זה מה שפייסבוק עושה למצב רוחך

האמריקאי הממוצע מוציא בערך 40 דקות כל יום בפייסבוק. זה מסתכם לארבע שעות וארבעים דקות בשבוע. ומתברר שכל הזמן בו ביליתי גלילה, לחיצה, חיבה ותגובות יכול להזיק לנו יותר מתועלת.

זמן שהוקדש לפייסבוק קשור לתסמינים דיכאוניים, לפי שניים חדשים לימודים. "זה לא אומר שפייסבוק גורמת לדיכאון, אלא שרגשות מדוכדכים והרבה זמן בפייסבוק והשוואה בין עצמך לאחרים נוטים ללכת יד ביד." סטיירס, מחבר הראשי של העיתון, אמר בסעיף א הצהרה.

במחקר הראשון מצאו חוקרים מאוניברסיטת יוסטון קשר בין תסמינים דיכאוניים לבין זמן שהוקדש בערוץ המדיה החברתית. עם זאת, הם גילו שהקשר היה הרבה יותר ברור אצל גברים מאשר אצל נשים. המחקר השני הציע לנו להשוות את עצמנו לאחרים כאשר אנו משתמשים בפייסבוק, ללא קשר למין שלנו.

פייסבוק מקלה על השוואה בין עצמנו ל"חברים "המקוונים שלנו. והשוואה דיגיטלית גורמת לנו לחוש שווה רע יותר מאשר להשוות את עצמנו לאחרים באופן אישי. "אתה לא באמת יכול לשלוט בדחף להשוות מכיוון שאתה אף פעם לא יודע מה החברים שלך הולכים לפרסם," אמר Steers ב הצהרה. "בנוסף, מרבית חברי הפייסבוק שלנו נוטים לפרסם דברים על הדברים הטובים שמתרחשים בחייהם, תוך שהם מפסיקים את הרע. אם אנו משווים את עצמנו ל'סלילי הדגשה של חברינו ', זה עלול לגרום לנו לחשוב שחייהם טובים יותר ממה שהם בפועל ובאופן הפוך, לגרום לנו להרגיש גרועים יותר בחיינו שלנו. "

דרך אחת להילחם במחזור ההשוואה? נתק. קח זמן מהפייסבוק - ושאר חייך הדיגיטליים - לחיות את החיים האמיתיים שלך. קרא (אמיתי) ספר, להתמודד עם א פרויקט DIY, ולמצוא קריאייטיב אחר דרכים לנתק.