8 דגני בוקר בריאים טעימים גם הם
תמונות של גטי
בוקר יכול להיות קדחתני, ומציאת זמן לסחוט בארוחת הבוקר יכולה להיראות כמו הישג בלתי אפשרי - קל וחומר ארוחת בוקר בריאה. אמנם ייתכן שלא יהיה לך זמן לעשות פרטה של גבינת קייל ועיזים או טוסט אבוקדו, יש הרבה אפשרויות ארוחות בוקר מהירות ובריאות, כמו דגני בוקר.
לא, לא הקופסאות הגדולות של החומר המעובד, המלאכותי והסוכרי - אלא דגני בוקר בריאים עמוסי חלבון, סיבים וויטמינים.
סרקנו את מדפי הסופרמרקט וניסינו מגוון דגני בוקר בריאים מלאי טעם. עכשיו אתה יכול להשתלב בארוחה החשובה ביותר ביום עם משהו שגורם לך להרגיש טוב.
כפית קסם
זוכרים את ימי ההגעה למכולת עם ההורים והתחננו להם לדגני הבוקר הצבעוניים והסוכרים? ובכן, אתם עדיין יכולים ליהנות מארוחת בוקר טעימה ללא אשמה. כף הקסם מחזירה אותנו לילדותנו עם דגני בוקר מהנים ועם זאת בריאים. ליהנות מטעם של נוסטלגיה עם טעמים כמו פירותי, חלבית, קקאו וקינמון. החלק הכי טוב בכף הקסם? אין טעמים או צבע מלאכותיים, ולכל מנה 3 גרם פחמימות, 12 גרם חלבון ו 110 קלוריות.
לקנות: $ 39/4 ארגזים, Magicspoon.com
קשורים: אם קפה מבושל קרה הוא המשקה הקפאני שלך לפי בחירה, הנה מה שכדאי לדעת
יחזקאל 4: 9 דגנים מלאים נבוטים, פשתן זהוב
אולי אתה כבר מכיר את לחם יחזקאל, אבל האם ידעת שהם מכינים גם שורה של דגני בוקר בריאים? דגני הבוקר המלאים של יחזקאל, פריכים ומזינים כאחד, מורכבים מרכיבים מונבטים אורגניים כולל חיטה, שעורה, זרעי פשתן, דוחן, עדשים, סויה, וכוסמין. כל מנה מכילה 8 גרם חלבון, 6 גרם סיבים, ופחות מ- 1 גרם סוכר. נסה קערה עם החלב האהוב עליך או הוסף אותה ליוגורט עם פירות יער טריים.
לקנות: $13, אמזון
צ'יריוס
צ'יריוס פגע לראשונה במדפים בשנת 1941, והם עדיין דגני בוקר בריאים אהובים על המשפחה עד היום. צ'יריוס "o's" קטנים מיוצרים ללא צבעים וטעמים מלאכותיים, וארוזים בדגנים מלאים, ויטמינים ומינרלים. הם גם נטולי גלוטן, דלי שומן ומקור טוב לסיבים, ברזל וסידן. אני מניח שיש סיבה שכולם עדיין אוהבים את צ'יריוס!
לקנות: $3.70, Walmart.com
פאפינס מקוריים של ברברה
האם יש לך תשוקה למשהו לבבי ומלא קראנץ '? פאפינס מאפייה של ברברה הוא א פריך, פריך דגנים בריאים מלאים בדגנים מלאים וסיבים תזונתיים. התייחסו אליהם ככריות קטנות העשויות מתירס ושיבולת שועל עם ציפוי מתוק קלות. הפאפינים הקטנים והטעימים האלה מגיעים בטעמים כמו ריבוי-גדרים, קינמון, ואורז דבש, והם דלי שומן, ללא כולסטרול וטבעונים. הם באמת הדגנים הבריאים המושלמים לכל המשפחה, אפילו לקטנטנים.
לקנות: $5.70, אמזון
דגני בוקר אליזבת גרנולה
אין דרך טובה יותר להתחיל את היום שלך מאשר עם אשכולות מזינים של גרנולה טהורה של אליזבת. בין אם נהנים עם חלב, יוגורט או על גבי שייק, אליזבת טהורה ארוזה במרכיבים פשוטים כמו שיבולת שועל, גרעיני חמנייה, צ'יה, דוחן וקינואה. אפשרות ארוחת הבוקר הבריאה הזו כל כך טעימה, שתעשה את זה למשימה שלך לנסות את כל הטעמים. תות השוקולד המריר, קינמון חמאת בוטנים, וחמאת שקדים מייפל משתנה ברצינות.
לקנות: $5.79, אמזון
דגני בוקר
מוזלי הוא דגני בוקר בריאים בסגנון שוויצרי המכיל שיבולת שועל מגולגלת, פתיתי חיטה מלאה, אגוזי לוז, שקדים וצימוקים. כאשר הוצג לראשונה בראשית המאה העשרים, הוא שימש למעשה כמתאבן, בדומה לאופן בו מגישים לנו לחם וחמאה. אלפן מזין להפליא מוזלי קיים מאז 1971 ועדיין הוא אהוב על המשפחה. הם השיקו גם שורה של גרנולה וברים טעימים לא פחות.
לקנות: חבילה של 32 $ / 6, אמזון
שיבולת שועל מעל הלילה שוקולד בננה חמאת בוטנים
שיבולת שועל לילה היו די שיגעון לאחרונה, ולא בכדי. הם טעימים, מרעננים וקלים להכנה לפני הזמן. עשוי רק מרכיבים פשוטים ארוז מלא חלבון, Oats Over Night הוא דגני הבוקר הבריאים הנוחים ביותר. הם מגיעים בכיס נוח מראש עם מחלקות ופשוט צריכים מעט חלב וקצת זמן לצנן במקרר. תוכלו להתנדנד על טעמים כמו פנקייק מייפל ותותים ושמנת!
לקנות: חבילה של 18 $ / 3, אמזון
דגני בוקר טובים של אורגיה של לידיה
צריך משהו מתוק להתחיל את היום שלך? ללידיה יש כמה אפשרויות דגנים אורגניות נהדרות ובריאות שיספקו את התשוקה שלכם. יש משהו בדגני בוקר אורגניים של לידיה שהופך את זה לכל כך מיוחד. אולי זו העובדה שהיא תוצרת בית או אולי זה מכיוון שהיא מכילה זרעים מונבטים, פירות יער עסיסיים, וצוף אגבה. פנקו את עצמכם ברגע שקמתם עם דגני בוקר בריאים ומזינים.
לקנות: $9.50, Lydiasfoods.com
קשורים: שוקולד לארוחת בוקר בריא - כל עוד אתה ממלא אחר ייעוץ מומחה זה