3 מתכוני ירך עוף קלים ונימוחים להכנת הלילה
ירכי עוף הן המרכיב העיקרי בכל המתכונים הבריאים והמשפחתיים הללו.
walmart.com
כשמדובר בבישול של חצות״ (או כל בישול, באמת), אתה עלול למצוא את עצמך חוזר על אותם מתכונים שבוע אחרי שבוע. עם לוחות זמנים עמוסים ואינספור סידורים ופעילויות, הדבר האחרון שמישהו רוצה לעשות זה לבשל ארוחת ערב מסובכת, שדורשת זמן רב, ואחריה כיור מלא בכלים מלוכלכים.
אבל הכנת ארוחות בריאות וטעימות לא חייבת להיות כזה התחייבות. יש כל כך הרבה מתכונים חדשניים ועם זאת פשוטים המכילים כמה מהמרכיבים המועדפים עליך, כמו ירכי עוף. שוקי עוף ללא עור עצם נטולי עצמות של וולמארט הן אפשרות נפלאה: הבשר מגיע מתרנגולות שבוקעות, נטולות כלוב ונקטפות בארצות הברית, ומעולם לא ניתן אנטיביוטיקה.
החל מקעריות טאקו וחלבון וכלה במרקים לבשנים ותבשילים, ירכי עוף נטולות עצמות מגוונות בדיוק כמו שהן טעימות. ריכזנו רשימה של שלושה מתכונים מהירים, בריאים וטעימים, כך שתוכלו לראות כמה קל ליצור משהו חדש וטעים תוך שימוש בירכיים עוף פשוטות ללא עצמות.
ג'ן קוזי
1
בירכיות עוף פאן עם סלסה ורדה
רוצה להכין ארוחת ערב של 5 כוכבים תוך 30 דקות בלבד? נסה את המתכון של ירך העוף השמיימי הזה, שככל הנראה יהפוך לבסיס עיקרי חודשי - בנוסף, הכל ניתן לבשל על תבנית גיליון אחד! השילוב של עוף חום-זהוב, ומעליו סלסה וורד, בצל סגול מתוק וגבינת קוטיה, מושלם לתבל את ארוחת הערב המשפחתית. אתה יכול גם להגיש אותו בערב הבנות הבא שלך בשילוב עם המועדף עליך
סנגריה מתכון.קבלו את המתכון:בירכיות עוף פאן עם סלסה ורדה
רולנד בלו
2
ירכי עוף קלויות עם שקדים וצימוקים
אם אתם מחפשים לנסות מנה חדשה, ירך העוף הלחוצה הזו עם שקדים פריכים וצימוקים מתוקים לא תאכזב. תוך שעה בלבד תוכלו להקציף מנת עוף בריאה ומשביעה שעשויה עם עגבניות קלופות, בטטות, ג'ינג'ר טרי ותבלינים ריחניים כמו כורכום וקינמון. זה אולי המתכון המושלם ליום הגשום הבא.
קבל את המתכון: ירכי עוף קלויות עם שקדים וצימוקים
פול סיריסלי
3
קבב עוף מתובל
אחת הארוחות הבריאות הקלות ביותר להכנה היא קבב עוף עם ירקות בגריל ואורז או קוסקוס. החלק הטוב ביותר הוא שאתה אפילו לא צריך להשתמש בגריל, כך שתוכל להכין את המנה הזו כל השנה. התאם אישית את קבבוני העוף המתובלים האלה עם הירקות האהובים עליכם כמו קישואים, בצל ופלפלים. אתה יכול אפילו ליהנות מהם עם הצד של צזיקי או רוטב צ'ימיצ'ורי.
קבלו את המתכון:קבב עוף מתובל