מדוע החגים מריחים כל כך טוב (לפי המדע)

עצרו רגע מההמולת החג, נשמו עמוק. מסתבר שהריחות שאתה לוקח עשויים לחולל פלאים לגוף ולמוח שלך.

אורן יכול להוריד לחץ.

עץ חג המולד החתוך טרי עשוי להביא לביתך יותר מאשר לעודד חג. ניחוח האורן יכול לעזור להפריע לחלק מהלחץ שעובר יד ביד עם תקופה זו של השנה. חוקרים ביפן אוניברסיטת קיוטו מצא שהמשתתפים שיצאו לטיול רגלי של 15 דקות ביער אורנים דיווחו על מצב רוח משופר ותחושות דיכאון ועוינות נמוכות יותר. בתקופה זו של השנה הניחוח קל למצוא כמו עץ ​​חתוך טרי או נר חג ריחני. עדיף, מכיוון שמשתתפי המחקר שילבו את הריח עם פעילות גופנית, צאו לטיול דרך א חוות עץ חג המולד.

מנטה יכולה להגביר את כוח המוח ולהרגיע את הבטן.

ריח של קנה ממתקים מנטה יכול לעזור לבטן ולמוח שלך. ריח מנטה יכול לתת לך פרץ אנרגיה ואף עשוי לשפר את ריכוז. בנוסף, מנטה יכולה גם לעזור לך להתנגד לכל פינוקי החג בעונה זו. פשוט לקחת ריח מהדברים יכול להפחית את התשוקה ולבלום את התיאבון שלך,

ה ניו יורק טיימסדיווחים. במחקר אחד, משתתפים שהריחו ריח מנטה אחת לשעה אחרת צרכו 1,800 פחות קלוריות בשבוע ממה שהם עשו בדרך כלל. אז, תבלו את הטעמים הפירותיים והיצמדו לקלאסיקה כשקונים את קני הממתקים שלכם השנה.

שוקולד עשוי לשפר את הזיכרון שלך.

מחפש סיבה להכין עוד מנה מהקינוח השוקולד הזה בעונת החגים? בזמן שאנחנו כבר ידעתי ששוקולד רב יכול לשמור אובדן זיכרון הקשור לגיל במפרץ, מחקרים מצביעים על כך שרק נשימה בריח יכולה להועיל למוח שלך. אלה שמקבלים ריח מהדברים המתוקים יכולים להגדיל באופן משמעותי את כוח הזיכרון שלו, לדברי מחקר מאוניברסיטת ייל. (במקרה שאתה עדיין זקוק לכמה סיבות נוספות להתפנק, אוכלים שוקולד עשוי גם למנוע מחלות לב ו להפחית דלקת.)

קינמון יכול להגביר את תשומת ליבך.

שוקולד ומנטה אינם הניחוחות היחידים שיכולים לעזור לחדד את דעתך. חוקרים ב האוניברסיטה הישועית לווילינג קינמון מקושר עם ציונים משופרים במשימות הקשורות לתהליכי הקשב. אז זליפו עוד קצת על הקקאו החם שלכם השנה ותיהנו מהארומה.

וניל מעורר אושר ורגיעה.

המשיכו לאפות את עוגיות החג האלה (עם טיפה נוספת של תמצית וניל!). ארומה של הווניל באותן עוגיות חמות וטריות בתנור עשויה לעזור לך להרגיש שמחה ונינוחה יותר, על פי המחקר שפורסם בכתב העת חושים כימייםלא רק שהעבודה הראתה מצב רוח משופר, אך המשתתפים במחקר דיווחו גם על רמות נמוכות יותר של רגשות שליליים כמו דיכאון ולחץ.