5 טיפים להחלטות פחות שנה משעממות
מקור: Unsplash, Creative Commons Zero
אם אתה חושב כרגע על שלך יעדים לשנת 2016, ואל תרגישו במיוחד או התלהבו מהם, נסו את ההצעות האלו כדי להפוך אותם למהנים ומעניינים יותר. שים לב שאני מתכוון לך יותר כיף ומעניין, מכיוון שלא משנה מה התפיסה של מישהו אחר את המטרות שלך.
1. לוותר על החלטות "הצגה" כושלות.
לפעמים אנשים חוזרים על אותה החלטה בכל שנה, למרות היעדר הצלחה בשנים קודמות. בדרך כלל זה משהו שקורה איתו דיאטה או לממש החלטות. אם הייתה לך החלטה כושלת בשנת 2015, בחר משהו שונה לשנת 2016.
אתה יכול אפילו להפוך את הרזולוציה שלך ל"לא ". לדוגמא, אני לא מתכוון ללכת לדיאטות ולא להצטרף לשום חדרי כושר / אולפני כושר. על ידי ביצוע פעולה זו, ייתכן שתגלה שאתה בוחר רזולוציה שסביר יותר שתעבור עליה.
2. בחר רזולוציה בתחום שלך שאתה בדרך כלל לא משלם תשומת הלב ל.
רבים מאיתנו נותנים מיקוד לא פרופורציונאלי לתחום אחד או שניים בחיינו. דוגמאות לכך כוללות מראה, כספים או קריירה. נסה לבחור רזולוציה בתחום שאתה מעריך, אך נוטים להתעלם, למשל, יצירתיות, כיף, או הומור.
3. קנה מידה את הרזולוציה שלך למעלה או למטה.
אם הרזולוציה שלך לא נשמעת לך כל כך מלהיבה, נסה לדרג אותה למעלה או למטה.
דוגמאות להרחבה:
- במקום לתכנן לעשות יום יום הכרת תודה יומן עם 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם, תכנן לכתוב דבר אחד שאתה אסיר תודה עליו פעם בשבוע (בחר זמן ומקום ספציפיים שתעשה זאת.)
- במקום להחליט לקחת את ארוחת הצהריים שלך מהבית, אתה פשוט יכול להחליט לקחת את פחית הדיוק שלך אחר הצהריים מהבית במקום לקנות אותה בארוחת הצהריים.
- במקום לתכנן ללכת לאותו חדר כושר חמש פעמים בשבוע, אתם עשויים להחליט לנסות תרגיל מסוג חדש באולפן או במקום אחר, פעם בחודש. אולי אתה מנסה יוגה חודש אחד, טיפוס צוקים בחודש הבא, חוג לחדר אחרי חודש וכו '.
דוגמאות להרחבה:
- במקום להחליט להתאמן יותר, החלטו שלא להשתמש במכוניתכם לטיולים שאורכם חמישה מיילים ומטה.
- במקום לתכנן לבזבז פחות, החלטו לבצע רכישות חדשות במשך חודש שלם.
- במקום להחליט לנסוע למדינה חדשה אחת, החליט לנסוע לעשר מדינות חדשות (או לבקר בעשרה גנים לאומיים).
4. ההחלטה שלך לא צריכה להיות לכל השנה.
היצמדות למשהו באופן בלתי גמיש בדרך כלל אינה האסטרטגיה הבריאה ביותר פסיכולוגית. במקום זאת, ייתכן שתתכנן לבדוק את ההחלטה שלך לחודש ינואר ואז להעריך מחדש אם ברצונך להתחייב לאותה החלטה לפברואר או לנסות משהו חדש. לדבוק במשהו במשך חודש זה קל ומוטיבציה יותר מאשר לנסות לעשות זאת במשך שנה שלמה. אם תגלה שאתה מקבל יתרונות גדולים מההחלטה שלך, סביר להניח שתרצה להמשיך בה. אם אתה לא, תוכנית אחרת לפברואר עשויה לספק יתרונות רבים יותר מאשר לנסות לגרום לעצמך לדבוק בכל מה שעשית בינואר.
5. הפוך את הניסיון לדברים חדשים להיות חלק מההחלטה שלך.
לדוגמה, תוכלו להחליט לנסות אפשרות של ארוחת צהריים חדשה פעם בשבוע, או כאמור, סוג חדש של אימון פעם בחודש.
הרזולוציה שלך יכולה להיות כל דבר, החל מלבישת צבע חדש של שפתון או ביגוד פעם בחודש, לבישול עם מרכיב אף פעם לא בישלת איתו פעם בשבוע, לעשות משהו לליל תאריכים בכל חודש שאף אחד מכם לא עשיתם מעולם לפני.
סגירת הערות.
שום דבר מהאמור לעיל לא נועד לרמז על שיקול דעת לגבי המעניין לעומת משעמם. כל מה שמעניין אתכם זה בסדר ותלוי בהעדפות האישיות שלכם. הדוגמאות הספציפיות נועדו רק להמחשת העקרונות. עם זאת, אני מקווה שנתתי לך כמה שיטות גמישות כיצד תוכל לחשוב על ההחלטות שלך קצת אחרת.
מקור: מחבר
דרכים אחרות לקרוא דברים שנכתבו על ידי.
רכוש את הספר שלי, ערכת הכלים לחרדה.
הירשם כמנוי למאמרים של אליס בויס וקבלו התראה בדוא"ל בכל פעם שהיא כותבת פוסט חדש.
אתה יכול לקרוא את הפוסטים הקודמים שלי לפסיכולוגיה היום כאן.
הטוויטר של אליס: @DrAliceBoyes