כל מה שצריך לדעת על אבקת מורינגה ועל יתרונות מורינגה

אם עברתם על שיגעון ה- matcha ומחפשים אחר מזון סופר חלופי, פגשו אבקת מורינגה. מלא נוגדי חמצון, חומרים מזינים וויטמינים, עלה ירוק בריא זה יכול לעזור בקלות להגביר את הצריכה היומית שלך של חומרים מזינים חיוניים. המשך לקרוא כדי לגלות מה כדאי לדעת על המרכיב - כולל מנין המורינגה ומיטיביו של מורינגה - לפני שתתחיל להוסיף כמה סקופים של האבקה ל שייק הבוקר שלך.

מה זה מורינגה?

Moringa oleifera, עץ הידוע מאוד בשם יליד הודו, שימש "עץ הנס". משאב בר-קיימא לתזונה בכל רחבי העולם בגלל ההרכב התזונתי השופע שלה. האבקה מיוצרת על ידי טחינת העלים שנקטפו והיבשים של עץ המורינגה. למרות שהאבקה נכנסה לאחרונה לאור הזרקורים, היא משמשת במשך מאות שנים בגלל סגולותיה הרפואיות ויתרונותיה הבריאותיים באזורים רבים באסיה ובאפריקה.

קשורים: יש כורכום שחייב את צבעו בזיהום עופרת, אומר מחקר חדש

המורינגה נהדרת לתזונה על בסיס צמחים

למורינגה ערך תזונתי גבוה. עלים אכילים עשירים בהם חלבונים, ברזל, סידן, תשע חומצות אמינו חיוניות, וויטמינים A, B ו- C. למעשה, מורינגה אמורה לספק שבע פעמים יותר ויטמין C מאשר תפוזים, פי 10 יותר ויטמין A מגזר, 17 פעמים יותר סידן מאשר חלב, פי תשע חלבון יותר מיוגורט, פי 15 יותר אשלגן מאשר בננות, ו פי 25 יותר ברזל מאשר תרד. די סולידי.

מורינגה מכיל נכסים שיעזרו להילחם נגד סרטן

א 2015 מחקר הראו כי תמציות של עלי מורינגה ונביחה הראו תכונות אנטי-סרטניות ראויות לציון שיכולות לעכב את צמיחת תאי הסרטן. מחקר הוכיח כי תמציות מורינגה שימשו כחומר נגד סרטן שהאט את תנועתיות התאים ויצירת מושבה בתאי סרטן המעי הגס ובשד.

קשורים: 12 תזונאים רשומים למזון לעולם לא אוכלים

מורינגה יכול לעזור בהפחתת דלקת כרונית

אבקת מורינגה עשויה להיות המטרה החדשה פיתרון הוליסטי להורדת דלקת בגוף. ירוק זה מכיל פוליפנולים ואיזוציואנאטים המדכאים אנזימים וחלבונים דלקתיים בגוף העלולים להוביל למחלות כמו סרטן או דלקת מפרקים שגרונית. בנוסף, מורינגה תכונות אנטי דלקתיות יכול לעזור בשיפור העיכול ותפקודי הכבד בטווח הרחוק.

מורינגה אינו מכיל קפאין

בניגוד matcha, המכיל כמעט חצי כוס קפה בקפאין, מורינגה אינה מכילה קפאין. כשאתה פשוט מחפש להשיג את החומרים המזינים של מזון סופר דופק מינוס הקורעים, זה הפיתרון עבורך. ככה תוכלו לקצור את היתרונות של צריכת הירוק הבריא הזה, בכל שעה ביום.

כיצד לצרוך את המורינג בצורה הטובה ביותר

למרות שהמורינגה זוכה לשבחים על יתרונותיו הבריאותיים הבולטים, חלקם עשויים למצוא את טעמו מעט מר. החדשות הטובות הן שתוכלו להמיס בקלות כל תוויות מרות מדי על ידי הוספת אבקת מורינגה שייקים, מיצים, תה או מרקים.

אז מי מנצח בקרב הירוקים: Matcha vs. מורינגה?

למרות שהמורינגה הוכחה כמקור מצוין לחומרים מזינים חיוניים, היא אינה מכילה קפאין, היא בעלת טעם מובהק, ואין לה את חומצת האמינו L-theanine. לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הפרודוקטיביותכמו Matcha. למרות שהמאצ'ה עשירה גם בנוגדי חמצון ודלה בקלוריות, המורינגה מתהדרת ברמות גבוהות יותר של ויטמינים A ו- C. לפיכך, אין צורך להרפות את אבקת המאטה האהובה עליך עדיין - במיוחד כשאתה יכול להכפיל את היתרונות ולשלב בין השניים. תבלינים שמימיים תה-טוב Matcha תה ירוק מכיל שתי מאכלי-על, כך שזה מקום נהדר להתחיל בו.

קשורים: כל סיבה טעימה ומזינה להתחיל ללגום היום תה תה