתנהג כאילו אנו מחזיקים במוח תגובתי … הם אופציונליים. גם אם אנחנו או הם "ננצח", מה דעתך אם שתי האמיתות, מתרחשות בו זמנית, תקפות באותה מידה כמו התוצאה, קבל הנהון, הצבעה של "תודה על היותו בן אדם שאכפת לו מספיק כדי לעסוק בזה מערכת יחסים"? תודה שהיית חלק שווה מה"אנחנו" הזה ברגע זה?

מדברים על השוויון של הניסיון - שלך ושלהם

בעלי רגע מפנים מקום שתי חוויות, שתי מציאויות, נוגעים באמת של כל מה שממשי, ובכך פותחים דברים למה שאפשר ביחד.

שוויון ניסיון הוא לא רק על מיומנות אלא גם על מַנהִיגוּת. כשאתה מכיר באנשים אחרים כבעלי חוויה חיונית ואמיתית, זה עוזר להם לעקוף את חוסר המיומנות, הגיחוך, ואולי להצטרף אליך בביטול הרגע. זה לא אומר שאתה מסכים עם מחשבות או פעולות מטומטמות. זה אומר שאתה מסכים שהם בן אדם חושב, מרגיש ומגן על עצמו. בהנחה ותקשורת שעושה פלאים לחתוך את לולאות ההרגלים התגובתיים של המוח ההישרדותי.

אם אברהם לינקולן - אחד מאנשי התקשורת המרכזיים ביותר בהיסטוריה האמריקאית - יכול היה להיאבק כדי לאפשר שוויון בינו לבין בנו הבכור, אולי יש תקווה עבורך ולי!

נסה את זה: "שתי אמיתות, שקר אחד גדול"

• במקום משחק שובר הקרח הקלאסי השתמשתי בו פעמים רבות עם ילדים אצלי תֶרַפּיָה משרד, מה דעתך לשחק "שתי אמיתות" במערכת יחסים עכשווית - עם ילדך, בן משפחה, לקוח או עמית לעבודה? (או לפחות לשחק בשקט לעצמך!)
• במהלך חילופי דברים עם מישהו, ראה את המחשבות והרגשות שלך סובבים סביבך כשהם צודקים והם לא נכונים (או לפחות מידע מוטעה!). זה כאילו יש וודאות של משיכה כבידה. (תזכורת: המוח ההישרדותי שלך עושה את שלו.)
• הזכירו לעצמכם שיש כאן שתי אמיתות - שלך ושלהם - שוות ערך במציאות החיה שלהן, העולמות הפנימיים שלהם שופעים חיים למרות שנראה שהם נמצאים במרחק שנות אור זה מזה. אמור בשקט "שלי ושלהם" לעצמך, עם דגש על ה"ו".
• שימו לב על מה "משקרים": כל הדברים שאתם חושבים ומרגישים שהם לֹאנאמר. דע שסביר להניח שגם האדם האחר עושה זאת. תרגיע את שניכם, כי זה אוניברסלי לעשות זאת (רמז, רמז: הישרדות - כן, הבנתם). אולי מישהו (רמז: אתה) עשוי למצמץ במשחק הכבידה הזה של עוף ולמעשה לְדַבֵּר אמת של הרגע? האמת, אתה תהיה דובר אמת בעל רגע שאפילו לינקולן היה מעריץ.