כיצד לצאת לטיול בדרכים במהלך וירוס הקורונאב

בדוק תקנות מקומיות, מדינה ואזוריות: בעוד שמדינות מסוימות אינן מגבלות על פעילויות, אחרות עדיין לא נפתחו במלואן, לכן בדוק לגבי נסיעות והנחיות בערים ומדינות שתעבור בהן ותישאר בהן, אומר ג'ורדן. ואל תתפלאו אם הדברים ישתנו במהלך הטיול שלכם. "ההגבלות הללו נזילות, כך שאם מספר הזיהומים גדל באזורים מסוימים, הגבלות חדשות עשויות להיכנס לתוקף במהירות, מה שעלול להגביל את התנועה שלך," הוא אומר.

ארוז ערכת וירוסים: אל תצאו מהבית ללא מוצרים לוחמי חיידקים, שיכולים לכלול מגבוני חיטוי, כפפות, חומר ניקוי ידיים ומסכות או כיסוי פנים. "מחקרים אחרונים מראים כי שימוש נרחב במסכות מפחית מאוד את סיכוני ההידבקות", אומר ג'ורדן.

מלאי את המכונית שלך באוכל: כל מה שתוכלו לעשות כדי למזער אינטראקציה קרובה עם אנשים אחרים יפחית את הסיכון לחלות. אסטרטגיה אחת? לארוז משקאות, חטיפים לטיול בדרכים, וארוחות במידת האפשר לפני שתעזוב כדי שתוכל להגביל את העצירות בדרך להפסקות אמבטיה מהירות, אומר ג'ורדן.

עקוב אחר נהלי ההיגיינה המומלצים: בכל פעם שיש לך קרבה לאנשים אחרים, במיוחד אם אתה או שהם לא לובשים מסכות, אתה הולך להיות בסיכון גבוה יותר, אומר ג'ורדן. עם זאת אתה יכול להפחית מאוד את הסיכון הזה על ידי חבישת מסיכה כשאתה בפומבי, תוך שמירה על מרחק פיזי בינך לבני אדם מחוץ לקבוצתך בכל הזדמנות אפשרית (ה- CDC ממליץ על מטר וחצי לפחות), ולשטוף את הידיים לעתים קרובות, רצוי עם סבון ו מים. עם זאת, במצבים שבהם אינך יכול לשטוף את הידיים, חומר ניקוי מייבש (עם לפחות 60 אחוז אלכוהול לפי ה- CDC) הוא יעיל, הוא אומר.

קח צעדים נוספים בעת שאיבת גז: כל כך הרבה אנשים נגעו לידיות אלה לשאיבת גז, שלא פלא שהם יכולים להכיל כמויות גדולות של חיידקים, כולל COVID-19. כדי להגן על עצמך, יש ללבוש כפפות בזמן שאיבת דלק (פשוט אל תיגע בטלפון הנייד או בפנים שלך כשאתה לובש את הכפפות) וזרוק אותם לפח אשפה מיד אחריה, אומר ד"ר סוני. ובמקום להיכנס פנימה לשלם, בחר באפשרות לשלם למשאבה.

קשורים: תחנות דלק (והמכונית שלך) הן עיר ז'רם - כיצד להישאר בטוחים ונקיים בכביש

כפל את ההתאמות בחיטוי: אמנם מקומות לינה רבים יישמו מדיניות קפדנית לחיטוי בין אורחים - הם כן בדרך כלל גם מוכנים לשתף אותם, אז שאלו, אומר ג'ורדן - זה לא יכול להזיק להשתמש בחיטוי משלכם מגבונים. התמקדו בניקוי אזורים עם נגיעה גבוהה ותנועה גבוהה כמו מתגי תאורה, ידיות דלתות וכיורי אמבטיה. אל תשכח לנקות את הידיים האלה בכל פעם שנגעת במשטחים ציבוריים כמו כפתורי מעלית (סיבה אחת להשתמש במדרגות במידת האפשר), ידיות דלתות וציוד לחדר כושר. כמו כן, התייחס למטען שלך ובטל את הסכמתך לטיפול ביתי יומי, אם זו עדיין אפשרות.

היה סועד זהיר: לפני היציאה לאכול, בדוק שהמסעדה מוגדרת כך שתאפשר מרחק פיזי בין האורחים וכי עובדי המסעדה לובשים מסכות. מרבית המסעדות שמחות לשתף את המדיניות והנהלים שלהן הקשורים לווירוסים, לכן התקשרו או בדקו את האתר או המדיה החברתית שלהם. ובכל הזדמנות אפשרית, בקש שולחן חיצוני.

"ישיבה בחוץ עדיפה על אכילה בתוך הבית, שכן זרימת אוויר ופיזור בחוץ יכולים לעזור בהגבלת החשיפה לטפטפות מצד סועדים אחרים", אומר ג'ורדן. כמו כן, נסה ללבוש את המסכה שלך בכל פעם שאתה לא יושב לשולחן שלך, אומר ד"ר סוני. אם לא נראה כי הסעדה במקום שווה את הסיכון, חסל מגע רב ככל האפשר והזמין המראה או עברו דרך הכניסה ואז מצא מקום מהנה לאכול בחוץ.

קשורים:על פי גורמים רפואיים, אמצעי הזהירות שיש לנקוט כשחוזרים למסעדות

חפש אטרקציות שממזערות סיכונים: כאשר אתם מתכננים פעילויות, חפשו אטרקציות או מקומות בחוץ המחייבים עובדים ומבקרים ללבוש מסכות.

טשטש את הדברים שלך: ברגע שתגיע הביתה, הגבל את הסיכון לחלקיקים ויראליים על העור והמשטחים שלך על ידי הסרת בגדים ונעליים, הנחתם באזור ייעודי בו ניתן לנקות, ולקפוץ במקלחת לפני שתתקשר עם בני משפחה אחרים, ד"ר סוני אומר. ואז זרוק את כל הבגדים שלך מיד לכביסה ולחטא את כל מה שהבאת איתך, כולל הארנק, המזוודה והקרירה שלך. "פריטים אלה הם משטחים בעלי מגע גבוה, ומשום שאתה משתמש בהם מדי יום, הם בסיכון גבוה יותר לנבץ חיידקים באופן כללי, ולכן חשוב לחטא אותם", אומר ד"ר סוני.

קשורים:כיצד לנקות עמוק ולחטא את המזוודות

שכב נמוך למספר ימים: למרות שמומלץ להימנע מאנשים אחרים במשך 14 יום למקרה שאספת את הנגיף במהלך נסיעת הדרך שלך, במיוחד אם נסעת ל או דרך אזור בו שיעורי ההדבקה גבוהים, זה עשוי להיות בלתי אפשרי, במיוחד אם אתה צריך ללכת לעבודה או לשתף בית עם אנשים אחרים. במקום זאת, הישאר בבית כמה ימים לאחר החזרה והימנע ככל האפשר ממגע עם אנשים אחרים, אומר ד"ר סוני. עקוב אחר האופן בו אתה מרגיש והכיר את הסימפטומים הנפוצים של COVID-19, כולל תחושת עייפות מוחצת, קוצר נשימה, שיעול, חום ושלשול.

כמובן שכל הטיפים האלה לטיול בדרכים במהלך וירוס הנגיף מולידים שאלה מובנת מאליה: האם שני המומחים לבריאות הציבור הללו ייקחו לדרך?

"הייתי מרגישה כישלון בטוח בכבישים עם אמצעי הזהירות המתאימים", אומרת ד"ר סוני, ומוסיפה כי היא ברחה לאחרונה לטיול בכביש של לילה אחד לעיר סמוכה.

בינתיים, ג'ורדן ומשפחתו החליטו לא לנסוע והם מגבילים באופן יחסי את האינטראקציה עם אנשים אחרים. "יש לי הורים חסרי פשרות שאני רוצה שאוכל לבקר בהם", הוא אומר.

זו הנחיה טובה: ההחלטה שלך לנסוע צריכה להיות מבוססת על מגוון גורמים, כולל הסיכון לעצמך ולאחרים. טעה בצד הזהירות, ואם אתה נוסע, לפחות עקוב אחר ההנחיות על ידי שמירה על מרחק פיזי וחבישת מסכה בכל מקום אפשרי.

"שתי פעילויות אלה הן ככל הנראה שני הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגביל את הסיכון לזיהום לעצמך ולאחרים," אומר ג'ורדן. רק זכור שאולי אתה יוצא לחופשה, אבל הנגיף בהחלט לא.