ספגטי דגנים מלאים עם מתכון קייל ועגבניות

התכוננו לארוחת פסטה שאושרה גם על ידי אם וגם של ילד. עלי קייל מטוגנים ועגבניות ענבים חצויות מציעים רוטב שמנמן טעים, ואילו שקדים קלויים קצוצים מוסיפים קראנץ מלוח. הקייל מתבשל במהירות, כך שאם כל החבורה לא נכנסת לתבנית שלך בהתחלה, אין דאגות; זרקו עוד כמה קומץ אחרי 30 שניות בערך. באמצעות אטריות ספגטי מלאות, ולא בגרסה הלבנה הרגילה, רשתות כמות גבוהה יותר של סיבים, חלבונים, מינרלים וויטמינים. כך שתוכלו לצלול פנימה, בידיעה שהפסטה שכולם מסתובבים סביב המזלגות שלהם לא סתם טעימה - היא די בריאה, לאתחל.

ים ים2018-12-09T04: 46: 52-05: 00

הכפיל את השום. טוב מאוד.

uptowndebbie2014-07-27T21: 45: 05-04: 00

מתכון נהדר. נוסף שרימפס, בזיליקום והרבה יותר שום. גבינת פרמזן משומשת.

Veggielover2014-02-27T18: 19: 09-05: 00

עקב אחרי המתכון כאמור אך שמור 1/2 ג. של מי הפסטה המלוחים כדי לוודא שהפסטה לא יבשה מדי, והוסיפה פתיתי פלפל אדום כתוש למנה שלי. זה היה גן עדן טהור. יהיה חביב ליהנות ממנו שוב ושוב ושינוי נהדר מהפסטה והרוטב הרגילים.

AlexisVS2013-04-09T11: 52: 06-04: 00

כן לעוד שום! השתמשתי גם בקיילת תינוקות כדי להימנע מהגבעולים העבים שנמצאו במגוון הרגיל, שהיה מושלם. זו ארוחה מהירה, בריאה וטעימה ואני מצפה להכין אותה שוב. אני חושב שיהיה טוב גם עם עוף מעורבב.

צנוע 12013-02-05T01: 34: 02-05: 00

לא טוויצתי את זה ונהנתי מאוד. אבל אני בהחלט אעשה את זה שוב ואשתמש בכמה מההצעות. ארוחה נחמדה וקלה.

Foodie20132013-01-22T04: 52: 46-05: 00

במקום זאת השתמשתי בסקווש סקווש! כן לעוד שום... ממש טעים!

היי סאבס2013-01-01T21: 00: 11-05: 00

אני מעדיף פסטה מעורבבת, אז הוספתי בסוף צנצנת של רוטב הערביאטה של ​​ראו. גם הכפלתי את השום. היה מושלם. כמו כן, הקפידו להשתמש במחבת הגדולה ביותר שבבעלותכם, אפילו בווק, אם יש לכם כזו. אם המחבת שלך היא בגודל ממוצע, פשוט הוסף את הקייל בקבוצות. זה נופש די מהר, מפנה מקום לעוד. אני בהחלט אעשה זאת שוב.

trina12012-10-08T10: 46: 53-04: 00

טעים! עקבתי אחר כמה הערות אחרות וערכתי את ההתאמות שלי - השתמשתי בכ- 4-5 שיני שום, הוספתי מעט מרק עוף עם הקייל, וקצת מחצי וחצי בסוף הוספתי גם מעט שרימפס. זה היה טעים, לא יבש בכלל והיה בו חלבון לארוחה מלאה.

קליקפיין2012-05-04T04: 31: 48-04: 00

אהבתי את המתכון הזה. כמו כמה קוראים אחרים, ציינתי את זה, אבל זה טיפוסי עבורי. זה טוב גם אם תוסיפו מעט פטריות קצוצות לתבנית. ואז זרקתי עם גבינת פארם (כי לא היה לי פקורינו) וכ -2 TB של שמנת בסוף וזה היה מדהים - יש לי הרבה מחמאות על זה. תהיה מעכשיו המנה העיקרית שלי, יאם,

NewRecipeFan2011-06-29T14: 02: 27-04: 00

חשבתי שהמתכון הזה היה נורא. הייתי מהסס לנסות את זה אבל אחרי שקראתי את כל ההערות החיוביות חשבתי שאנסה את זה. התאכזבתי מאוד מכך. השילוב של המרקם "כמו חסה" של הקייל לא התאים במיוחד לפסטה הרכה. זה היה שילוב מוזר לאכול. כמו כן היה מעט מאוד טעם. בסך הכל ארוחה חסרת טעם במיוחד.

Real Simple עשוי לקבל פיצוי כשאתה לוחץ דרך רכישה מקישורים המופיעים באתר זה ורכישה.