בגידה בחברות: השפעות רגשיות של אנשים שאנו סומכים עליהם
מקור: Christina Morillo / Pexels
במיטבה, חברות יכולה להיות קשרים נפלאים, להדוף רגשות של בְּדִידוּת ו שעמום וטיפוח תחושת שייכות, אכפתיות ואמון. אולם במקרה הגרוע ביותר, בגידה, ניצול ומניפולציה על ידי חברים יוצרים איומים מתמידים לא רק על אחד הערכה עצמית אבל גם תפיסת העולם של האדם.
תחושת נבגדת, המוגדרת כ"פגיעה מפעולות מכוונות של אנשים שאנו סומכים עליהם" (רחמן, 2010), יכולה לכלול שורה של חֲבֵרוּת התנהגויות. פעולות אלו יכולות להיות רחבות ומגוונות כל עוד הן כוללות השפעה רגשית. זה עשוי לכלול:
- חבר משתף את השיחה הפרטית שלך עם אחרים. זה עשוי ליצור סדק עמוק במה שאנו עשויים לבחור להמשיך לומר לאותו חבר ותחושה שהאמון שלנו נשבר. אם החבר מציע הסבר למה הוא שיתף מידע פרטי עם אחרים, זה עשוי להציע דחייה מסוימת, אבל התחושה שהם לא מהימנים עלולה עדיין להישאר. אם הם לא מסבירים, זה רק מעודד תחושת אי נוחות.
- חבר לא תומך באבן דרך חשובה. השגת אבני דרך חשובות, כמו קידום בעבודה, חתונות או הגעה למטרה מסוימת, דורשת מאמץ ומסירות. חבר שלא מראה תמיכה יכול להציע שאו שלא אכפת לו מספיק מהאדם או מהידידות או שאולי לא באמת רוצים את הטוב ביותר עבורנו, מה שגורם להתרחקות רגשית.
- חבר מסרב להכיר או לְהִתְנַצֵל על פעולה שאולי פגעה בך. כאשר הבהרנו לחבר שדבריו או מעשיו פגעו בנו והוא דוחה, מכחיש או מסרב להכיר בהשפעה של מעשיהם, להרגיש פסולים, התעלמות, והטלת ספק בחברות הם נורמליים תגובות.
- חבר שמטפח את החברות שלך רק כשנוח לו. למשל, חבר שרוצה להיפגש רק במקום קרוב אליו או דורש ממך לאסוף אותם עלול לגרום לך להרגיש כמו הרצון הטוב שלך או נדיבות מנוצל. אמנם ידידות המבוססת על נוחות חד-צדדית עשויה להיות לא "מכוונת", אבל הסירוב להדדיות בהחלט יכול לגרום לחבר הנותן תחושה של תסכול וחוסר איזון נתפס בפעולות או מחוות של הידידות, בעצם, שואלים את עצמם: "אם הם רצו [למלא את החסר], הם היה."
- חבר שמסרב לבקשה סבירה לתמיכה. חבר שמסרב לבקשה סבירה לתמיכה עלול לגרום לתחושה של בגידה בציפיות של חברות, במיוחד של הדדיות, אם אולי עזרנו לחבר בדרכים דומות.
ישנן ארבע דרכים להראות תמיכה חברתית, שכולן עשויות להביא לתחושת בגידה דומה:
- רגשי: גילוי אכפתיות ואמפתיה, כמו להציע כתף לבכות עליה, למשל.
- אינסטרומנטלי: מתן תמיכה מוחשית, כמו מתן קורות חיים של חבר למשרה פתוחה בעבודה או הבאת מצרכים לחבר עם רגל שבורה.
- מידע: מתן עצות מועילות בעת הצורך, כמו לדבר עם חבר על בעיה שהוא עשוי להתמודד איתו.
- הערכה: מתן מידע שעשוי לעזור לחבר להעריך את עצמו באופן חיובי, כמו עידודם להגיש מועמדות לעבודה, גם אם אין לו את כל הכישורים.
בין כל הדוגמאות הללו, קיימת תחושה של בגידה בגלל הציפיות של ידידות - תמיכה, כבוד, נאמנות, סטנדרטים מוסריים משותפים, כנות, הדדיות או אמיתי חיבור - מופרים. הרגשות הנובעים מכך עשויים להיות תחושות של ניצול, מניפולציה, או גרוע מכך, תחושת ספק עצמי (שואל "למה אני"). למעשה, בגידה טְרַאוּמָה יכול גם לגרום לאמונות שליליות לגבי תחושת הביטחון והאמון שלנו בקנה מידה רחב יותר.
על פי מחקרו של רחמן, בגידה עלולה לגרום למצוקה ניכרת, עם השפעות רחבות טווח כולל הלם, אובדן ו צַעַר, התעסקות חולנית, פגיעה בהערכה העצמית, פקפוק עצמי, ו כַּעַס.
למעשה, בגידה בחברות גוזלת את האנרגיה המנטלית, הרגשית והפיזית על ידי חיפוש אחר דרכים לנווט בין מורכבות חדשה שנוצרה של שמירה על קשרים עם אנשים שלא שמרו על אותה הגדרה של מה זה אומר להיות חבר. לפיכך, אנו עשויים לא לסמוך באופן בסיסי אם אנו רוצים לשמור על הידידות.
אם, לאחר קריאת זה, אתה מוצא את עצמך מעריך ידידות, שקול לקחת קצת מקום.