הגדרת מטרות וכאב כרוני

סוף סוף קיבלתי אור ירוק מהמטפלת בתנועה שלי להצטרף לשיעור המבוא שלה לרפורמטור פילאטיס! וכחבר מושבע בדור ה-X, תאמין לי שאני לא משתמש בסימן הקריאה הזה בקלות ראש.

לפני שעמוד השדרה שלי התפרק ב-2012, הייתי יוגי מתקדם והייתי גאה מאוד לא יוגית בשבחים שהייתי לקבל מהמדריכים שלי איך הגוף שלי כפוף, גומי, מתמתח ואחר כך גמיש בצורה מגוחכת היה. יחד עם הכוח שנבע מהחיים של התעמלות וטיפוס צוקים, יכולתי לעשות את כל הטריקים המהנים ואהבתי את זה. אהבתי את המתנות שהיוגה הציעה - הכרת הגוף שלי, האנרגיה הזורמת, הכוח והעומק מֶדִיטָצִיָה של שאוואסנה מוצק של שמונה דקות בסוף השיעור. פעם היה לי מדריך שהיה מבקש מאיתנו לדמיין את הרווח בין הגוף שלנו לרצפה, ואז חצי מזה החלל וחצי המרחב הזה עד האינסוף, וברגעים האלה אני נשבע שהגוף שלי ריחף מעט מעל ה- כדור הארץ.

לאחר שעמוד השדרה שלי התפרק, נאלצתי להפסיק לעשות יוגה. זה בגלל שזה כל כך קשה עבור hypermobile/EDS-me לשלוט עד כמה אני נכנס למתיחות, ואני עלול לפצוע את רקמת החיבור שלי, ולהאיץ קצב מסחרר ממילא של ניוון.

אני עדיין להתאבל על האובדן הזה, אחד מכל כך הרבה אובדנים שהמצב שלי מעניק. מעולם לא מצאתי תחליף לדרך בה היוגה עזרה לי להשתלב ולהעלות את חווית הגוף והנפש שלי בצורה חיובית.

אבל כולם כל הזמן אמרו לי לנסות פילאטיס. פילאטיס אינו מערב נפש ורוח באותו אופן כמו יוגה, אבל הוא דורש מיקוד ו תשומת הלב לתנועה, עבודת נשימה וכוח. כמו כן, פילאטיס עוסק בשליטה, אז כשעושים אותו היטב, הוא יגן על המפרקים שלי. הבעיה היא שאם נעשה בצורה גרועה זה מסוכן למפרקים שלי באותה מידה כמו יוגה. כשלקחתי שיעור מזרן בחדר כושר או קניתי שיעור אישי עם מדריך שלא מכיר תנועתיות יתר, בסופו של דבר הייתי עם פציעות ונקעים, אז במוחי חציתי את זה מהרשימה של אפשרויות.

אבל אז מצאתי את המטפל בתנועה ששינה את חיי. היא רקדנית, מאומנת בפילאטיס ושלל גישות אחרות לתנועה ויישור הגוף, והייתה לה חברה הכי טובה עם תנועתיות יתר. שניהם פיתחו דרכים חדשות של הליכה, עמידה, ובאופן כללי ארגון שלד כדי להגן על מפרקים היפר-תנועתיים.

אני עובד איתה כבר ארבע שנים, ובמהלך הזמן הזה בניתי כמות יוצאת דופן של שרירים וכוח. קבענו מיני-מטרות עבורי והשגנו אותם: ללכת על החול במהלך חופשת חוף, לצאת לטיול של שני מייל, אחר כך שלושה, ואז ארבעה. לזרוק פריזבי עם הילדים שלי. כל אחד מההישגים האלה גורם לי להיות בטוח יותר ומלא תקווה לגבי העתיד שלי.

כשהתחלנו לעבוד ביחד, רציתי לבוא לשיעורי פילאטיס רגילים, אבל היא ביקשה ממני שלא לעשות את זה כי היא לא יכלה לשים לב אלי מספיק כדי לוודא שאני לא פוגעת בעצמי.

אבל עכשיו, כשאני כל כך הרבה יותר חזק, שאלתי שוב - האם נוכל להפוך את הכיתה הזו למטרה לשנת 2023? אז התחלנו להתאמן על הרפורמר. אם אתם לא מכירים את זה, הרפורמר הוא ספסל הפילאטיס המיוחד שנראה כמו מכונת עינויים מימי הביניים, עם קומבינות וגלגלות וקפיצים וידיות מכל הסוגים. אבל אם הייתי יכול ללמוד לעשות את זה, לא רק שאוכל להשיג את המיקוד הנפשי-גוף המדהים הזה שאני אוהב, אלא גם להתחיל לוקח שיעורים הרבה יותר זולים ונמצאים בכל מקום ממטפל תנועה אישי, ומתחזקים מהיר יותר.

התחלנו בתנועות הכי בסיסיות, וזה היה תרגיל רציני בצעד אחד קדימה ושני צעדים אחורה. מעגל זרוע היה מכווץ את הצוואר שלי ומצריך שלושה שבועות של התאוששות. סוג מסוים של משיכה של כריעה פשוט לא יעבוד עם איחוי עמוד השדרה שלי. אם אי פעם נאלצתם ללמוד מחדש איך ללכת או לכתוב או לעשות משהו אחרי פציעה קשה, תבינו כמה זה מדע טילים להתיר דרך אחת להשתמש בשרירים שלכם וללמוד מחדש דרך חדשה. אבל המשכנו בזה ובשבוע שעבר היא אמרה שסוף סוף אני מוכן.

אני כל כך גאה בעצמי. זה לא דבר נפוץ בבגרות להציב מטרה כה ברורה ומדידה ולהשיג אותה. זה נכון שיש לי את זה חולשה ביד ימין, שאנחנו צריכים להבין לפני שאוכל באמת לקחת את השיעור, אבל גם אם אני צריך ניתוח, אני מכיר את הגוף שלי השרירים יוכלו ללמוד מחדש מה זה להיות מוכן, וזה הרבה יותר קל מאשר ללמוד את זה בפעם הראשונה זְמַן.

זה לא אוסקר, וזה לא פרס פוליצר, אבל זה מרגיש לי כמו מדליית זהב. יא פילאטיס! יאיי אני!