איך להירגע בחופשה

כל מוצר שאנו מציגים נבחר באופן עצמאי ונבדק על ידי צוות העורכים שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.

אנחנו מקבלים דחיפה לאושר רק מתכנון טיול, נכון?
כן. מחקר שפורסם בכתב העת מחקר יישומי באיכות החיים הראתה שהציפייה המשמחת מספקת אושר בפני עצמו. אני אומר, חלב אותו והתחל לתכנן שלושה חודשים מראש.

האם היעד משנה?
כן. אם המטרה שלך היא מנוחה, אז משהו במפתח נמוך, כמו בית אגם, הוא בסדר. אולם שכירת בית עשויה להיות כרוכה בתפקידי בישול וניקיון, מה שעלול להניח רגיעה. ושבוע של סיור נטען רק אם אתה מתיישב באי שקט.

איך אתה יכול לתזמן סיור כדי שלא יבלה אותך?
תכנן השבתה. במשפחתי אנו מבצעים פעילויות בבקרים ואז יש אחר הצהריים בחינם. או שתוכלו לחקור סיורים בכל יום אחר כדי לנוח להרפתקה הבאה.

מה לגבי משך הטיול?
יש עדויות לכך שחופשה ארוכה יותר יכולה להיות שווה למנוחה יסודית יותר. אבל, באמת, מדובר על איכות הזמן. אם אתה יכול להסתלק רק לסוף שבוע בלי שתצטרך לבדוק דוא"ל עבודה, מוטב שתעשה זאת. המלכודת שאנשים נוטים ליפול אליה היא עבודה איתם לחופשה. זה יכול ליצור לחץ ומתח אדירים.

מה אם זה לא ניתן לעזור?
לאחר מכן בדוק דואר אלקטרוני בבוקר או בצהריים ונתק את שאר הזמן.

איך אתה מרגיש לגבי פרסום במדיה החברתית בזמן חופשה?
אתה יוצא לחופשה בעצמך ולא לקהל עוקבים. שמור פוסטים כשאתה חוזר כדי להימנע מלהישאב לעדכון החדשות שלך.

מה עם צילום?
מחקרים מראים שכשאתה מצטלם, המוח ממקם את הזיכרון למצלמה - לא תוכל לזכור זאת גם כן. אם הרבה מזמנך בילה בצילום תמונות, תפספס את בניית הזיכרונות.

מה עוד הוא רוצח הרפיה אפשרי?
כל דבר שהוא "צריך". רק בגלל שאתה בפריס לא אומר שאתה צריך לנסוע ללובר. אתה עלול להרגיש FOMO - פחד להחמיץ - אבל כל הנקודה של חופשה היא לחוות פעילויות שאתה כמהה לה.

איך אתה נמנע מלהסתדר כשמשהו משתבש?
תרגול קבלה. אם אתה מנסה להתנגד למה שקורה, זה הרגע בו חוויה הופכת לכואבת. כאשר בנך זורק התקף זעם או נציג שירות לקוחות לא יכול למצוא את ההזמנה שלך, התבונן באנשים המעורבים, כולל בעצמך, בחמלה. זה יכול לעזור לך להתמודד עם מטרד. עשה מאמץ מודע לשחרר את הציפיות שלך ולהיות פתוח לחלוטין לכל מה שקורה.

חופשות אמורות להגדיל את הפרודוקטיביות שלנו בעבודה.
כן. כשאתה בחופשה, יש לך זמן לחלום בהקיץ. החלק במוח שלך שאחראי לתובנה יצירתית מתעורר ויוצר קשרים בין דברים שלא קשרו בעבר. זו הסיבה שלאנשים לעתים קרובות יש רגעים אה כשהם חוזרים לעבודה.

איך אתה הופך את ההתקשרות מחדש אחרי החופשה לפחות לחוצה?
יש לי כלל "לא לנסוע בגיהינום". אני לא לוקח טיסה מסובכת הביתה כדי להאריך את הטיול ביום. פחות צורם לחזור מוקדם ולאט לאט להתאים את עצמו למציאות - לפרוק, לעשות כביסה, להתאושש מג'ט לג. עשה זאת גם ביום הראשון שלך בעבודה, ונסה להימנע מתזמון פגישות. תן לעצמך זמן לחזור לנדנדת הדברים.