כיצד להקל על ההחמצות וללמוד לשחרר את הדברים

כמו כל מי שאי פעם ניסה לעשות זאת KonMari בתיהם יכול לומר לך, שפיוטר הוא לא רק תהליך פיזי, אלא גם מסע רגשי. תוך כדי ההחלטה לאילו פריטים להרפות, חפצים מסוימים מהתמונות שלנו חייבים לעורר זיכרונות ורגשות. שחרור מהפריטים האלה עשוי לגרום לך להרגיש תחושת הקלה, אך הדבר עשוי גם לעורר רגשות אשם או עצב. לא משנה אם תארזו בעקבות גירושין מבולגנים, תתאמנו ניקוי מוות שבדי, decluttering הבית שלך במהלך הסגר COVID-19או סתם לבצע סדר יום שגרתי, ישנן כמה אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש כדי להקל מעט על הפירוק. עיין בחמשת הטיפים שלהלן כדי לעזור להרפות מהבלאגן הגופני והרגשי.

קשורים: ניסיתי ניקוי מוות שוודי - וככה התגובה המשפחה שלי

לעיתים קרובות אנו נצמדים לפריטים שיש להם משמעות רגשית עבורנו, אך כבר לא משרתים אותנו. דברים כמו תלבושות מועדפות שילדיך גדלו זה מכבר עלולים להיכנס לקטגוריה זו. נסה את הטריק הפשוט הזה: הצלם תמונה של הפריט לפני שתתרום אותו. למעשה, 2017 מחקר של אוניברסיטת פן סטייט פורסם ב- כתב העת לשיווק מצא שהמעשה הפשוט הזה עשוי לגרום לך להיות מוכן יותר להיפרד באמת מהשייכות היקרה. התצלום יסייע בהמשך הזיכרון והמשמעות של הפריט, מבלי שתצטרך לשמור על האובייקט עצמו. הטריק הזה יכול לעזור לך להרפות מאשמה תוך כדי פנוי מקום בבית שלך (סליחה, רק לא בסרט המצלמה שלך).

אותו מחקר ניתח בדיוק כמה פריטים סטודנטים באוניברסיטאות הרפו משם כשארזו את חדרי המעונות שלהם בסוף שנת הלימודים. לקבוצה אחת נאמר שהפריטים ייתרמו למטרה טובה ואילו לקבוצה השנייה נאמר שהם ימכרו את הפריטים שלהם תמורת מזומנים. התוצאות: אנשים היו מוכנים יותר לשחרר חפצים כשהאמינו שהם נתרמים למישהו שזקוק להם.

נסה את הטריק הזה: אם אתה מרגיש עצוב או אשם בגלל פרידה מבגדים שאתה לא צריך או מכשירי מטבח שאתה כמעט ולא משתמש בהם, תרם אותם. במקום להתעכב על העבר ורגשותיך שלך, הפעולה הפשוטה של ​​תרומה מרפרדת על התסריט, תוך התמקדות בעתיד של הפריט ובאופן בו הוא יכול לעזור לאחרים.

אם אתה אף פעם לא יוצא לקניות מבלי לקבל חוות דעת מהימנה של חבר, מדוע שתפטר את הארון לבד? בין אם זה חבר, אח, בן דוד, או שותף לחדר, גייס את עזרתו של מישהו שאתה סומך עליו, שיגרום לך להרגיש טוב, ותומך במסעך המפורר. ואז, באופן אישי או באמצעות צ'אט וידאו, תן להם לעזור לך להחליט מה "ניצוצות שמחה" מה- הר בגדים נערמים על המיטה שלך. זכור, בסופו של דבר זו ההחלטה שלך מה להשליך, אבל חבר יכול לעזור לך להישאר על המסלול. חוץ מזה, מי עוד מתכוון לקרוא לך על העובדה שלא לבשת את השמלה הפרחונית הזו כבר יותר מעשור?

מארי קונדו ידעה את חשיבותו של תהליך בדיקה עקבי בעת הפירוק, וזו הסיבה ששאלתה, האם זה מעורר שמחה?, הפך להיות כל כך פופולרי. אם זה עובד בשבילך, המשך לשאול את זה! אבל אם אתה רוצה לקבל קצת יותר ספציפיות, נסה קבוצה זו של שאלות מפיררות. הפירוק יכול להיות מאוד אמוציונאלי, כך שמענה על כמה שאלות אובייקטיביות יאזן את תהליך קבלת ההחלטות.

במיוחד כשאתה מפרגן לצד שינוי גדול בחיים, כמו מותו של בן משפחה, א מעבר חוצה מדינות, פירוק או במהלך מגיפת COVID-19, כדאי לקחת זמן להתמודד עם רגשות באופן ישיר. שקול להזמין באופן אישי או מפגשי טיפול וירטואלי, לקחת זמן לעשות מדיטציה, לדבר עם יקיריהם ותרגלו את התחביבים האהובים עליכם להפגת מתחים, כמו יוגה. לאחר שתחקרו בפתיחות את הרגשות שהעיכבו אתכם מפני הרסנות, סביר להניח שיהיה לכם הרבה יותר קל להיפרד מהפריטים עצמם.