כיצד לישון במטוס, על פי 6 פליירים תכופים

כל מטייל יודע את הכאב של להביט בחוסר אונים אל חבר המושב שלך כשהם נוחרים על עיניים אדומות כשאתה בהחלט, לא משנה מה, פשוט לא יכול לישון במטוס. (כבשת את לפעמים-הכאוטי צ'ק אין טיסה ושרד כל ביטולי טיסה- הרווחתם מעט שוטאיי, נכון?) אי הידיעה איך לישון במטוס זה מעצבן עוד יותר אם זה בן הזוג או הנוסעים בן לוויה המתנודד לידך, אשר ינחת מנוחה ומוכן לצאת לסיור בזמן שאתה מחפש בדאגה אחר הקפה הקרוב מקור.

אם אתה ישן רגיש או חסר יכולת לישון בתנועה, עיניים אדומות עשויות להיות מתישות. להלן ציפוי הכסף גבוה מעל העננים: אתה - כן, אפילו אתה - יכול ממש לישון על מטוס, אך עליך לבצע כמה אסטרטגיות. אתה יודע את הכללים של מה אתה יכול להביא במטוס- שקול את כללי הטיסה תומכת שינה. מההחלטות שאתה מקבל את יום ההמראה ועד לאסטרטגיית האריזה המשמשת שלך, הנה כמה טריקים מהסחר כיצד לישון-במטוס, היישר מפלאיירים תכופים.

דלג על קפאין כל היום

כשאתם קופצים לטיסת לילה לאירופה, סביר להניח שלא תעלו רק לפני ארוחת הערב או יותר מאוחר. כדי להפיק את המרב מאזורי הזמן, חברות תעופה רבות מבנות את לוחות הזמנים כך שתגיעו אל יעדכם בבוקר, מה שמאפשר יום נוסף של הרפתקאות. אם כי מפתה לצאת ליום שלפני הטיסה כרגיל, מתכנן נסיעות

סינדי סנבורן אומר שעדיף לוותר על קפה, תה או כל משקה אחר שמונע על ידי קפאין. גם אם הטיסה שלך אינה עד 8 בערב, דלג על הג'אווה השעה 8 בערב. "זה יכול להגביר חרדה או לגרום לך בחילה, מה שיקשה על שינה בזמן הטיסה," היא אומרת.

קשורים: 9 דברים מוזרים שקורים לגופך כשאתה טס - ומה אתה יכול לעשות בקשר אליהם

ארוז תמיד ערכת שינה לנסיעה

חלק מהאנשים הם אורזים מומחים, בעוד שאחרים נאבקים להבין בדיוק מה הם צריכים לטיול. בכל מחנה שאתה נופל בו, חשוב לאצור ערכת נסיעות המשך המספקת את כל מה שאתה צריך לישון. שרה פאנק, מפיקת נסיעות ומנחת תצוגה, אומרת שהיא אף פעם לא הולכת לשום מקום בלי ערכת השינה של הנסיעות שלה. מה יש בפנים? מסכת עיניים, אטמי אוזניים, מיני מברשת שיניים, משחת שיניים, שמן לבנדר, הסרת איפור סדינים, קרם פנים, מסיכת פנים לסדין, עניבת שיער וקצת שפתון. היא גם מביאה כרית צוואר כדי שתוכל לתמוך בצווארה בזמן שהיא מנממת.

למרות שחלק מחברות התעופה יספקו מברשת שיניים קטנה, מסיכת עיניים ותקעים לאוזניים, אך לא כולן עושות זאת, אולם אם יש סט משלך, הסבירות שתוכל להיסחף לארץ החלומות. "אני אוהבת במיוחד לטבול קצת שמן לבנדר מתחת לאף לפני שאני הולכת לישון במטוס כי זה עוזר להרגיע אותי," היא אומרת. "כל שאר הפריטים עוזרים לי להרגיש בבית בסביבה שאחרת לא יהיה נוח."

דלג על האלכוהול

כמגיש חדשות, מרי קורסטי כשות מעיר לעיר, מחפשות את הסיפור הבא - ומבלה חלק לא מבוטל מזמנה בטיסה. מכיוון שהיא זקוקה למנוחה גם לבריאותה וגם כדי להופעה טובה בטלוויזיה, היא שולטה באומנות היפה של שינה של מיילים בגובה השמיים. אחת האסטרטגיות היעילות ביותר אולי לא כל כך מהנה, אבל זה עובד: דילוג על אלכוהול. אתה כבר מיובש מלהיות במטוס, וכמה כוסות יין או פחיות בירה יפריעו לשלפוחית ​​השתן שלך באוברדרייב. קורסטי אומר שמשקה אלכוהולי אחד בסדר כדי להקל על העצבים, אך כל דבר אחר הוא חדשות רעות.

לשפוך על השדרוג אם אתה יכול

אם כי לא לכולם יש מקום בתקציב שלהם לשדרג למושב עסקים או מושבה מהשורה הראשונה, מומחה ויושב בית קלי הייז-ראיט אומר שיש השקעות קטנות שיכולות לעשות את ההבדל. תמורת $ 20 עד $ 50 תוספת, אתה יכול לעבור מכלכלת הבסיס לקטגוריית הנוחות של הכלכלה עבור מרבית חברות התעופה, מה שמוסיף יותר מרווחיים ומרחב. הייז-ראיט גם אומר ששווה להציע הצעה בשדרוג ברגע האחרון לעסק אם האופציה תהיה זמינה. גם אם מדובר בסכום של $ 100 בלבד, אם אף אחד אחר לא יגיש הצעה, אתה יכול לשדרג אותו, ממש כך. אם אתם נוטים לטוס באותה חברת תעופה לעיתים קרובות, הקפידו להירשם לחשבון בחינם לאיסוף נקודות. חברות תעופה יתגמלו את הנאמנים, וסביר יותר שתשיג שדרוג אם הם יראו שאתה טס תכוף.

השקיעו באוזניות מבטלות רעש

אם ניסיתם אטמי אוזניים בטיסה והם פשוט לא חותכים אותם בשבילכם, יתכן שהגיע הזמן להשקיע במשהו איכותי יותר. בלוגר נסיעות ג'ו פילדסנד אומר כי אוזניות מבטלות רעש שינו את יכולתו להנהן בטיסה.

"הטכנולוגיה בימינו מדהימה, ושום מקום זה לא ברור יותר עם ההתקדמות באוזניות שיכולות לחסום מגנטים חיצוניים בצורה מגנטית", הוא אומר. "המנועים, התינוקות הצווחים, הצלילים מסימן חגורת הבטיחות - לא תשמע שום דבר מזה." יש הרבה אפשרויות בחוץ, אבל אחת המדורגות המובילות הן מ בוס, כולל כיסויי אוזניים נוחים המקלים על הישענות על כרית בצד המטוס.

הימנע מהמסך

אם תגביל את זמן המסך לפני שתלך למיטה בבית, מדוע תתכוונן לסרט אחד אחרי השני כשאתה בטיסה? למרות שמפתה לראות משהו רגוע או שמח ברגע שהגעת לגובה שייט, תכנן נסיעות LaVonne Markus אומר שזה לא נהדר בעיניך או במוחך. מכיוון שהאזנה לדיאלוג וצפייה בסרט תמריץ את גופך, הדבר מקשה על כיבוי המחשבות וההירדמות. אם יש לך טיסה של 10 שעות פלוס, היא אומרת שתוכל לסחוט סרט אחד ואז לנוח, אבל אם זה רק קומץ שעות, עדיף ישר לישון. אתה בהחלט לא רוצה לתהות, "האם מספיק 7 שעות שינה?"כדי להצדיק צפייה בסרט שני.

עשה את כל מה שתעשה בדרך כלל לפני שישנים במיטה

חשוב על השגרה הלילית שלך - מה אתה עושה? שטוף את פניך? לצחצח שיניים? לקרוא ספר? לעבור מדיטציה? מחליפים לג'אמים? עכשיו חשוב על הרגלים שלך במטוס: האם הם שונים? הם לא צריכים להיות, לפי פאנק. אתה בטח לא יכול לעבור את כל השגרה שלך בטיסה, אבל אתה יכול לחקות הרבה מהשיר והריקוד המנומנם שלך.

"המוח שלך עוצמתי, ואם אתה יכול להערים עליו כדי שזה ייראה כאילו אתה בבית, הוא עושה פלאים," אומר פאנק. "לפני שאני הולך לישון במטוס, אני אחליף לבגדי שינה נוחים, אצורח שיניים, שוטף את הפנים ונבש קרם פנים כבד. ואז, לאחר שאבשתי את כיסוי העיניים ותקעי האוזניים, אני אדמיין שאני שוכב במיטתי. בדרך כלל זה עושה את העבודה! "

עשה מה שאתה יכול כדי לעקוב אחר המוליכה שלה - ללבוש נוח, כמו פיג'מה בגדי נסיעות, הביא את קרם הלחות שלך בלילה ונסה לעקוב אחר השגרה הרגילה שלך בחדר האמבטיה המטוס הזעיר.

בחר מושב חלון

אם אתה בוחר בדרך כלל מושב מעבר כדי שתוכל לרדת מהטיסה בהקדם האפשרי ברגע שדלתות הבקתה ייפתחו, הגיע הזמן לשחק כסאות מוזיקליים לטיסתך הבאה לטווח הארוך. Fieldsend אומר כי מושב החלון הוא הבחירה הטובה יותר לשינה מכיוון שיש לך קצה המטוס להישען עליו.

אתה גם נמנע מלהסיח את דעתך על ידי נוסעים אחרים: "אין דבר גרוע יותר מלבסוף לנסוע רק כדי להחזיר לתודעה באמצעות ברז על הכתף שלך ממישהו הזקוק לשירותים, "הוא אומר. אתה יכול להזמין מקום מושבך על ידי כניסה לחשבונך בחברת התעופה או צ'ק-אין מוקדם יום לפני הטיסה כדי לראות מה זמין.

היכונו לנחיתה

אם אתה כל הזמן מוצא את עצמך מדגיש מה תעשה ברגע שהטיסה תנחת, חסוך לעצמך את הזוועה והכין את כל המסמכים והמידע לפני שתצעד אי פעם על המטוס. הייז-רייט ממליצה לאסוף את מסמכי הנסיעות, הנחיות וכתובת בית המלון, כרטיסי הנחיתה למכס במידת הצורך וכל דבר אחר הדרוש.

"קל יותר לארגן אותם כשאתה רענן - ויש לך יותר מרפק - מאשר כשאתה מטושטש ועיני רוח", היא אומרת. "בנוסף, אתה תישן טוב יותר אם אתה לא מודאג מהלוגיסטיקה של הנחיתה."