למה כדאי לך לצאת לנסיגה

אני ממעט להשתמש במילה צריך, אבל יש לזה זמן ומקום - כשאני אומר לבן המתבגר שלי, "כדאי לך להתקלח." או כשאני מזכיר לעצמי, "אתה צריך להפסיק לגלול עכשיו."

לאחרונה, אמרתי ללקוחות, "אתם צריכים לצאת לנסיגה". שמתי ריטריטים בקטגוריית "צריך" כי אני רואה אותם, כמו מקלחות או הגבלת השימוש בטלפון, כחלק מההיגיינה הנפשית והפיזית שלך במודרני הזה עוֹלָם.

יצאתי לריטריט הראשון שלי בגיל 14. במהלך הסלעים האלה נוער שנים, אמא שלי לקחה אותי למעיינות חמים באוג'אי, לבתי זיעה בהרי סנטה אינז, ואפילו לשיר עם לווייתנים באי אורקס.

כמבוגר, נסעתי למרכזי נסיגה ברחבי העולם עם מועדפים בפרו, קוסטה ריקה וצרפת, ועכשיו אני לקחת את הילדים שלי ריטריטים ומטפלים מובילים והציבור הרחב ריטריטים אוניוגה ו-ACT.

למה כדאי לך לנסות נסיגה?

כי יקרו לך דברים קסומים.

אתה משחזר פיזית

יש סינרגיה שמתרחשת כאשר אתה אוכל מזון מלא, ישנה מספיק, מזיז את הגוף שלך, מאט את מערכת עצבים, להסיר רעלים ולעסוק בפרקטיקות מהורהרות. אתה מפעיל את שלך היכולת הטבעית של הגוף להתחדש ולרפא את עצמו. ביום השלישי של הנסיגה, העור שלי מתחיל לזהור.

אתה מקבל הפסקה מהבאז היומי

דמיינו לעצמכם יום בלי אימיילים, טלפונים פינג'ניים, נהיגה או רשימת המטלות. דמיינו לעצמכם לקחת את הזמן שאתם משקיעים בניהול חייכם ולהשתמש בו כדי לחיות את חייכם. בנסיגה יש לך זמן לצפות בשקיעה, לטעום מהאוכל שלך, להסתכל לאנשים בעיניים ולהרהר בחיפושית כשהיא חוצה את דרכך.

אתה יוצר קשרים

לעתים קרובות אנשים חושבים על נסיגה כמבודדת, אבל כמה מהחברויות העמוקות ביותר שלי נוצרו בזמן נסיגה. אתה נמצא עם אנשים בעלי דעות דומות שמעריכים חיבור וכנות רדיקלית המטפחת שיחות פגיעות ו חֲבֵרוּת. אין איפור, טלפונים או חזית להסתתר מאחוריהם.

אתה מאפס את ההרגלים שלך

המשתתפים יכולים לוותר או להתחיל לפחות הרגל חדש אחד בזמן שהם שם. הרבה יותר קל לוותר על כוס היין הזו כשהיא לא מוצעת בארוחת הערב או להתחיל בוקר מֶדִיטָצִיָה להתאמן כשאתה לא צריך להכין ארוחת בוקר לילדים. כאשר אתה מתחיל ומחזק את ההרגל החדש שלך בנסיגה, הוא מבוסס ומוכן להחזיר הביתה לסביבות מאתגרות יותר.

אתה מתחבר לטבע

מרכזי ריטריט ממוקמים בדרך כלל במסגרות יפות. תוכלו לשמוע ציפורים, לראות פרחי בר, ​​להביט אל שמי הלילה עמוסי כוכבים. אתה לא יכול שלא להרגיש יראה ותמיכה עצומה כשאתה שקוע בעולם הטבע.

אתה מצית מחדש את שלך רוּחָנִיוּת

קשה להרגיש רוחני כשהימים שלך עמוסים במטלות. הזמן השקט, הבדידות והטקס שמציעים נסיגה פותחים את הדלת להתחבר מחדש עם האמונה או החסד שלך כפי שאתה מבין זאת. יש זמן לשיר, להתפלל ולעשות מדיטציה.

אתה זוכר מי אתה

יש שיבה הביתה שקורה. אתה זוכה לפגוש את עצמך שוב, להרהר על החיים שלך ולאן אתה רוצה שהם יגיעו. אתה מקבל התחייבויות חדשות ומבין את תיקוני הקורס. לא לעשות כלום זה לעשות משהו. לעתים קרובות אני מקבל הודעות דוא"ל ממשתתפי ריטריט האומרים שהם חזרו ועזבו את עבודתם, סיימו מערכת יחסים רעילה או פתחו עסק חדש. אתה צריך זמן לקבל החלטות גדולות בבהירות, ובנסיגה יש לך את כל הזמן שבעולם.