מדוע הבודדים נשארים בודדים?

click fraud protection

כל האנשים הבודדים. מאיפה כולם מגיעים? כל האנשים הבודדים. לאן כולם שייכים? - אלינור ריגבי

מה גורם לאנשים מסוימים להיות בודדים באופן כרוני? ומדוע אנשים בודדים מתקשים לעיתים קרובות במצבים חברתיים?

הצורך להשתייך הוא צורך מהותי בכל בני האדם והרגשת חיבור יכולה להיות מנבא חשוב לבריאות הרגשית. בְּדִידוּתלעומת זאת, נובע מההבדל הנתפס בין החיים החברתיים שאנו בעצם יש וסוג של חיי חברה לעתים קרובות אנו מרגישים שאנחנו צריך יש. לא פעם אנו חשים בודדים במיוחד כאשר השווינו את חיינו הנוכחיים כנגד איזה אידיאל שקבענו לעצמנו. אידיאל זה יכול להיות כרוך בהשוואה של עצמנו לאנשים שאנו מכירים או לסוג האידיאל החברתי שיכול לבוא מהאנשים הבדיוניים שאנו רואים בסרטים או בטלוויזיה. כולנו מרגישים בודדים בשלב כלשהו בחיינו אם כי בדרך כלל התחושות זמניות.

באופן לא מפתיע, בדידות כרונית ניתן לקשור למגוון רחב של בעיות רגשיות כמו נמוכות הערכה עצמית, דִכָּאוֹן, וסיכון מוגבר ל הִתאַבְּדוּת. לאנשים שיש להם היסטוריה ארוכה של בדידות ואינם סובלים מהתמיכה החברתית מסוג זה מהחברים והמשפחה שהצטברו לאורך חיים שלמים, התוצאות לטווח הארוך יכולות להיות אפילו יותר חָמוּר. מחקרי הישרדות אף מראים כי בדידות כרונית יכולה להוביל לעלייה בסיכון למוות ממגוון רחב של סיבות שונות.

כל אלה מובילים לשאלה העקרונית מדוע בדידות יכולה להימשך לאורך זמן אצל אנשים מסוימים. חוקרים רבים מציעים כי אנשים החשים בדידות נוטים להגיב לתחושות אלו בדרכים שונות, בהתאם להזדמנויות החברתיות הפתוחות בפניהם וכישוריהם החברתיים שלהם. ניתן להגדיר סוגים שונים של מגיבים כ:

  • הפחתת בדידות - תחושת בדידות יכולה להניע אנשים "לתקן דברים" על ידי פעילויות שונות כדי להתחבר מחדש לאנשים בחייהם או ליצור קשרים חדשים. בין אם זה כרוך בהצטרפות למועדון חברתי חדש, מפגש עם אנשים חדשים במסגרות חברתיות שונות, או סתם "להסתובב" יותר במקומות שבהם יותר אינטראקציה חברתית יכולה להתרחש, אנשים בודדים חווים לעיתים קרובות דחיפה ברגשות חיוביים בגלל הימצאותם עם אנשים אחרים ומחזירים תחושה של שייכות. אפילו אינטראקציות חברתיות מקוונות יכולות להפחית את הבדידות בכך שהיא נותנת לאנשים את התחושה שהם חלק מקהילה גדולה יותר.
  • הנצחת בדידות- אנשים בודדים כרוניים לרוב מתרגלים לעשות דברים בעצמם ולהיות פחות תלויים באנשים אחרים לעזרה או תמיכה. מחקר מחקר אחד הראו כי אנשים המתוסכלים לעתים קרובות מהצורך שלהם להשתייך הופכים ללא רגישות לחוויות מתגמלות חברתית. לעומת זאת, אנשים בודדים הופכים גם הם רגישות יתר לכל קלילות חברתיות או הערות שליליות שנתפסות, מה שהופך אותם לאי נוחים יותר במסגרות חברתיות. התחושה של שפט או ביקורת מתמדת מביאה לעתים קרובות לאנשים בודדים שמבודדים עצמם במכוון כדי להימנע מסוג זה חרדה חברתית. מתבגרים שהם "בודדים" יכולים להיות רגישים במיוחד לכל ניסיון להחריג אותם מפעילויות חברתיות, מה שיכול לחזק את הצורך שלהם לבודד את עצמם.

לרוב האנשים רגשות של בדידות מובילים בדרך כלל לניסיונות בריאים להפחית את הבדידות על ידי כך שהם הופכים להיות חברתיים יותר. עם זאת, עם בדידות כרונית, ניסיונות להפחתת בדידות לרוב מחבלים על ידי פַּחַד של דחייה או חברתית חֲרָדָה מה שמוביל להנצחת בדידות במקום זאת. אמנם התנגשות זו בין צמצום הבדידות להנצחת הבדידות יכולה להתרחש בכל גיל, אך היא חיונית במיוחד בשעות המאוחרות גיל ההתבגרות מכיוון שזהו זמן החיים בו אנו חשופים במיוחד לתפקידים חברתיים משתנים.

כמתבגרים, אנו מוצאים את עצמנו לעיתים קרובות בשלב מביך בהתפתחות שלנו כאשר אנו חוששים במיוחד לדחייה ומנסים להשתייך בכל דרך שנוכל. ילדים בודדים פגיעים במיוחד מכיוון שהם יכולים לפתח עמדות שמנצחות את עצמם בהן הם מייחסים גורמים להצלחה חברתית מעבר לשליטתם (כמו להיות עשירים או מושכים) תוך כדי התייחסות לדחייה חברתית כתוצאה מגורמים מופנמים שקשה לבצע שינוי (הַשׁמָנָה, להיות לא מושך מדי וכו '). גישה מסוג זה שמנצחת את עצמה יכולה למנוע את סוג ההתפתחות החברתית שמתבגרים צריכים להיכנס לבגרות בריאה. וכך מתבגרים בודדים הופכים למבוגרים בודדים.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology עיין מקרוב בבדידות כרונית בקרב מתבגרים וכיצד הם מגיבים להיות כלולים חברתיים או מודרים מהם. צוות חוקרים בלגים ואמריקאים בראשות ג'אן וונהאלסט מאוניברסיטת לובן בבלגיה התמקד במיוחד בגיל ההתבגרות המאוחרת מאחר וזו תקופה התפתחותית חשובה במיוחד בה ניתן ללמוד בְּדִידוּת.

מחקרים כבר הראו כי מתבגרים בודדים כרוניים נמצאים בסיכון גבוה למגוון בעיות בריאותיות רגשיות ופיזיות, שלא לדבר על כך שהם מועדים להתאבדות. במחקר הנוכחי החוקרים חיפשו ראיות להפחתת בדידות והנצחת בדידות בעבודה בהשוואת מתבגרים כרוניים בודדים ולא בודדים. הם גם חיפשו עדויות לגישות שהובילו את עצמן וחיזקו את הבדידות הכרונית וכיצד הדבר השפיע על יכולתם להתקשר עם הזמן לאורך זמן.

המחקר הוקם בארבעה גלי מדידה שנתיים באמצעות תלמידים שגויסו משלושה בתי ספר תיכוניים בבלגיה. במהלך כל גל, התלמידים השלימו את אותם שאלונים למדידת שינויים לאורך זמן. מתבגרים שסיימו את לימודיהם לפני שהמחקר הסתיים נשלחו אליהם שאלונים שנשלחו בדואר. שבע מאות ושלושים מתבגרים השלימו את גל השאלונים הרביעי עם שלוש מאות ותשעים ושבע שהשלימו את כל ארבעת הגלים. שבעים ושניים אחוזים מכלל המשתתפים היו נשים והגיל הממוצע במהלך הגל הרביעי היה תשע עשרה.

במהלך כל גל, המשתתפים השלימו גרסה הולנדית של מדד פסיכומטרי של בדידות עם פריטים כמו "אני מרגיש מבודד מאחרים אנשים "ו"אני מרגיש שהחברים שלי לא נשארים בחוץ." הם גם השלימו עשרה תרחישים היפותטיים המתארים הכללה חברתית או הדרה חברתית שהוצגו באופן אקראי. תרחישים אלה פותחו במהלך מחקר קודם שנעשה בהם סטודנטים לתואר ראשון וכללו כרטיסים כמו "מקום ארוחת צהריים חדש שנפתח בעיר, והם מסגירים
כריכים בחינם היום. כמה מחברי הכיתה שלך הולכים לשם לארוחת צהריים והם שואלים אותך אם אתה רוצה להצטרף אליהם. "

לאחר כל וינטג ', המשתתפים התבקשו לדרג ייחוסים שונים מדוע הם כלולים או לא הוחרגו. אלה יכולים לכלול ייחוס יציב-עצמי (להיכלל או להימחק בגלל איכויות מולדות שהיו יציבות יחסית), ייחוס משתנה-עצמי (הכללה או מודרים בגלל דבר שאמרו או עשו), ייחוסים יציבים אחרים (הכללה או דחייה בגלל איכויות מולדות אצל האנשים האחרים המעורבים), משתנה אחר ייחוסות (להיות מודרים או נכללים בגלל מצב הרוח בו היו האחרים באותה תקופה), או ייחוס לצירוף מקרים (נכלל או נכלל פשוט בגלל יָד הַמִקרֶה). הם גם התבקשו לדרג רגשות שונים שהם יחוו בעקבות כל כרטיסים.

בהתבסס על תוצאות המחקר, החוקרים זיהו חמש מסלולי בדידות שונים (בין אם הבדידות עלתה או ירדה לאורך זמן). רק שלושה אחוזים מהמדגם נשארו בודדים באופן כרוני במשך ארבע שנות המחקר, בעוד שרוב המתבגרים דיווחו על רמות נמוכות של בדידות לאורך זמן. כצפוי על סמך מחקרים קודמים, מתבגרים בודדים כרוניים דיווחו על רגשות שליליים גבוהים בעקביות כאשר הם מתמודדים עם ההדרה של מצבים חברתיים. גם כאשר הם נכללים בפעילויות חברתיות עם אנשים אחרים, הם נוטים ליהנות פחות מאשר יותר מתבגרים חברתיים.

היו גם הבדלים חשובים מבחינת העמדות הבסיסיות ביחס להכללה או הדרכה חברתית. בעוד שרוב המתבגרים נטו לייחס את היותם כלולים באירועים חברתיים לסבירותם שלהם והוחרגו לצירוף מקרים, מתבגרים בודדים כרוניים לא נראו טורחים. במקום זאת, סביר להניח שהם מאשימים את עצמם בכך שהם מודרים ופחות נוטים לקחת אשראי אישי כלשהו על כך שהם נכללים.

כמו כן, תוצאות אלה מצביעות על כך שמתבגרים בודדים כרוניים הם ערניים הרבה יותר במצבים חברתיים עקב כך לפחד שלהם להידחות ופחות סביר שהם יגיבו בצורה חיובית להיכלל באירועים חברתיים. בעקבות מעקב אחרי מתבגרים אלה לאורך זמן, החוקרים הצליחו גם להבין תחושה של יציבות דפוסים אלה שמנצחים את עצמם הם כמו גם מקבלים תחושה אם הם יעבירו לתוכם בַּגרוּת.

אמנם יש גבולות כיצד ניתן להשתמש במחקר זה כדי להסביר את הבדידות באופן כללי, ג'אן וונהאלסט והיא חוקרים משותפים אכן מציעים שלמחקר שלהם יש השלכות חשובות על התמודדות עם בדידות כרונית אֲנָשִׁים. רבים מאיתנו, בין אם כאנשי מקצוע לטיפול או סתם מחברים או בני משפחה. לעתים קרובות מנסים לעזור לאנשים הבודדים באופן כרוני בחיינו. בדרך כלל זה כרוך בכך שהם מספקים להם הזדמנויות חברתיות שונות או עוזרים להם לפתח את כישוריהם החברתיים. במקום זאת, ככל הנראה יעיל יותר להתמקד בסוג הקוגניציות החברתיות הלא מסתגלות שיכולות לחזק את הבדידות.

למרות שאין כדור קסם להתגברות על בדידות כרונית בכל גיל, מכיר בכך שאנשים בודדים מגיבים ל פחד מדחייה מביא לעיתים קרובות להתבודדותם יותר בעתיד יכול להיות חלק חשוב בלמידה להיות יותר חֶברָתִי. זהו שיעור שכולם צריכים ללמוד ולזכור כשאנחנו חיים את חיינו כיצורים חברתיים.

הוגש על ידי M בתאריך 24 באוקטובר 2015 - 12:06 בערב

מישהו שהגיע לחשש מדחייה נמצא לא רק בסיכון גדול יותר לבדידות, אלא גם גרוע יותר:
הם בסיכון גבוה יותר למערכת יחסים עם מישהו הסובל מהפרעת אישיות מקבוצה B.
אף אחד לא אומר לך שכשאתה גדל.

  • תגובה ל- M
  • ציטוט M

הוגש על ידי ג'סי לבסק ב- 24 באוקטובר 2015 - 10:37

מדוע הבודדים נשארים בודדים?

Ans. יהיו אנשים פחות בודדים בעולם ככל שהקהילה הפסיכיאטרית מבינה יותר ויותר להתמקד בעזרה לחולים להשיג הערכה עצמית וביטחון עצמי! פסיכותרפיה עשתה מעט כל כך כדי לעזור למטופלים להשיג הערכה עצמית וביטחון עצמי, אך לעתים קרובות יותר הרסו את מעט הערכת העצמי / הביטחון העצמי של החולים. חולים, במשך שנים, נכנסו למשרד של פסיכיאטר או פסיכותרפיסט מבולבל, מדוכא מאוד או אובדני. חולים אלו כבר סובלים מהערכה עצמית נמוכה / ביטחון עצמי נמוך ומה קורה? המטופל יושב ומספר את הבעיות שלהם. הפסיכיאטר או הפסיכותרפיסט מקשיב ומתנהג כאילו הם נותנים חרא ואז הפסיכיאטר מאבחן שהמטופל מקבל תווית של מחלת נפש! מה זה עושה להערכה העצמית הנמוכה כבר מאוד של המטופל? לאחר מכן רושמים לחולה תרופה או שתיים ובעצם הופכים לזומבי למחצה לזמן מה. ומכיוון שלמטופל אין דימוי עצמי נמוך ומעט מאוד ביטחון עצמי, המטופל סומך על המטפל או הרופא או פשוט ממשיך עם התוכנית שלא יודע טוב יותר! המטופל עשוי להגיע לחוות תופעת לוואי של התרופות ובהמשך יינתן לו תרופת לוואי או תרופה אחרת! לעתים קרובות החולה הופך בעצם לשפן ניסיונות תרופתי! בסופו של דבר הם חוזרים ונשנים בגלל שהם לא קיבלו עזרה בכל הנוגע להערכה העצמית הנמוכה מאוד שלהם או שהם לא מרגישים שהם מסוגלים לעזור לעצמם והם בסופו של דבר מאושפזים! הם ממוקמים במחלקות נעילה (מה שהורס עוד יותר את ההערכה העצמית ומביא השפלה) ואם הם פועלים בהתרסה הם מכניסים לחדרי בידוד שלעתים קרובות יש ריח של שתן. חלקם ניתנים לטיפול בסרטן החיסון לאחר מספר אשפוזים (וזה לא עוזר להערכה העצמית של המטופל). מה שקרה לעתים קרובות במחלקות נעילה הוא שהמטופלים מטופלים לעתים קרובות כילדים. הם קוראים לזה טיפול קבוצתי. ההערכה העצמית האפסית של המטופל באותה נקודה עדיין התעלמה לחלוטין. המטופל משתחרר לבסוף מבית החולים מספר חודשים, אך עדיין ללא עזרה בנוגע להיעדר הערכה עצמית בריאה. מה קורה אחרי? התהליך כולו מתחיל מחדש באמצעות טיפול חוץ-גופני. פסיכותרפיה לדעתי עשתה מעט מאוד כדי לעזור לחולים. אם פסיכותרפיה הייתה הגיונית בכלל המטפל או הרופא היו מנחים את המטופלים להשיג הערכה עצמית וביטחון עצמי! הערכה עצמית בריאה זה הכל! פירושו הצלחה אישית, אושר, שגשוג ועוד! פירושו בריאות נפשית, קיום יחסים מאושרים ואוהבים מלמידה לאהבה, כבוד וכבוד העצמי של אלה. הדרך המהירה ביותר שלמדתי להשיג הערכה עצמית / ביטחון עצמי הייתה באמצעות מפגשי היפנוותרפיה יחד עם תקליטורים איכותיים של סאבלימינל שנועדו לעזור לאנשים להשיג הערכה / ביטחון עצמי. התקליטור שהכי אהבתי שלדעתי עזר לי היה "אישורי הערכה עצמית" של לואיז ל. חָצִיר. עטיפת התיק של התקליטור סגולה ועליה פרפר. באמזון יש אותם והפריט מראה ביקורות מעולות!

  • תגובה לג'סי לבסק
  • צטט ג'סי לבסק

הוגש על ידי Lon Spector בתאריך 25 באוקטובר 2015 - 9:45 בבוקר

חלקם מופנמים או מוחצנים מטבעם.
איזו תקיעה יכולה להיות מושפעת גם מהמצב.
מופנם טבעי שגדל בסביבה בריאה לא
סובלים מהפרעת אישיות של Avoident.
מוחצן טבעי לא יהיה איש או פושע אם שלו
הסביבה תומכת אחרת. הוא ינסה לתיאטרון
או פוליטיקה.

  • תגובה לון ספקטור
  • ציטוט לון ספקטור

הוגש על ידי אנונימוס בתאריך 25 באוקטובר 2015 - 12:20

תמיד הייתי די חברתית. מסיבות רבות אני מעדיף עדיפות לחברויות על פני יצירת משפחה. עם הזמן, הרבה חברים שלי עברו מגרעין העיר לגדל משפחה. במשך כ 15 שנה ראיתי חברים נעלמים. הם פשוט עסוקים מדי בחייהם החדשים.

תמיד שמחתי בשבילם, אבל זה גרם לי להיות יותר סומך על החברים האחרים שלי.

ואז יום אחד עברתי נפילה עם קבוצת החברים הכי חשובה שלי. הם התחילו עלי טונפיק בשביל הדברים הכי טיפשים, כמו כשהתחלתי ללכת במקומות כדי לחזור לכושר. או בכך שלא האמינו לי כשפגעתי בגב. מעולם לא הייתי רגיל לזייף דברים וזה היה די גרוע. לקח כמה חודשים לרפא. בכל אופן, אחרי שנבחרתי במשך שבועות, אני משוגע... לא הגבתי הרבה לכל עבירה פרטנית מכיוון שהנחתי שאולי אנשים היו במצב רוח רע או עייפים, אבל בשלב מסוים זה פשוט הפך לדפוס.

בכל מקרה, באופן מודע התחלתי לא להסתבך עם אנשים. ואז הבנתי מה אני עושה, אבל אני מתקשה להילחם ברפלקס שלא לעסוק. זה מרגיש כאילו הייתי משקיע כל כך הרבה אמונה ומאמץ בחיבור רק כדי לראות שזה נגמר. מסיבות תקפות, כמו אנשים שעוקבים אחר פרויקטי ליבם וחייהם או מסיבות מוזרות כמו אנשים שמסתובבים עלי מבלי שאבין מדוע.

התעמתתי עם קבוצת החברים הישנה שלי על התנהגותם, אך הם לא היו מודים להתנהגותם ועמם הם לא מאמינים שהגב שלי נפגע, פחדתי שיחזירו אותי למצב שאפגע בעצמי יותר.

בכל מקרה, אני לא מרגיש בודד, אני נהנה מהרבה פעילויות לבד. נסעתי, קראתי ועשיתי הרבה דברים שאני נהנה מהם, אבל יש את העצב הזה והפצע הזה על ליבי שלא ייעלם. אני מרגיש שאם לא אוכל להבין מה גרם לחברים רבים כל כך לדחות אותי בבת אחת, שזה יקרה שוב, מכיוון שלא רכשתי את הידע הדרוש כדי למנוע את התרחשותו שוב. שיחקתי איתם את השנה האחרונה שלי כל כך הרבה פעמים בראשי, אני פשוט לא מצליח להבין מה עשיתי לא בסדר. איך יכולתי להעליב אותם. שלושה אנשים לא כולם פונים נגד אחד בלי שום סיבה, כל עוד אני לא מצליח להבין את תפקידי בזה, אני מרגיש, אני אהיה תקוע ולא אוכל להמשיך הלאה.

אני לא רוצה להיכנס לקבוצה חדשה שתעשה את אותה טעות לא ידועה שוב 12 שנים במערכת היחסים ולהרגיש חסרת מושג כמו הפעם הראשונה.

  • תגובה לאנונימי
  • ציטוט אנונימי
instagram viewer