מסגור מחדש של תקופת המבחנים הסופיים

עם כניסתנו לחופשת דצמבר, סטודנטים בכל מקום עומדים גם הם להשלים את עבודות הגמר ופרויקטי הקורס שלהם, ולהתחיל להתכונן למבחני הגמר שלהם. לא משנה כמה סוף סמסטר יהיו להם תחת החגורה הקולקטיבית, הרבה סטודנטים לחוות לחץ כשהסמסטר מסתיים (אם כי רבים תופסים זאת כנסיעה פרועה, אפילו רכבת לַהֲרוֹס).

למה זה קרה? מסיבות רבות. ראשית, חלק מהתלמידים מחכים זמן רב מדי לפני שהם מתחילים לחשוב על ניווט במשחקי הסיום שלהם (מאמרים, פרויקטים, בחינות). שנית, הידיעה סביב תקופת הגמר עשויה להיות יותר היפטית מאשר אמיתית, אבל ללא קשר למציאות שלה, היא עדיין מעוררת מתח. שלישית, חלק מהתלמידים מניחים שהלחץ הוא חלק בלתי נפרד מחווית הגמר - טקס מעבר, אם תרצו.

אבל זה לא חייב להיות ככה. אני לא רוצה לנזוף ולהציע לסטודנטים "להתעדכן בעבודות ובפרויקטים ובבחינות", אם כי אני חושב שזה חכם עֵצָה. במקום זאת, אני מאמין שסטודנטים צריכים לקחת דף מפסיכולוגיה חיובית, תת התחום שבוחן כיצד חוזקות אנושיות יכולות לקדם רווחה, על ידי עיצוב מחדש של עמדותיהם לגבי בחינות גמר. במקום לראות את החוויה כרכבת הרים של מתח, למה שלא תסתכל על הזמן כהזדמנות להיות אסיר תודה?

די פשוט, הכרת תודה כרוך בהכרת תודה על משהו, כולל גילוי הערכה למשהו או מישהו או אפילו החזרת חסד. איך זה משתלב בגמר? ובכן, הנה כמה סיבות לכך שסטודנטים עשויים לנסח מחדש את איך שהם חושבים ומרגישים לגבי תקופת הבחינות הסופית.

• להמשיך לתואר הוא פריבילגיה, משהו שצריך להיות אסיר תודה על ההזדמנות לעשות זאת, מכיוון שלאנשים רבים אין אפשרות.
• כסטודנט, בחרת להמשיך לתואר, אז למה להלחץ לגבי סוף הסמסטר כשאפשר לראות זאת כשיא המאמצים שלך?
• היה אסיר תודה על ההזדמנויות שקרו לך במהלך הקולג' - הידע שנרכש במגמות שלך, החברים, חיי חברה, הארגונים והרוחב שסופק על ידי הגנרל שלך חינוך.
• סוף הסמסטר פירושו ההפוגה וההקלה שבקרוב מציעים החגים, לא משנה אם תחגגו אותם או לא.
• חשבו על העזרה שקיבלתם מבני משפחה שונים, חברי סגל וצוות המכללה שעזרו לכם להמשיך בלימודים.
• תחשוב על הדברים שאתה מאמין שחווית הקולג' שלך צריכה לגרום לך להודות - למה לא לשמור רשימת ריצה במהלך בחינות הגמר ולהסתכל עליהם מדי פעם? פעולה זו עשויה לספק לך פרספקטיבה טובה לסיום בנימה גבוהה.

פריטים אלו ואחרים שיש להודות עליהם יכולים לעזור לך להיכנס לסוף הסמסטר עם גישה חיובית ולא לחוץ או שלילי. לאופן שבו אנחנו חושבים על דברים כאלה יש השפעה עמוקה על איך אנחנו מתמודדים איתם. היה אסיר תודה על ההזדמנות לקבל תקופת בחינות סופית. חג שמח!