מרגיש עצוב: טריגר לחפש סיגריה?

אנשים שאינם מעשנים עשויים שלא להבין את עוצמת התשוקה לניקוטין שחווים מעשני הסיגריות, וגם לא את עוצמת הרגשות השליליים כאשר המעשן מנסה להתנזר. בניסיון לחקור התמכרות זו, השפעת הניקוטין על שינוי הרגשי של המעשן נבדקו מצב ההשפעה של המצב הרגשי על הפעלת הצורך בעישון בהרחבה.

עושה לעשן להקל על רגשות דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה? סקירה שנערכה לאחרונה על מחקרים עדכניים שבדקו את הקשר בין עישון סיגריות למצב רוח דיספורטי מזכירה כי באנגליה 42% מעשני הסיגריות סובלים ממחלת נפש. ולמרות שהעישון ירד בקרב האוכלוסייה הכללית, לא חלה ירידה בקרב הסובלים ממחלות נפש. יותר ממחצית מתוך 148 המחקרים שנבדקו מצאו קשר בין דיכאון, חרדה ועישון; בכשליש מהמחקרים שהוזכרו, אנשים עם שתי הפרעות נפשיות אלה היו בעלי סיכוי גבוה יותר לעשן בעתיד, מאשר אלו ללא הפרעות אלה. האם אלו שמתחילים לחוות שינויים במצב הרוח, שעדיין לא הגיעו למשמעות קלינית, משתמשים בניקוטין כדי לעזור "לרפא" את מצבי רוחם?

הקשר הזה בין שינויים חריפים במצב הרוח לבין עישון נחקר עדיין באופן פעיל. במחקר אחד כזהסטודנטים לרפואה שאינם מעשנים קיבלו סדרת בדיקות שנועדו לעורר תחושות של לחץ. לאחר מכן נאמר להם לעשן בתנאים מבוקרים (פיקוח על מספר פחזניות) ומצב רוחם בהשוואה למצב הרוח שלהם לפני העישון. התוצאות לא היו צפויות: הסטודנטיות חוו ירידה בסטרס שלהן לאחר עישון, אך מצבי הרוח של הנבדקים הגברים החמירו. הזכרים נעשו עוינים, כועסים, פחות רגועים ומרוצים יותר לאחר חשיפה לניקוטין. לא נבדקה האם אותן תוצאות היו נמצאות בקרב מעשנים רגילים.

מחקרים אחרים הראו כי המעשנים מושכים את עצמם סיגריות בְּמַהֲלָך מלחיץ מצבים אם הם כמובן נמצאים בסביבה המאפשרת עישון.

מחקר מעניין אחד שמעקב אחר מצבי רוחם של מעשנים גברים במשך מספר ימים, מצא כי היה מצב רוח רע (השפעה שלילית) קשור עם עישון מוגבר, אך במקום להקל על מצב הרוח המדוכא, החרד או הלחוץ, העישון החמיר זה. ממצאים אלה דומים במקצת לממצאים בקרב הגברים הלא מעשנים שהוזכרו קודם.

אישור מעניין לרצון המשכנע לעשן בשיתוף עם מצב רוח שלילי מגיע משניים מחקרים שבדקו רגשי ספציפי מדינות ורצון לעשן. כ -120 גברים ונשים שהיו מעשנים, חלקם סבלו מדיכאון, הוצגו שני קטעי סרטים. האחד היה על מות אב, והשני היה סצנה מהפארק הלאומי. הסובלים מאבחון של דיכאון עישנו משמעותית יותר בתגובה לסרט העצוב מאשר הקבוצה הלא מדוכאת. הסרט הרגשני האחר באופן נייטרלי לא השפיע על הרצון לעשן בקרב אף אחת מהקבוצות.

ממצאים אלה אושרו והורחבו במחקרים שכללו סקר של יותר מ- 10,000 מעשנים וניסויים במעבדה. נתוני הסקר מצאתי את העצב הזה היה מעשני הרגש היחידים שדווחו הקשורים לצורך שלהם לעשן, וגם הגורם לכך לְהָרֵע עשרים שנה לערך אחרי שהפסיקו.

סרטונים שנועדו לעורר מצבים רגשיים ספציפיים והוצגו בפני מעשנים עוררו עישון רק כשהתוכן היה עצוב (מוות של בן זוג לחיים) אך לא כשהתוכן היה נייטרלי רגשית (נגרות עצים) או מגעיל (ניקוי מטונף. שֵׁרוּתִים).

זיהוי עצב כשלעצמו, ולא מצבים רגשיים שליליים אחרים כמעוררים את ההתנהגות הממכרת של המעשן, עשוי להועיל לעזור להם להיגמל. במהלך כמה עשורים פותחו טכניקות התנהגות המסייעות למעשנים במעבר לעצירה. יחד עם תרופות להפחתת התשוקה ואולי לעזור בשינויים במצב הרוח שלעתים נלווים לעישון נְסִיגָה. אולם ממצאים אלה המראים כי עצב עשוי להגביר את הצורך של מעשן לניקוטין עשוי להיות חשוב מאוד בקביעת הטיפול זמן אופטימלי ליזום תוכנית גמילה מעישון (וגם במניעת הישנות אפשרית.) ברור העצב שנגרם לחיים יש להכיר במצב (מחלה, אכזבה קשה, מוות) ו / או על ידי דיכאון עצמו כגורם סיכון לחזרתם של מעשן לשעבר. וניסיון לגרום למעשנים לוותר על ניקוטין, בנסיבות אלה, עשוי להיות חסר תועלת גם כן. התערבויות שעוזרות לאדם להפחית או להתגבר על עוצמת הרגש הזה עשויות להיות גישה טובה יותר מתוכניות גמילה מעישון.

עם זאת, כמו בכל אחד מההסברים שמנסים להבין התנהגות ממכרת, יש צורך לחרוג מראיות להדק מוגדר. דבר אחד שחסר בשני המחקרים בנושא עצב ועישון הוא האם, או איך, המצב הרגשי של המעשן השתנה לאחר צריכת ניקוטין. האם נושא המעשן הפך להיות פחות עצוב? אם כן, כמה זמן האפקט נמשך? מה היה "המינון" של הניקוטין הדרוש, כלומר כמה נפיחות נדרשו, לפני שהמצב הרגשי השתנה? ומה אם היו מצבים רגשיים אחרים שנגרמו על ידי קטעי הסרטים או הסרטונים כמו פַּחַד, לחץ, כַּעַס, בלבול, תסכול וחרדה אם נזכיר רק כמה, האם אלה היו טריגר רגשי אפשרי לעישון? האם הנבדקים היו משתמשים בסיגריות כדי לשנות את מצב מצב הרוח שלהם?

עדיין יש לנו הרבה ללמוד כיצד לסיים את ההתמכרות הזו.