5 פתרונות לבעיות Sunblock

אל תדהמו, אך מקרים של מלנומה, הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור, קפצו ב -2.4 אחוזים מדי שנה מאז 1980 בקרב נשים. במילים אחרות, אדם אחד מת כל שעה ממלנומה. ויש את זה: מחקר שפורסם לאחרונה ב- Annals of Internal Medicine מצא כי המשתתפים שלא השתמשו בקרם הגנה מדי יום הראו 24 אחוז יותר הזדקנות עור לעומת אלה שכן.
כל אלה מולידים את השאלה: מדוע, אה, מדוע רק 14 אחוז מהנשים לובשות קרם הגנה מדי יום, לפי האקדמיה האמריקאית של דרמטולוגיה (AAD), במיוחד כאשר פשוט להשתמש ב- SPF של יותר מ 15 יכול להפחית את הסיכונים להתפתחות סרטן העור ב- 50 אחוזים?
פשוט פשוט ביקש מהקוראים בפייסבוק למסור את הסיבות שלהם ואז פנה לרופאי עור וחוקרים לקבלת פתרונות משכנעים מספיק כדי להתגבר על כל מכשול.

התירוץ: מסנני קרינה רעילים

"רעילות" הייתה הסיבה מספר אחת לכך שנשים בסקר הלא-מדעי שלנו אמרו שהן לא לובשות קרם הגנה. מסתבר, כימיקלים מסוימים במסנני קרינה הם בעייתיים - אך על חיות מעבדה. רטיניל פאלמיטיט, בן הדוד של ויטמין A שנמצא במסנני קרינה רבים (וזה מתהדר בהשפעות אנטי אייג'ינג כשמשתמשים במשחות לילה), הוכח כמאיץ את התפתחות סרטן העור כשהוא משוחק לאחר השמש האחרונה חשיפה. Oxybenzone, מרכיב מסנן קרינה נפוץ נוסף, נקשר לשיבוש הורמונים ואולי נזק לתאים שעלול להוביל לסרטן העור. אבל כשמדובר בבני אדם, "באופן כללי, אין הוכחות מדעיות מחמירות ממחקרים קליניים ומחקרים מחקריים כי מרכיבי קרם הגנה פוגעים בגוף, "אומר פרנק וואנג, עוזר לפרופסור לרפואת עור באוניברסיטת מישיגן באן. ארבור. לעומת זאת, הוכח כי מסנני קרינה הוכחו במחקרים כמפחיתים את הסיכון לסרטן העור ולהופעתו המיושנת. "

עדיין מודאג? לאחר מכן, הימנע מכל המרכיבים הללו על ידי שימוש בפורמולה נטולת כימיקלים עם בלוקים פיזיים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני. אלה מסיטים את קרני ה- UV במקום לספוג אותם והם עדינים מספיק לעור רגיש. נסה את Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11.50 $, albabotanica.com) או MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com).

התירוץ: אני אהיה חסר ויטמין D אם אשתמש באחד כזה

נערך ויכוח מתמשך לגבי כמה ויטמין D הגוף זקוק לו ומה המקור צריך להיות. ויטמין D ידוע גם בשם "ויטמין השמש", מכיוון שאחת הדרכים להגיע אליו היא דרך התגובה של הגוף לקרני UV. היה רגע חולף לפני מספר שנים כאשר כותרות הציעו שאנשים זקוקים ליותר ויטמין D ממה שחשבו ושאנחנו צריכים לקבל אותו ישירות מהשמש. וכך מתפללי השמש מצאו את התירוץ המושלם לזרוק את קרם הגנה ולהמשיך לסגוד.
אבל בשנת 2011 מחקר גדול במכון לרפואה של האקדמיות הלאומיות, בוושינגטון, די.סי., הוזיל את כל זה. המחקר דיווח כי אמריקאים בריאים, אפילו אלה שמקבלים חשיפה מועטה לשמש, מקבלים הרבה ויטמין D מחשיפה מקרית לשמש וממקורות תזונתיים. הצריכה המומלצת הנוכחית היא 600 IU (יחידות בינלאומיות) ביום מתוספי מזון או מזון מבוצר, כולל חלב. העיתון גם הציע כי ויטמין D לא ממש עומד בהייפ שלו. מלבד חיזוק העצמות, היתרונות המגנים עליהם מפני מחלות לב, סרטן, סוכרת ומחלות כרוניות אחרות נותרו חד משמעיות. מוקדם יותר השנה פורסם בכתב העת ניתוח של 40 מחקרים על ויטמין D סוכרת לנצ'ט ואנדוקרינולוגיה, הסיק מסקנות דומות.
בכל מקרה, אומרת ברברה א. גילכרסט, פרופסור לרפואת עור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת בוסטון, "אין שום עדות לכך שלבישת קרם הגנה או טיפול אחר בשמש בטוחה מובילה לוויטמין D. על פי המכון הלאומי לבריאות, רק 10 עד 15 דקות של חשיפה לשמש ללא קרם הגנה שלוש פעמים בשבוע מספקות רמות נאותות של ויטמין D לרוב. גוון עור. לאחר פרק זמן מסוים, תלוי בסוג העור שלך, נזק ה- UV ממשיך, אך לא ניתן לחשוב כי ייוצר ויטמין D נוסף. אצל מרבית הייצור המקסימאלי מתרחש תוך כ- 30 דקות, אומר גילכרסט.

התירוץ: הם מרגישים דביקים

לא עוד. ניסוחים דביקים עברו די דרך של המציל האף הלבן. במקום השמנים הכבדים הנדרשים כדי לחסום קרינת UV אינטנסיבית בעבר, "כמה מסנני קרינה כימיים משתמשים כעת ב"זרחי SPF" - כמו צורה אקטואלית של ויטמין C, המסייעת במניעת נזקי UV - כדי לשפר את ההגנה הקיימת תוך הפחתת הצורך בבוגרים יותר, כבדים יותר מרכיבים ", אומר ג'ושוע זייכנר, מנהל המחקר הקוסמטי והקליני ברפואת העור בבית החולים הר סיני בניו יורק. עיר. כתוצאה מכך, הנוסחאות נמשכות כה קלות עד שהן מרגישות יותר קרם גוף מאשר קרם הגנה.
חסימות פיזיות, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני, אינן עוד משחה לבנה עבה, בזכות נוסחאות חדשות. החוקרים, למשל, מצאו דרכים להמיר את אותם מרכיבים לננו-חלקיקים, שהם מיקרוסקופיים ואולטרא-קלים, כך שהם נראים ברורים. חששות ראשוניים לכך שחלקיקים אלה עלולים להיספג בעור ולפגוע ברקמות חיות הונחו לנוח על ידי מחקרים המראים שהם לא חודרים, למעשה, לשכבה החיצונית ביותר המורכבת מתים תאים. "בנוסף, כל הוכחה קודמת לפגיעה במוצרי חלקיקים לא הוכחה אצל בני אדם", אומר רוברט ג'יי. פרידמן, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ניו יורק, בעיר ניו יורק. נסה את לה רושה - Posay Anthelios 60 ריסוס קרם אולטרה קל (36 $, laroche-posay.us) שהוא קרם הגנה כימי, או SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

התירוץ: הם מריחים

בהחלט לא כולנו רוצים להריח כמו פינה קולה או גרוע מזה, כמו איזה תערובת של כימיקלים מוזרים, אבל יש המון אפשרויות שאין בהן ארומה. "מסנני קרינה פיזיים נוטים להיות נטולי כל ריח באופן טבעי", אומר פרידמן. אם תבחר במסנני קרינה כימיים, חפש את אלה שכותרתם "נטולי ניחוח", בניגוד ל"לא מרומם ", העשויים להשתמש בניחוחות מיסוך מעוררי אלרגיה. או בחר אחד מהמוצרים על בסיס מינרלים המיוצרים לתינוקות; אלה מכילים חוסמים פיזיים והם ריחניים קלים, אם בכלל ריחניים. נסה את Coola Classic Face SPF 30 קרם הגנה ללא קריאה ($ 32, coolasuncare.com) לאופציה כימית או לחברת Honest Company קרם הגנה SPF 30 ($ 14, honest.com) לחסימה פיזית.

התירוץ: הם יקרים

אה, נסה שוב. "ישנם מותגים יקרים שמציעים הגנה מצוינת, אך אתה יכול להשיג אותה רמת הגנה ממותגי בית מרקחת פחות יקרים," אומר זייכנר, שמציין כי ההבדל במחיר נובע לרוב מאריזות יפות יותר או מרכיבים אנטי אייג'ינג נוספים, כמו פפטידים או נוגדי חמצון. "האמת, ככל הנראה החומרים החוסמים בפני שמש הם זהים," אומר זייכנר. נסה קרם הגנה כימי כמו Sun Bum Shortie SPF 30 (12 $, trustthebum.com) או כזה פיזי כמו כן למלפפונים קרם הגנה טבעי SPF 30 (12 $, yestocarrots.com).

קרם הגנה מפני השמש

כדי להבטיח שתפיק את המרב ממסנן השמש שלך ...
דלג על מקדם הגנה שמיש. המספרים הללו מטעים מטבעם, ואין מספיק נתונים כדי להראות שהם מספקים הגנה רבה יותר, כך נמסר ממינהל המזון והתרופות, שהציע לאסור מכירת נוסחאות עם מקדם הגנה של מעל 50. "מקדם הגנה 50 חוסם 98 אחוז מקרני ה- UVB ואילו מקדם הגנה 30 חוסם 97 אחוז", מציין רופא העור ברברה גילכרסט. "אלה אינם הבדלים משמעותיים, במיוחד לאור העובדה שאיש אינו מורח קרם הגנה בכמויות שנותנות למעשה הוגדרה מידת ההגנה. "(עוד על הסכומים שלהלן.) האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) ממליצה לבחור ב- SPF מתוך 30.
בחר מוצר בעל מגוון רחב. המשמעות היא שהיא מגינה מפני קרני UVB ו- UVA, שתיהן עלולות לגרום לסרטן. חפש גם "עמיד במים" על התווית, אם אתה נוטה להזיע או אם אתה שוחה. (כן, אתה יכול לשרוף מתחת למים.)
וודא שזה טרי. השלך מוצרים שעברו תאריך התפוגה או ששנו את צבעם או עקביותם (סימנים שהם הלכו רע).
החל והחל מחדש. ה- AAD מציע להשתמש לפחות באונקיה של קרם הגנה (בערך הכמות שקורה כוס זכוכית) בכל האזורים החשופים, כולל צמרות האוזניים והבהונות וגב הצוואר. הגש שוב כל שעתיים או אחרי שהיית במים או הזעת, המוקדם מביניהם.

האם אתה יכול להיות מכור לשיזוף?

בקיץ אתה מספג קרניים, לעתים קרובות שומר קרם הגנה. כשמגיע מזג האוויר הקר אתה מטגן במיטת שיזוף. אם זה אתה, אתה לא לבד. א דרמטולוגיה של ג'מא מחקר סקירה שפורסם בתחילת השנה דיווח כי 55 אחוז מהסטודנטים שלמדו בקולג 'בין 1986 ל -2012 כמו גם 36 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת הכללית שחיה במדינות המערב באותה תקופה, ביקרו לפחות במכון שיזוף פעם אחת. והמספרים מרמזים כי ישנם יותר מקרי סרטן העור כתוצאה משיזוף מקורה מאשר ישנם מקרים של סרטן ריאות בגלל מעשנת, אומרת אלני לינוס, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, ושותף לעבודה ב- לימוד. מדוע אנשים כה רבים מסכנים את בריאותם?
מחקרים מראים כי שזופים מתמידים עשויים להיות מכור כמו קרני UV, מהשמש או מיטות השיזוף, מכיוון שמכורים להרואין נמצאים בסם. חוקרים מדווחים כי שזיפונים תכופים עשויים לחוות תסמיני גמילה, כמו בחילה, העולה בקנה אחד עם נסיגת אופיאטים. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה לבעוט בשמש או להרגל מיטת שיזוף וברונזה בבקבוקים לא יספקו את אותה העומס, נסה להתאמן כדי לדמות את הגברת האנדורפין שאתה מקבל מקרני UV. למכורים קשים, פגישה עם פסיכולוג לטיפול מתאים עשויה לעזור.