האם אתה באמת מקבל את מרבית נזקי השמש שלך בגיל 18?

אמנם נכון שאנשים מקבלים לרוב את חשיפת השמש שלהם לפני גיל 18 (תודה לכל הזמן הזה משחק בחוץ), נזק לשמש, הגורם לקמטים, שינוי צבע וסרטן העור, מתרחש בהתמדה לאורך כל הדרך החיים שלך. למעשה, מחקר שפרסמה האגודה האמריקאית לפוטוביולוגיה מצא כי האמריקאים רוכשים רק 23 אחוזים מנזקי השמש שלהם בגיל 18 ומקבלים כעשרה אחוזים יותר בכל עשור לאחר מכן. "אז לעולם אל תחשוב, פישלתי. הנזק נגרם. אני פשוט אמשיך להשתזף, "אומרת קתי פילדס, רופאת עור בסן פרנסיסקו.

כיצד עלי להתמודד עם נזקים שכבר היו לי?

לטיפול בסימני נזק קלים, כמו קווים דקים וגוון עור לא אחיד, השתמשו בקרם רטינול ללא מרשם כל לילה, מה שעוזר בעיקר לחידוש העור (נסה רפידות פילוסופיה של נס נסיעות אנטי אייג'ינג ופתרונות רטינואידים, $73, פילוסופיה.קום). לצורך השפעה רבה יותר, רופא העור של ניו יורק אן צ'פס מרשם לרוב את רטין-א ', המכיל רטינואיד חזק יותר ומשמש גם לילי. בכל יום אחר העור שלך יכול להפיק תועלת מיישומים של מוצר המכיל חומצה גליקולית, המפילה ומרכך את מראה הקמטים (נסה ב '. Kamins Glycolic-10, 48 $, bkamins.com

), אומר עור העור בניו יורק, ניל שולץ. אולי חשוב יותר, "חומצה גליקולית מסייעת לתיאום תאים פגומים ולהיפטר מתאים לא תקינים", הוא מסביר. מחקרים מראים שמריחה של 8 אחוז חומצה גליקולית בכל יום אחר מפחיתה את שכיחות הקרטוזות הקדם סרטניות, התאים שיכולים להפוך סרטן תאי קשקש. "שולץ מציע גם להשתמש בקרם לחות המכיל פפטידים, כמו למשל סרום מחודש ל- Olay Regenerist Serum (20 דולר בבתי מרקחת), שכן פפטידים "הוכח כמגביר את הקולגן." תרופות להבהרה ללא מרשם המכילות ויטמין C, חומצה קוג'ית, סויה, וליקריץ "גם מבהירות את העור קצת, "אומר פילדס.
לטיפול בכתמים כהים, מומחים ממליצים על מרשם הידרוקינון, שהוא יעיל ביותר כאשר משתמשים בו תחת טיפולו של רופא; הערכה מחודשת מומלצת לאחר חצי שנה של שימוש. "זה באמת עובד", אומר פילדס. ולנושאי הפיגמנט המטרידים ביותר, המכסים טלאי פנים או גוף, ישנן שתי אפשרויות. האחת היא טיפול בלייזר Fraxel (מפגש אחד עד שלוש במחיר של 1,000 עד 1,500 דולר לכל מפגש), אינטנסיבי לייזר צף מחדש שישאיר את עורך אדום למספר ימים או שבועות, תלוי בעוצמתו לייזר. או שקול טיפול פוטו-דינאמי (מפגש אחד לשני במחיר של 250 עד 750 דולר לפגישה, בדרך כלל מכוסה על ידי ביטוח), בו מוחל קרם על אזורים מועדי נזק ומופעל על ידי אינטנסיביות של 5 עד 15 דקות אור. יתרונות נוספים: "מחקרים מראים כי טיפול זה מקטין את מספר תאי סרטן העור שאנשים מייצרים, ומונע היווצרות סרטן", אומר צ'פס. "יש גם עדויות לכך שהוא בונה קולגן."

כיצד אוכל למנוע נזק עתידי?

זה פשוט: הגן על עצמך. "תפסיק להשתזף היום והכתמים החומים שלך יתחילו לדעוך כמעט מייד", אומר פילדס. מרחו קרם הגנה מקדם הגנה 30 או יותר עם נוגדי חמצון בכל בוקר (כמו קרם הגנה מפני קרם הגנה SuperLeer SPF 50+, 24 $, dclskincare.com לאתר רופא משתתף) וקרם נוגדי חמצון בלילה (נסה את Murad Active Radiance Serum, 89 $, murad.com). "במהלך היום נוגדי חמצון מספקים שכבה אחת נוספת של הגנת השמש עבורך", אומר שולץ. "בלילה הם פועלים כספוג לפגיעה ברדיקלים חופשיים, וחוסכים בתאי עור." נוגדי החמצון המועדפים על שולץ. הם ויטמין C וקפאין, שניתן למצוא בעיסוי פנים לעור הפנים של גרנייה (13 $ בבתי מרקחת). "קפאין הוכח כמגן על התאים מפני ההשפעות הסרטניות של אור אולטרה סגול", אומר שולץ. ואם אתם מבצעים כוויות שמש, צמצמו את הנזק הפוטנציאלי בעור על ידי הפחתת הדלקת. קח אספירין והרגיע את עורך בעזרת אלוורה מקומית או עם דחיסת חלב קר (להשרות מגבת נייר עם חלב ולצנן במקפיא לכמה דקות). אמבטיה קרירה המכילה כוס שיבולת שועל יכולה גם להרגיע את העור.