אותות לא מודעים שנרגעים

מחקר מאת סטיבן פורז, ד. מצא שכאשר אדם אחר מכוון באופן אמפטי, הוא או היא שולחים אלינו אותות שמרגיעים אותנו באופן לא מודע. לשליטה אוטומטית לחץ כאשר אנו טסים, אנו מקשרים בין רגע כזה לצלילים ולתנועות הטיסה השונות. לחלופין, אנו יוצרים קשרים בין טיסה לרגע רומנטי השולט במתח בצורה שונה. רגעים רומנטיים מפיקים אוקסיטוצין, שמכבה את פַּחַד המערכת נפלה.

צורות ויסות רגשיות אלה מתרחשות באופן לא מודע. כאשר פרצופים מופיעים אמפתי הכוונה, היא מאטה את קצב הלב ומפעילה את הפרה-סימפתטית מערכת עצבים. במצב רומנטי, כאשר האוהבים מתבוננים זה בזה במסירות מוחלטת, ביחס לאדם האחר כאדם היחיד בעולם, נוצר אוקסיטוצין. אוקסיטוצין מעכב את האמיגדלה, ואם מיוצר מספיק אוקסיטוצין הוא מכבה את האמיגדלה. באופן זמני אי אפשר לחוש פחד. באופן זה, האותות של אהוב יכולים להבריח את הפחד מפני פיזיות אִינטִימִיוּת.

אוקסיטוצין מיוצר גם כאשר נמצא בנוכחות תינוק שזה עתה נולד, ככל הנראה כדי לגרום קשר בין המבוגר לתינוק, מה שמוביל את המבוגר להגן על התינוק. אוקסיטוצין מיוצר גם כאשר כלב ובעל הכלב מביטים זה בזה, שכן כידוע כלבים יכולים סומכים על מסירות מוחלטת ומסתכלים על בעליהם כאילו הם האדם היחיד בסביבה עוֹלָם.

קישור קליפ של ד"ר פורגס, המתייחס לוויסות רגשי, נמצא בקישור זה. שימו לב להצהרה שהוא אומר, “התפקיד העיקרי שלנו בחיים הוא לגרום לאנשים אחרים להרגיש בטוחים ורגועים. וכשאנחנו מרגישים בטוחים ורגועים, אז המאפיינים המתהווים אכן מתחילים לצאת. כשאנחנו רואים את החסד, את היופי, את יְצִירָתִיוּת, והעזה. "

בחיי היום יום שלנו הרבה דברים שעשויים לעורר שחרור מתח הורמונים. האמיגדלה מגיבה לכל דבר ודבר שאינו שגרתי או שאינו צפוי. אם היינו מגיבים לשחרור הורמוני לחץ בצורה אידיוטת ברכיים, היינו בורחים ומתחבאים. חלקנו, אנשים שאין להם שום יכולת להרטיב את השפעת ההורמונים האלה עושים בדיוק את זה; הם מסתתרים בביתם, אולי אפילו בחדר אחד בלבד. בהסתתרות הם מקווים למנוע שחרור של הורמוני לחץ ובכך להישאר רגועים. אבל המדינה הזו, נקראה בַּעַת חוּץ, לא מביא שלווה ורוגע. אם כי הסביבה נשלטת, התודעה אינה נשלטת. האדם מדמיין מה עלול להשתבש. יתכן שנגמר להם הכסף. חברים או משפחה אולי לא יביאו להם את הדברים שהם צריכים. בעיות בריאותיות עלולות להיווצר. מכיוון שמחשבות כאלה מעוררות שחרור של הורמוני לחץ, אפילו קיום דמוי נזיר זה אינו מביא שלום.

אבל, אני למעשה מצביע על אגורפוביה מסיבה: אדם בריא נפשית לא צריך להסתתר מדברים שעלולים לגרום לשחרור הורמוני לחץ. היא יכולה להגיב כראוי כאשר משתחררים הורמוני לחץ. ההורמונים משתחררים להתקשר אליה תשומת הלב למה שאינו שגרתי או בלתי צפוי. לפיכך, היא - אולי סקרנית לראות מה קורה - נראית לראות במה הגיעה האמיגדלה. זה אולי משהו חשוב; אבל זה גם לא רלוונטי.

הנה דוגמא. בכיתה ח 'שמעתי "קליק". הצליל הזה לא היה צפוי. האמיגדלה שלי שיחררה קצת הורמון לחץ. ההורמונים אילצו אותי לחפש את הגורם ל"קליק ". הסתכלתי לכיוון הצליל. ראיתי עפרון על הרצפה, עדיין נע, שנפל. מכיוון שהכרתי בכך כלא רלוונטי, ביטלתי את העניין. האמיגדלה קיבלה את ההודעה והפסיקה לשחרר הורמוני לחץ. התמקדתי מחדש במה שהמורה אמרה.

אם מה שהאמיגדלה מגיבה אליו חשוב, זה יכול להיות הזדמנות; משהו שצריך לנצל. קמעונאים מנסים לעורר את האמיגדלות שלנו כל הזמן באמצעות מודעות האומרות "היום רק. לְמַהֵר! מכירה זו מסתיימת בחצות. קבלו את הווידג'ט שחיכיתם לו היום תמורת 39.95 דולר בלבד! ”אולי אתם קופצים לפעולה ומנצלים את המכירה.

לחלופין, מה שהאמיגדלה מגיבה אליו יכול להיות דבר המהווה סיכון. אם כן, אתה בונה תוכנית. ואם אתה מרוצה מהתכנית שלך, התחייב אותה לפעולה. בנקודת המחויבות, קליפת המגן הקדם קדמית אומרת לאמיגדלה להפסיק לייצר הורמוני לחץ. זה דומה למה שקורה כאשר הטלפון מצלצל; כשאתה עונה עליה, הצלצול נפסק כדי שתוכל להמשיך בשיחה. באופן דומה, שחרור הורמוני הלחץ מסתיים כך שתוכל להעביר את המיקוד שלך מהאיום לביצוע התוכנית שלך.

זו נקודה חשובה. חלקנו מכירים אדם אשר פונקציה מבצעת לא עובד מספיק טוב כדי שיעברו מהבעיה לפיתרון. הרשה לי להסביר. כאשר האמיגדלה מרימה משהו שאינו שגרתי או בלתי צפוי, הורמוני הלחץ ממש חוטפים את דעתך. כל מה שעשית או חושב עליו מפוטר, ואתה נאלץ לשים לב לכל מה שהאמיגדלה הבחינה בו. אם תפקידך המנהל אמור להעריך את המצב. אם יש צורך בפעולה היא אמורה לבנות תוכנית ולהתחייב לתוכנית. אבל אם תפקוד המנהלים מוצף על ידי הורמוני הלחץ, הוא לא יכול לבצע את הצעדים האלה.

היה לי פעם סירת מפרש עם חבר. הוא, פרופסור להיסטוריה, לא היה מלח מנוסה. היינו בחוץ יום אחד באוקיאנוס האטלנטי מול חופי לונג איילנד כשהטנק המחזיק את הג'יב השתחרר. כיוונתי את הסירה היישר אל הרוח וביקשתי מחבריי לחבר מחדש את הדבק לג'יב. הג'יב כמובן התנופף ברוח. חברתי התקשתה לתפוס את הג'יפ המתנפנף והפכה המומה. הוא אמר, "טום! טום! אנחנו הולכים למות! אנחנו הולכים למות! "שחררתי את המפרש הראשי, עליתי לקידה והחברתי את הדבק לג'יב. אירוע לא שגרתי זה הפעיל הורמוני לחץ אצל שנינו. ידידי, שהאמין שאנחנו בסכנה גדולה, לא יכול היה לנסח תוכנית: א. לתפוס את הג'יפ המתנפנף בשתי הידיים; ב. לתפוס את השסע ביד אחת, ו. עם היד השנייה, העביר את הדבק דרך הפתח בשקוע וסגור את הדק. אף שזו הייתה תוכנית פשוטה, ידידי, הרחק מהחוף כאשר גם האירוע הלא צפוי הזה, לא יכול היה לארגן את התוכנית הזו בראשו.

העניין כאן הוא להבין שכל אחד מאיתנו זקוק לאמצעים מסוימים לביטול השפעת הלחץ הורמונים מספיק טובים כדי לאפשר לתפקוד המנהל שלנו לעבוד, להעריך במדויק, לפתח תוכנית של פעולה. מה יכול לשרת אותנו בעניין זה? מה יכול לעקוף את ההשפעה של הורמוני הלחץ? על פי המחקר של ד"ר פורז, מערכת המעורבות החברתית יכולה לעקוף את השפעות הלחץ הורמונים כאשר אנו (במודע) מקבלים איתותים מהאדם שאנו נמצאים איתם שהוא מכוון ו אָמִין. אבל מה אם אנחנו לבד? אנו יכולים גם לעקוף את ההשפעות של הורמוני לחץ כאשר מערכות יחסים אמינות נבנו בתוכנו; בהיעדר אדם חי מכוון ואמין, המובנה זיכרון היחסים עם אדם מכוון ואמין יכולים לעקוף את ההשפעות של הורמוני לחץ.

נאמר כי במצב חירום, אנו לא עולים לאירוע. במקום זאת, אנו יורדים לרמת האימונים שלנו. כאשר אנו מתאמנים, אנחנו בדרך כלל עם מישהו שמכשיר אותנו. ככל שאנו מאומנים, הנוכחות של אותו אדם אֵמוּן מוטבע יחד עם הצעדים הנלמדים. מאוחר יותר, כשתאתגר, אנו מסוגלים לבצע את הצעדים המיומנים שנרגעים ומרגיעים בנוכחות הנפשית של האדם שאימן אותנו.

כאשר ילד מנסה לעשות משהו אך נכשל, אם ההורה מרגיע את הילד שיכול להיות המשימה בוצעו בהצלחה, במוקדם או במאוחר, ההבטחה של ההורה מוטמעת ב פעילות. הקשר בין הפעילות לזכרו של ההורה התומך משמש, כשמנסים שוב את המשימה, לבטל את השפעת הורמוני הלחץ.

פורז מכנה את הפעולה הגוברת על השפעת הורמוני הלחץ "מעורפל בלם. "הורמוני הלחץ שאחרת היו מגדילים את הדופק מנוגדים לנוכחותם הפיזית של אדם מכוון או על ידי ההווה הפסיכולוגי של אדם שהיה מכוון כאשר פעילות זו הייתה מעורבת בעבר בתוך.

כשמישהו מכוון אלינו - מכוון באופן אמפטי - אלינו, איתותי הכוונה מתקבלים על ידינו באופן לא מודע. האותות הללו נרגעים. תינוק שמזל מזל מקשר בין נוכחותה של האם - ומאוחר יותר האבא - להרגעת כל מה שהתינוק חווה, ובכך מרגיש בטוח בעולם. כמבוגר, כאשר משתחררים הורמוני לחץ, הוא או היא רואים בהם התראות "ידידותיות למשתמש" שיש לבדוק משהו. לילד הפחות מזל, שחרור הורמוני לחץ אינו קשור לתמיכה; האדם נמצא בפני עצמו, מאמין שיש סיכון או סכנה, ועליו להיות בשליטה או יכולת לברוח.

לשליטה אוטומטית בטיסה חֲרָדָה, אנו יוצרים קשרים בין כל רגע טיסה מאתגר לבין פנים מכוונות. כל רגע שאינו שגרתי מעורר שחרור הורמוני לחץ. אבל מאז שהרגע הלא שגרתי נקשר לפנים שמפעילות את "הבלם הנרתיק" הורמוני הלחץ של מנוגדים.

לחלופין, אנו יוצרים קשרים בין כל רגע טיסה מאתגר לבין רגע רומנטי (או רגע הסיעוד א ילד, רגע עם יילוד) המייצר אוקסיטוצין, ההורמון שמונע שחרור מתח הורמונים.

בגישה כפולה-חבית זו לשליטה רגשית, רגולציה ברגעי תעופה מאתגרים מוסדרת. אך חזור למה שאמר ד"ר פורז בסרטון, "התפקיד העיקרי שלנו בחיים הוא לגרום לאנשים אחרים להרגיש בטוחים ושלווים." אינטראקציות חברתיות עם אחרים יכולות להיות מבוססות על אחד משני דברים: א. שליטה, או ב. שיתוף פעולה. אם אדם יכול להתאים את עצמה לאדם אחר, אין צורך בשליטה. וכפי שאומר פורז, "זה כשאנחנו רואים את החסד, את היופי, את היצירתיות ואת הנועזות."