כמה CBD צריך לקחת בפעם הראשונה

שמן CBD הוא ללא ספק המרכיב הראוי ביותר באזז כרגע. למעשה, זה כל כך פופולרי, שההכנסות ממוצרים המיוצרים עם CBD - המתחם המופיע באופן טבעי נוכח בפרחים ועלים של צמחי קנאביס (אין THC, כלומר זה לא יכול להשיג אותך גבוה) —האם צפוי לגדול ל 20 מיליארד דולר עד שנת 2024.

למה? CBD משכנעת את הצרכנים בעיקר בגלל שהיא כוללת רשימת כביסה עם יתרונות בריאותיים כביכול מבטיחים - החל מחרדה מופחתת ועד עזרה בבחילה, דלקת ונדודי שינה. אנו עדיין מחכים לאישור מטעם ה- FDA (ומחקר חזק יותר על ההטבות המוכחות של המרכיב), אך בינתיים צרכנים רבים משתוקקים לבדוק את הפוטנציאל החיובי של CBD.

קשורים: מהו שמן CBD ומדוע כולם מדברים על זה?

אם אתה אחד האנשים האלה תוהה האם הגיע הזמן לקפוץ על העגלה של CBD, אתה לא לבד. אבל כמו בכל מזון, שתייה או תוסף חדש שמבטיח יתרונות בריאותיים, עדיף להתחיל איטי - וחכם. איך מישהו יכול לדעת האם דובי גומי מסוג CBD אחד, חמש או עשרה הם אידיאליים? האם צריך להכניס את כל הבקבוקון השמן הזה של שמן CBD מתחת ללשון שלך או להשאיר אותו לטיפה אחת? ומה המשמעות של אפילו 5 מג?

כדי לעזור לשפוך מעט אור על מסמר המינון הנכון, בדקנו אצל אלכס קפנו, קצין המדע הראשי עבור אננדה המפ. בתור מטפלת מוסמכת אחיות מוסמכת עם הדוקטורט הראשון במדע הקנבינואידים בארצות הברית, היא מומחית בתחום המתפתח של מוצרי CBD.

בין אם אתה מתחיל CBD או שאתה מתרחץ בו (תרתי משמע) במשך שנים, להבין את המינון האידיאלי היה מבלבל להפליא - עד עכשיו.

התחל לאט.

"הנוהג הטוב ביותר והתקן בענף למינון הוא להנחות משתמשי CBD חדשים 'להתחיל לרדת ולהאט לאט'. פירוש הדבר מתחילים במינון של 10 מג"ג ומאטרים לאט לפי הצורך על ידי הגדלת המינון במרווחים של 5 mg כל יומיים לשלושה ", אומר קפאנו.

הרם את המינון שלך - ואז הפסק.

עקומת התגובה במינון נראית כמו 'U' הפוכה או עקומה בצורת פעמון, כך שהמטרה היא לזהות את שיא עקומת התגובה של האדם. "יותר לא תמיד טוב יותר!" מדגיש קאפנו. לכן, טכנית אתה צריך לחרוג מהמינון המקסימלי שלך כדי לזהות אותו. לדוגמה, אם הרגשתם אותו דבר או גרוע לאחר הוספת 5 מג, חזרו למינון הקודם. זה דורש מאמץ וסבלנות מצד הצרכן. המינון הוא אינדיבידואלי ביותר, וראיות מדעיות אינן תומכות במינון על בסיס משקל אצל אנשים בוגרים בשלב זה. "לדעתי, מרבית האנשים ישיגו את המינון האופטימלי שלהם בין 10 mg ל- 40 mg מדי יום עם שמן CBD באיכות גבוהה וספקטרום מלא," היא מוסיפה.

הנה דוגמא.

• יום 1: 10 מג
• יום 2: 10 מג
• יום 3: 10 מג
• יום 4: 15 מג (מרגיש טוב יותר מ- 10 מג)
• יום 5: 15 מג
• יום 6: 20 מג (מרגיש טוב יותר מ- 15 מג)
• יום 7: 20 מג
• יום 8: 25 מ"ג (לא מרגיש שונה מ 20 מג... או מרגיש גרוע יותר)
• יום 9: חזור ל 20 מג. זו המינון האופטימלי.

נסה את זה לפני השינה.

"אני ממליץ לאנשים להתחיל להשתמש ב- CBD בבית, שעתיים לפני השינה", אומר קאפנו. תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא נמנום, כך שאם מישהו חווה זאת, מינון לילי לא יפגע בבטיחותם או בתפוקתם. כמו כן, ככל הנראה מינון זמן לילה יביא לשינה טובה בלילה.

לשנות את המינון שלך לפי סוג ה- CBD בו אתה משתמש.

לבסוף, המינון תלוי בנתיב המסירה. אתה זקוק פחות מתמורה שנמצאת תחת הלשון (לשוני) ממה שהיית עושה מוצר אוראלי, כמו גומי או קפסולה. הסיבה לכך היא שכמה מהמרכיבים הפעילים הולכים לאיבוד בדרכי העיכול על ידי משהו המכונה חילוף חומרים ממעבר ראשון כאשר הוא נלקח דרך הפה. תצורות מתחת ללשון עוקפות מסלול זה, ועל כן אתה מקבל יותר מהחומר הפעיל (זמינות ביולוגית גדולה יותר) מהלידה לשוני לעומת הלידה דרך הפה.

קשורים:

• סקרנים לבשל עם שמן CBD? קרא תחילה את 4 הטיפים האלה
• חמש השאלות העיקריות שיש לקחת בחשבון בעת ​​קניות למוצרי CBD