Un test de 12 preguntas para identificar el trauma infantil familiar

Puede ser difícil admitir un historical de trauma infantil, specialmente cuando proviene de tu familia de origen. De hecho, puede ser tan difícil que a muchas personas les resulta más fácil permanecer en negación. לאמץ את המילה "¿Y qué? Todo el mundo tiene un trauma" que los mantiene atrapados en algún lugar entre el reconocimiento y la negación.

En mi experiencia profesional y personal, encuentro que la Mayoría de las personas saben si tienen o no antecedentes traumáticos, pero admitirlo conlleva culpa, remordimiento, dolor y una variedad de sentimientos negativos. Muchas personas comienzan and experimentar syntomas o רגשות negativas y sienten la necesidad de superar sus טראומות y sanar. Otros solo sienten la necesidad de regresar y superar su trauma infantil cuando sus propios hijos provocan inseguridades o desencadenan heridas ocultas.

Estas son algunas de las declaraciones que a veces les pido a los pacientes que consideren durante su processo para evaluar un Historical

טראומטי. La lista no es exhaustiva ni exclusiva para evaluar el trauma familiar infantil, pero la forma and que responden los pacientes puede hacerme saber si estas son areas que quizás queramos explorar.

Si te preguntas si tu pasado posiblemente esté afectando tu vida presente, leer y completar las suientes declaraciones con tus respuestas puede ayudar. אם אפשר לדעת את ההיסטוריות, אפשר לראות את ההיסטוריה של הקורס. Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva, ya que hay muchas formas diferentes en que el trauma infantil puede tener lugar en la familia de origen. Más bien, estas preguntas pueden usarse como una guía para dar forma a tu viaje de conciencia y curación.

הריון איטי:

1. Cuando pienso en mi אינפנציה, siento tristeza o pérdida: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
2. Tengo dificultades para llevarme bien con uno o más de mis cuidadores adultos: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
3. Me preocupa que la gente me deje o me abandone: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
4. Lucho con las relaciones (platónicas o románticas) o siento que parece que no puedo tener una relación saludable: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
5. Me preocupa no ser digno de amor: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
6. Cuando pienso en mi infancia, hay grandes períodos de tiempo que no recuerdo: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
7. Es difícil para mí pasar tiempo con mis padres o mi familia por más de un corto período de tiempo. Necesito entornos limitados o controlados: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
8. Me siento "diferente" o desconectado de los demás, o que los demás no me entienden: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
9. Tengo antecedentes de relaciones poco saludables con alimentos, כּוֹהֶל u otras sustancias: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
10. התוצאה היא קושי בהתחשבות או תלויה באחריות לסוף סוף: Nunca, A veces A menudo Con frecuencia
11. Me han dicho que "reacciono exageradamente" o responso con una reacción mucho mayor de lo que justifican las situaciones: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
12. He sido maltratado física, מיני, מילולי או אמוציונלמנטה por alguien que se suponía que debía cuidarme: Nunca A veces A menudo Con frecuencia

A menudo, los pacientes vienen a verme por otras razones, sin reconocer aún sus experiencias traumáticas de la infancia y cómo estas experiencias pueden haberles llevado a donde se encuentran actualmente. Si bien algunas respuestas que podrían indicar que un posible trauma infantil podrían ser causadas o estar relacionadas con otras afecciones, como las personas que son neurodivergentes o presentan disapacidades intellectuales, si los pacientes se relacionan con más de unas pocas de ellas, sé que debo explorar más a fondo esa dirección.

לנצל את ההתחלה עבור גיאר tu propia autoexploración. Si alguna declaración te hizo sentir incómodo o desencadenó algo en ti, esta es una pista de que se trata de un area sensible. Es importante comprender que el trauma se manifestará de manera diferente en cada uno de nosotros, ya que el trauma no siempre se trata de los eventos que tuvieron lugar, sino también del apoyo y los recursos que tuviste (si los hubo) para ayudarte a superar los eventos que tuvieron lugar. Por lo tanto, es posible que alguien que obtuvo un puntaje más alto en la prueba anterior, pero que tuvo un buen apoyo, sienta que su vida se ve menos afectada por su היסטוריל que, por ejemplo, alguien que obtuvo un puntaje más bajo pero quizás no tuvo ningún apoyo para superar lo סוצידו. אין צורך להזכיר אותו; está bien si no te sientes afectado por tu historical. אדמואס, סיינטס מוי אפקטאדו פורטו היסטוריון, אבל "סולו" הגיבו באישור ומספר פגישות, también está bien. Las manifestaciones del trauma, como las experiencias que llevaron a él, son personales. אין חוויית חווית חווית מדויקת.

Cuando comenzamos el processo de curación, naturalmente queremos avanzar rápidamente a través de las partes difíciles y llegar a la sanación. Por difícil que sea, trata de sanar de manera segura, incluso si eso significa sanar lentamente.

No importa dónde te encuentres en tu viaje, solo descubriendo o continuando el processo de recuperación, mi esperanza es que obtengas apoyo para ayudarte en el camino. Si sientes que te vista afectado por tu Historical y deseas apoyo para superar tus experiencias, comunícate con un psicólogo que pueda ayudarte. Es común que el acto de revisar los recuerdos de la infancia sea doloroso o difícil, y no hay vergüenza במכונית terapia o apoyo adicional si genera sentimientos difíciles.

Busca en el directorio de Psychology Today un psicólogo que se especialice en דינומיקה מוכרת y trauma infantil.

Extraído, in parte, de mi libro לשבור את המעגל: ששת השלבים של ריפוי מטראומה משפחתית בילדות.

Kaytee Gillis, Trabajadora Social Clínica Acreditada-Supervisora ​​Clínica Acreditada, es psicoterapeuta y autora de חבורות בלתי נראות: כיצד הבנה טובה יותר של דפוסי אלימות במשפחה יכולה לעזור לניצולים לנווט במערכת המשפטית.